Les Gros d'AF

Javier Guante Hermoso

47326

Ma vie est un thread...

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Sujet de la discussion Posté le 21/08/2012 à 18:10:37

Check

Djardin, étouffe toi dans ta barbe avec ton violoncelle maculé de cambouis.

**naPOLEoN**

27840

Vie après AF ?

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176 Posté le 14/01/2014 à 18:08:34

Arrêtez tout> http://www.flair.be/fr/sexe/269076/les-hommes-qui-ont-du-ventre-sont-meilleurs-au-lit

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Un vie après AF ?

Anonyme

18168

177 Posté le 14/01/2014 à 19:23:20

il raconte un peu de la merde cette article. (mais j'ai pas envie de développer, surtout la partie sur l’estradiol)

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**naPOLEoN**

27840

Vie après AF ?

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178 Posté le 14/01/2014 à 19:25:01

J'lai pas lu, c'était pour le GDL.

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Un vie après AF ?

j-master

33978

Vie après AF ?

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179 Posté le 15/01/2014 à 13:14:14

Pour pouvoir un jour déchecker ce thread, je fais gaffe à ce que je bouffe, et je trace mon poids dans une appli, histoire de voir où je vais, et de garder la motivation.
Les résultats sont encourageants, l'année 2013 a été bien merdique jusqu'à cet été, mais là ça commence à le faire.
Fait intéressant, le soft évalue ma perte de poids moyenne sur la dernière journée / semaine / mois, et indique l'équivalent en calories.
Et là, en cherchant un peu, je me rends compte que ces calories correspondent à la valeur d'une viennoiserie... un pov' croissant en moins, un pain au chocolat refusé, et hop. Magique non ?

Alors c'est sûr, ça baisse doucement, mais juste en faisant un peu gaffe, je garde le cap.

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"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus

Anonyme

18168

180 Posté le 15/01/2014 à 13:59:37

exact, il suffit de créer un déficit calorique de 200/300 kcal/jour par rapport à la référence calorique qui permet un maintient pour perdre lentement mais surement du poids.
on peut aussi coupler cela avec du sport type cardio qui va accroitre le besoin d’énergie du corps. et si on ajoute une activité genre muscu, cela va faire augmenter le métabolisme basal, donc à calorie ingérée équivalente, on perd plus vite (le corps ayant besoin de plus de kcal pour se maintenir)

c'est simplifié, mais le principe est assez basique.

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j-master

33978

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181 Posté le 15/01/2014 à 14:12:39

Disons que je prends bien en compte que je fais du sport, mais pas cardio : du karaté 1x par semaine
(et de temps en temps, je vais cavaler comme un lapin dans la forêt déguisé en guerrier du dimanche (de l'airsoft, quoi))

Du coup, si j'arrête temporairement le sport, il faut encore baisser mon apport calorique. Au moins mon appli m'aura servi à visualiser ça (pour l'info, elle s'appelle Libra, sous Android)

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"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus

[ Dernière édition du message le 15/01/2014 à 14:13:50 ]

greg lefonctionnaire

11410

Drogué·e à l’AFéine

Membre depuis 21 ans

182 Posté le 15/01/2014 à 16:39:09

Du coup l'appli qui me sert à savoir en temps réel, quel est le Mc Do le plus proche, je la garde pas ?
:oops2:

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Je suis Charlie

le reverend

33807

Vie après AF ?

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183 Posté le 15/01/2014 à 17:41:06

bah moi ce qui est bien avec le McDo, c'est que je suis vraiment pas tenté par un quelconque abus (ni même par rien d'ailleurs)

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Putain, 22 ans que je traine sur AF : tout ce temps où j'aurais pu faire de la musique ! :-( :-)

G²

13458

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184 Posté le 15/01/2014 à 20:35:52

Citation de Seth :

100 kg

TMTC que je vais être mdr le jour où tu vas péter ton cheval d'arçon.

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G² aka Gérard Germain, Gaspard Groseille, Gaston Garnier, Günther Gestapo

Vends ampli sono haute puissance ici.

Anonyme

18168

185 Posté le 15/01/2014 à 20:51:34

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G²

13458

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186 Posté le 15/01/2014 à 20:53:08

Ca fera un énième dossier pour AF

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Anonyme

18168

187 Posté le 15/01/2014 à 20:54:29

j'ai arrêté ce truc ya bien longtemps TMTC.

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Anonyme

30851

188 Posté le 27/01/2014 à 21:11:27

Je viens de casser une chaise en m’asseyant dessus :??:

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Alx33

22727

Vie après AF ?

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189 Posté le 27/01/2014 à 21:15:28

:j-master:

:LVS:

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Quand je conduis pas j'ai peur.

[ Dernière édition du message le 27/01/2014 à 21:15:48 ]

G²

13458

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190 Posté le 27/01/2014 à 21:30:58

Hahahaha

Moi un lit en niquant

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Javier Guante Hermoso

47326

Ma vie est un thread...

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191 Posté le 27/01/2014 à 22:51:25

Images ou les faits n'ont pas eu lieu

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G²

13458

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192 Posté le 28/01/2014 à 01:40:09

J'avions 16 ans. Lit de 90 Structure en pin cheap, à deux dessus, je n'ai aucun mérite.

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[ Dernière édition du message le 28/01/2014 à 01:42:39 ]

**naPOLEoN**

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193 Posté le 28/01/2014 à 01:42:43

Citation de : Gaston Garnier

J'avions 16 ans. Lit Structure en pin cheap, je n'ai aucun mérite.

Surtout que t'étais seul ce jour là.

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G²

13458

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194 Posté le 28/01/2014 à 01:53:47

Mais quel fumier celui là

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Vie après AF ?

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195 Posté le 28/01/2014 à 02:08:08

Cet edit de petite quequette

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G²

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196 Posté le 28/01/2014 à 02:20:17

G² >[ Dernière édition du message le 28/01/2014 à 01:42:39 ]

Polen > 193 Posté le 28/01/2014 à 01:42:43

Pown en règle

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197 Posté le 28/01/2014 à 02:30:14

Tu m'as senti venir.

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j-master

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198 Posté le 28/01/2014 à 06:52:55

Alx33>>

moi c'est plus fort, il faut la péter en se levant. Stout un savoir faire. :oops2:

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"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus

W-Addict

43932

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199 Posté le 20/02/2014 à 23:42:38

flag, j'arrive pas à descendre en dessous des 90kg (pas trop motivé non plus ... ) en 10 ans j'ai pris 20 kg, si c'est pas régulier ça

"le gras c'est la vie"

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Fanou83

8024

Je poste, donc je suis

Membre depuis 16 ans

200 Posté le 26/02/2014 à 11:49:59

en 10 ans, je suis passe de 67kg a 94kg. Il est temps que je m'inquiete http://91.68.209.8/bmi/img.audiofanzine.com/images/audiofanzine/interface/smileys/icon_facepalm.gif

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Al bundy vs Georges abitbol