Sujet Comment réduire taux de cholestérol ? [Topic sérieux]

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Anonyme

521410

Sujet de la discussion Posté le 24/11/2004 à 21:10:17

Hein ?

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Anonyme

521410

11 Posté le 24/05/2005 à 18:58:20

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Anonyme

521410

12 Posté le 24/05/2005 à 18:58:58

Number-6

26460

Vie après AF ?

Membre depuis 21 ans

13 Posté le 25/05/2005 à 02:32:37

Anonyme

521410

14 Posté le 25/05/2005 à 02:35:23

bemol1

2517

Squatteur·euse d’AF

Membre depuis 21 ans

15 Posté le 25/05/2005 à 02:48:27

Cholestérol : comment réduire son risque cardiovasculaire

Bien se nourrir permet sans aucun doute de réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Mais savez-vous comment faire baisser votre taux de cholestérol ? Découvrez les conseils de la Fédération Française de Cardiologie.

Faire baisser votre taux de cholestérol

C’est possible : plusieurs études récentes l’ont montré.

Faire baisser le taux de cholestérol diminue votre risque de faire un infarctus et de décès que vous ayez ou non déjà fait un accident cardiaque.

Comment ? En fonction des anomalies biologiques constatées et des facteurs de risque, votre médecin vous prescrira des modifications de votre alimentation et si nécessaire un médicament.

Et aussi n’oubliez pas de corriger les autres facteurs de risque :

Arrêtez le tabac ;
Surveillez votre tension artérielle ;
Corrigez un diabète ;
Ayez une vie moins sédentaire ;
Réduisez votre excès de poids.
Bien manger pour mieux se porter

Les 10 recommandations1

Conseils aux adultes, jeunes et moins jeunes, cherchant à réduire les risques de maladies cardiovasculaires et l’excès de poids.

1 - Appréciez vos facteurs de risque ;
2 - Connaissez votre taux de cholestérol ;
3 - Arrêtez de fumer ;
4 - Faites régulièrement de l’exercice ;
5 - Variez votre alimentation ;
6 - Gardez un poids idéal ;
7 - Réduisez les graisses ;
8 - Mangez des légumes et des fruits ;
9 - Attention au sel (sodium) ;
10 - Alcool : avec modération.

Alimentation variée :

Mangez chaque jour :

Pain ;
Pommes de terre ou pâtes, riz ou légumes secs ;
Légumes verts crus et cuits ;
Lait et yaourt et fromage maigre ;
Viande ou volaille ou poisson ;
Fruits crus.
Un poids idéal :

Pour 90 % de la population, le poids idéal est celui de ses 25 ans. Retrouvez-le ! Faites régulièrement de l’ exercice.

Number-6

26460

Vie après AF ?

Membre depuis 21 ans

16 Posté le 25/05/2005 à 02:55:35

Citation : 1 - Appréciez vos facteurs de risque ;
2 - Connaissez votre taux de cholestérol ;
3 - Arrêtez de fumer ;
4 - Faites régulièrement de l’exercice ;
5 - Variez votre alimentation ;
6 - Gardez un poids idéal ;
7 - Réduisez les graisses ;
8 - Mangez des légumes et des fruits ;
9 - Attention au sel (sodium) ;
10 - Alcool : avec modération.

Ca vient du comité Anti-N6 Lifestyle ?