Frise dès la 5e case (nouveau tirant et réglage de manche inside)

Salut à tous,

Je suis passé samedi d'un tirant de 10-46 à un 11-53 sur une ESP Eclipse, j'ai une attaque un peu forte. Petit coup de clé dans le truss rod préventif samedi, un autre dimanche (24h d'attente entre 2 coups, c'est bien ça ?), ça me semble OK d'après les règles de mesure "pince à la 1ère pince à la 5e/12e et regarde combien ça mesure", j'ai un action un poil haute et... ça frise 

Pas partout, juste à partir de la 5e case jusqu'en bas du manche sur toutes les cordes, dès que je commence à jouer d'une manière un peu puissante, pas en bourrin non plus. 

La solution pourrait être d'augmenter l'action, mais je la trouve déjà assez haute, et le but du jeu était de monter en tirant pour pouvoir jouer de manière puissante sans avoir une action trop haute. Pour l'instant, c'est raté.

Donc en gros voilà : dans ce genre de cas, que faire ? J'ai déjà réglé mes grattes, mais toujours dans de petites proportions et ça a été tout seul. Là, je ne sais plus trop si je dois augmenter l'action, déserrer un peu le truss rod (en plus il faut attendre que le bois travaille, etc)...

Et pour rajouter de la difficulté, pas la peine de m'orienter vers un magasin/luthier, il n'y en pas dans mon coin (je n'habite actuellement pas en France), sans quoi le problème serait déjà résolu... là c'est débrouille-toi. Au moins, on apprend...

Merci !