Citation : Moi le pire c'est que depuis que j'ai pris l'habitude de me coucher après minuit, même quand je me lève tot le lendemain, je peux pas me coucher avant...
Ca m'est un peu arrivé apres avoir taffé cet été de nuit. Habitué à me coucher vers 3h ou 4h et levé vers 11h-12h.
Deux solutions:
- une nuit blanche pour te niquer ton rythme de sommeil et te coucher plus tot le surlandemain
- se lever tres tot (genre si tu te couche à 0h00 tu te leve vers 5h ou 6h), et repeter l'opération plusieurs matins de suite.
Perso j'ai opté pour la deuxieme solution. En trois ou quatres jours je pouvais commencer à me recoucher plus tot, et en deux semaines j'avais retrouvé un rythme de sommeil plus normal.
Disont que pour ma part le relais Hertzien il peux bien prendre feux ou être enlevé par les extraterrestres ça va pas changer grand chose a mes habitudes