Le topic des gens malades ou un truc du genre

@ DJ, de fait, le tremblement de la paupière est un symptôme courant d'un manque important de magnésium. 

Toi qui aimes bien bouffer des graines, rue-toi sur les flocons d'avoine, le germe de mais et le germe de blé. Y a aussi les fruits sec de type noisettes, amandes, etc.

Evite à tout prix les substituts alimentaires, qui coutent cher, marchent pas forcément, et peuvent donner de gros soucis rénaux en dehors d'une brève période de prise.

J'oubliais le cacao, on parle improprement du chocolat pour l'apport du magnésium, le mieux est le cacao en poudre, moins gras et plus riche en magnésium.

Le souci du magnésium ingéré en trop grosses quantités et sur moyen terme, comme dans le cadre de substituts vendus en pharmacie et qui seraient pris pendant genre 3 mois, c'est que le risque d'avori de gros soucis rénaux est très élevé.

De manière générale, la prudence est toujours de rigueur avec ce qui est vendu en pharmacie, ne jamais filer une confiance aveugle dans le pharmacien, qui n'est rien d'autre qu'un épicier, en mieux payé.

tu ferais mieux de manger des graines.

Citation :

je me supplémente en magnésium à l'année à hauteur de 500mg/jour, et ce depuis 4 ans.
aucun soucis rénaux.

 j'ignore totalement si cette quantité peut être qualifiée de grande ou pas, me semble pas d'ailleurs, mais ce qui est sûr et que je ne pense pas t'apprendre, c'est que les effets secondaires ne touchent jamais 100% des gens ; ce qui n'empêche pas la prudence dans tous les cas de figure possibles.

Par contre, toi qui par ailleurs conseilles et revendiques plutôt un certain mode de vie avec des choses naturelles, je comprends pas trop pourquoi tu vas privilégier les compléments alimentaires (c'est une vraie question) ?

Lutte gréco romaine, mais contre des ours blancs.