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Citation : Pour maigrir il faut arrêter le macdo, les pizzas, le coca et manger à sa faim (ne pas s'obliger à finir l'assiette quand l'on a plus faim) !
y'a des limites au régime qd même...
et pis si j'm'arrête de bouffer plus de 3h, je fais un malaise...
Sauf quand je dors...
je me lève qu'au bout de 4h...
Je suis Charlie
Ça c'est kloug
14379
Drogué·e à l’AFéine
Membre depuis 20 ans
09 Juin 2006 à 15:16
#31
Depuis 6 mois, je bouffe quand je m'emmerde ou quand je suis contrarié.
Javé été voir un diététicien à une époque.
La méthode qui marchait c'était :
Petit dej super copieux, mais pas gras : boisson chaude, fruit, quelques tartines de pein de préférence complet au beurre light, jambon de volaille, laitage
Déjeuné principalement végétarien
Diner léger, viande autorisée, mais pas trop phat non plus
Et pas d'écart.
Le tout accompagné d'exercice, 3 fois / semaine
Soit : 20 minutes de natation, soit 30 minutes de footing, soit 2 heures de vélo, soit 4 heure de marche. le tout donc 3 fois / semaine.
Le 1er mois javé perdu 3 kg, le 2e 5 et ensuite j'ai arrêté et tout repris.
greg lefonctionnaire
11410
Drogué·e à l’AFéine
Membre depuis 21 ans
09 Juin 2006 à 15:19
#33
C'est vrai que je bouffe pas le matin moi, ça passe pas...un café un yahourt maximum...
mais le soir je crève la dalle...
Je suis Charlie
Anonyme
2269
09 Juin 2006 à 15:19
#34
Bah ou alors, tu te fais un régime techno: en boite tous les soirs et fais peter le dance floor.. fais gaffe aux bonbons quand pour pas te retrouver comme la mère du mec dans le film requiem for a dream
Ça c'est kloug
14379
Drogué·e à l’AFéine
Membre depuis 20 ans
09 Juin 2006 à 15:20
#35
et moi je me fais 3 heures de footing par semaine et je grossi invariablement
Tu es courageux...
mais c'est pas possible de grossir sans arret, ça doit craquer à un moment ??
Je suis Charlie
Anonyme
521397
09 Juin 2006 à 15:24
#37
Le truc c'est de jamais avoir faim il parait.
La sensation de faim c'ets provoqué par l'insuline. et dans ce cas dès que tu manges, une grosse partie est stockée en graisses.
D'où l'intéret d'un petit dej copieux.
Anonyme
521397
09 Juin 2006 à 15:25
#38
Et puis evidemment, boire boire et reboire : 2 litres d'eau / jour.
C'ets relou, tu passes ton temps au chiottes, mais bon
Sir Kouni
7722
Je poste, donc je suis
Membre depuis 21 ans
09 Juin 2006 à 15:58
#39
Pour moi la clé ça serait définitivement d'arrêter de bouffer entre les repas. En ce moment des fois je fais des repas entre les grignotages..
Time flies like an arrow, fruit flies like a banana.
Ça c'est kloug
14379
Drogué·e à l’AFéine
Membre depuis 20 ans
09 Juin 2006 à 16:05
#40
Moi, faudrait que j'arrête de bouffer aussi pendant les repas. Quand je bois un verre de Perrier je prends le poids de la bouteille en verre.
C'est marrant, chuis un peu comme un ours; à la fin de l'automne j'arrive plus à franchir la porte de mon appart et donc je m'enferme tout l'hiver jusqu'au printemps où je peux sortir à nouveau
greg lefonctionnaire
11410
Drogué·e à l’AFéine
Membre depuis 21 ans
09 Juin 2006 à 16:17
#42
C'est rai qu'un petit casse-dalle avent de manger ça calle bien...
et une petite sièste avant de dormir, ça repose bien...
Je suis Charlie
Anonyme
24659
09 Juin 2006 à 17:18
#43
Getcha
1773
AFicionado·a
Membre depuis 22 ans
09 Juin 2006 à 17:54
#44
J'ai été en surcharge pondérale toute mon enfance jusqu'a ma 3e environ, je l'ai mal vécu, les enfants à cet âge là ils font pas de cadeaux..
Le truc c'est que j'ai réussi à perdre 6 klgs en 6 mois, et à ne pas reprendre ( à par ces derniers mois mais sa va se reperdre vite !):
-Faut pas chercher à maigrir à tout prix et à se peser tous les matins, prendre ça avec décontraction
-Avoir une alimentation épuré au max de tout de qui est gras: ne pas utiliser de matière grasse dans sa poele, ne mettre que du vinaigre dans sa salade, boire avant et après les repas mais pas pendant, ne pas se priver de faire des excès ponctuels, du moments qu'ils restent ponctuel et que le lendemain on ratrappe avec du léger
-Avoir une alimentation variée, moi je me privais pas sur le fromage frais par exemple, mais du coup je limitais le plat principal
-Eviter de se resservir, sauf pour les légumes
-Savoir ou commence la gourmandise
-Boire beaucoup d'eau
-Du sport, deux trois série de pompes le matin, ça réveille, ça met en jambe, bref ça fait du bien !
Finalement, ya pas de mystères, c'est que du bon sens !
Eh getcha je suis sur qu'en fait t'es un imposteur...en fait t'es tous maigre et tu te moque de nous avec nos surcharges pondéralles et nos lourdes ossatures...tu n'est vraiment pas tres sympa
bara
6950
Membre d’honneur
Membre depuis 22 ans
09 Juin 2006 à 22:08
#49
Check gros.
Moi j'ai récemment perdu 10 kilos en emmenant ma gamelle au boulot: du coup je mange plus équlibré que les 3 sandwichs que j'engloutissais chaque midi. Spa ma faute si c'est des sandwichs pour somaliens
J'ai pas réduit mes péchés: fromage et pinard.
Par contre je fume toujours énormément, donc va falloir perdre un peu si je veux arreter un jour.
ca y est tu m'a fait deprimer
