le coin des gros-land et des kilos à perdre

une transplantation, ça me branche...j'ai un bon aspirateur réversible, ça pourrait servir. Surtout qu'il va pour liquide et solide.

J'y vais de mon anecdote..
Mon père a commencé a prendre du ventre quand il avait un peu plus de 30 ans. Il a grossi de plus en plus sans y faire attention, et à 44 ans il a commencé à faire du sport (footing tous les matins depuis), il mange autant qu'avant mais beaucoup plus de légumes, et il a vraiment changé physiquement ! Il a vraiment perdu sa graisse en trop, il est limite maigre maintenant. Mentalement aussi, ça rend plus joyeux, de meilleure humeur.

Quand je regarde les photos où il a du ventre, je le reconnais à peine, c'est dingue comme  il a changé, pourtant à un âge ou tu grossis plus qu'autre chose.

Donc courage, tout est possible

Mon paternel est en retraite depuis presque deux ans... 25 ans de taxi lui ont aporté une joli embonpoint.

Mais depuis sa retraite, il a perdu 10 kg et me chambre à chaque fois qu'on se voit...

J'suis fonctionnaire, il hait les Mc Do, bref, on se retrouve pas sur ces points...Ni sur la politique mais c'est un autre problème...

Hors sujet :

Ah ouais, les mésententes politiques dans une famille vaut mieux pas

masaoulé> Pour prendre de la masse, si possible musculaire tant qu'à faire, il n'y a pas 50 solutions.

3 principes à retenir :

1 - augmenter le nombre de repas par jour, jusqu'à 5.

2 - augmenter d'une manière très significative l'apport en protéines sous forme diverses mais ne pas non plus manger que ça

3 - faire de la musculation qui augmente la masse musculaire (car il existe tout un tas de méthode mais toutes ne font pas prendre de la masse)

Il est évident que les points 1 et 2 sont à faire uniquement si on fait correctement le 3...

Quelle méthode serait efficace pour toi?

Si tu as de la volonté, je ne peux que te conseiller la méthode LAFAY. Le mec est un bon, vraiment bon, et il vient de révolutionner la muscu en proposant une méthode qui consiste à n'utiliser que le poids du corps pour se muscler. C'est novateur et très intéressant. Son livre est un beau succès de libraire mais si on fait abstraction de ça, c'est tout bénéf pour son corps et les conseils sont judicieux. Pour environ 20 euros, ça donne une bonne base de départ. Moi je l'ai adaptée à ma façon de fonctionner mais je ne jure plus que par ça depuis plus d'un an.

Renseignements ici. On trouve son bouquin partout (fnac ,etc.), c'est le vert pour commencer.

Mais comme toute méthode, il faut être vraiment fort dans sa tête car le plus dur est évidemment de tenir sur la durée...

D'ailleurs ya un forum assez actif où les mecs postent leur changement.

Un exemple trouvé sur la page d'accueil :

Départ : 63kg

Le même après 13 mois d'entrainement à la méthode Lafay : 80kg

Non, mais le pire c'est que c'est pas du fake. Mon cousin fait ça depuis deux ans, je vous explique pas la bestiole maintenant, pas de médoc' pour grossir artificiellement, juste de la volonté. 

edit: masoulé> Il y a des questions génétique la dedans hein, mon expérience personnelle me rappelle la tienne, je mange comme quatre, je fais 1m73, mais 56 kilo 

Bien sûr que ce n'est pas du fake. Et tout le monde peut prendre du muscle et donc de la masse, même les ablettes de 56kg

Allez les newbs, c'est l'heure des pompes.

Samho> Il paraît que la viande d'autruche est très nourrissante.

Ben moi j'étais gros à un moment. Bon pas gros gros mais je kiffais pas trop mon bide...

J'ai fait un régime Dunkan : - 13 kilos en 14 jours. Il m'en fallait pas plus pour retrouver mon corps d'apollon.

Après faut faire gaffe avec ce régime, faut pas le faire plus de 20 jours, pas souvent (genre moins d'une fois par an) et boire beaucoup de flotte. Mais ça marche grave. Et comme dit dans les premiers posts, c'est cool de faire un régime mais derrière faut assurer un peu de sport et faire gaffe sur la bouffe sinon ça sert à rien.

Citation :

Samho> Il paraît que la viande d'autruche est très nourrissante.

Moi le régime Duncan, j'ai tenu presque 15 jours. J'ai arrêté quand je commençais à m'enfiler un pot d'1 kg de fromage blanc 0% environ 4 fois par jour (véridique )

Ah non moi c'était viande viande viande viande.

La première semaine c'est 100% viande en effet.

+13 kilos en 14 jours ? et t'es pas mort ?????

Wais, je savais pas que c'était médicalement possible, ce genre de chose

Citation :

+13 kilos en 14 jours ?

Pas + mais - !

Déjà, un éléphant, il te fait une bouse, il perd largement les 13 kilos en 10 secondes, ça prouve que ça dépend d'où tu pars.

Dunkan=régime hyperprotéiné

En clair tu supprimes de ton alimentation pendant 15j/3sem tout ce qui n'est pas des protéines, puis tu réintroduis doucement les légumes puis le reste.

Le truc c'est que digérer de la viande consomme beaucoup d'énergie. Si tu manges que de la viande, les 2 premiers jours t'es un peu brassé, puis ton corps se met à puiser dans tes réserves pour faciliter ce transit et tu fond littéralement.

Je me suis beaucoup renseigné sur ce régime parce que je voulais perdre du poid efficacement et rapidement sans me prendre le choux. Attention, c'est un peu traumatisant (mais rien de grave si on le fait bien) et sur Internet y'a pas mal de connerie et surtout, après, il faut se tenir à carreau sur la bouffe sous peine de tout reprendre aussi vite. L'avantage de ce régime c'est qu'on peut manger de ce qui est autorisé tant qu'on veux.

En gros, tu supprimes totalement les sucres et les graisses de ton alimentation. Le seul laitage autorisé et le fromage blanc 0%. la seule graisse autorisée est une cuillère à soupe d'huile d'olive par jour, crue. Exit légume, alcool, pain, féculent, et tout le reste.

Première semaine : viande maigre uniquement ou oeuf. Mais quand on dit uniquement, c'est uniquement, pas un seul bout de pain de fromage, ou quoi que ce soit. Mon menu c'était ça :

- 2 oeufs brouillés le matin avec 2 tranches de jambon dégraissé, un thé sans sucre.

- midi : un bon gros steack de sa race, genre monstrueux.

- soir : de la volaille

Deuxième semaine :  tu rajoute certains légumes peu sucré, une petit quantité de fromage cuit, une tranche de pain par jour.

Faut manger le plus cru possible, surtout les légumes.

Après, une fois que tu as atteint ton poid souhaité, il y a une phase de transition correspondant aux nombre de jour de régime sec qu'il faut absolument respecter. Il faut aussi boire environ 3L de flotte par jour mais en bouffant que de la viande t'as tout le temps soif donc sa passe tout seul.

Donc chercher sur le web mais faites ça bien sinon ça ne marche pas.

Le pote qui m'a indiqué ce truc à perdu 25 Kg en 3 semaines, il en avait vraiment besoin.

Ce qui est cool c'est que c'est court, c'est un bon moyen selon les caractères pour repartir du bon pied : tu te fais tes 12 jours de régime, et après tu fais gaffe. C'est efficace direct et des fois ça aide.