le coin des gros-land et des kilos à perdre

Moi je suis pas à proprement parler "gros". J'ai des cannes de serin, des bras gonflés comme des figues molles, mais : j'ai un gros bide, et je commence à goatrer.

Bref, faut prendre de mesures. De temps en temps, des pompes, des abdos, piscine, footing. Mais j'ai pas toujours la volonté de continuer

Donc rebelote.

Will_bru: inscris toi dans un club de sport. Ça te coutera 3000 boules l'année, mais justement, avec cette dépense tu ne pourras pas te permettre de louper une séance.

Flag...

et le sport n'est pas la seule solution. Enfin, c'est la solution, mais il faut y ajouter quelques règles, du genre ne jamais arrêter le sport plus de 2 semaines d'affilées, et bien sûr surveiller ce qu'on mange et ce qu'on boit.

Je parlerai de moi après, mais là j'ai un nouvel élève qui va arriver.

Citation :

bien sûr surveiller ce qu'on mange et ce qu'on boit.

C'est loin d'être le plus facile à faire

Pour en prendre c'est ici aussi ?

On peut faire des échanges si tu veux.

J'en suis, bientot le quintal fatbide club pour moi !

105Kg pour 1m88, mon fils de 13 ans qui me dit "il est hors de question que tu maigrisses c'est trop confortable quand je regarde la télé".

Je n'ai jamais fumé et je ne bois pas, changez rien pour moi.

Ma moitié est bien ma moitié aussi : elle pèse un sac de patates = 50Kg.

Or donc, après avoir été le grand tout maigre de service jusqu'à mes 20 ans, j'ai naturellement commencé à prendre du poids. Ce qui n'était pas un mal à l'époque.

Quand j'ai fait mon service militaire, j'ai pris 4 kg, quand j'ai commencé à bosser, j'ai commencé à prendre très régulièrement.

Je me suis mis au karaté sur le tard (pas pour perdre du poids, hein, mais par plaisir), et du coup le gras a commencé à devenir du muscle. Sauf que j'avais pas calculé ZE piège à con : pendant les vacances scolaires, y a plus d'entrainement, et si on ne fait rien par soi-même, on perd le muscle qu'on replace par du gras.

Résultat, pas encore au quintal, je me suis arrêté cet été à 89 kg , pour 1m 85 , c'est pas la cata monstrueuse, et pourtant, je suis clairement un bon "gras du bide". Avertisseur : le poids et la fatigue aidant, je me suis pris une saleté d'entorse pendant l'entrainement (mais sans rien faire de très compliqué, juste en reculant), ce qui m'a éloigné des tatamis pour 3 mois, et a ralenti ma pratique.

cercle vicieux : je me blesse parce que je suis trop lourd, donc je m'entraine moins, donc je prends du poids.

J'aime autant vous dire que je vais faire très attention pendant la reprise de l'entrainement.

Côté bouffe, c'est simple : zero mac do, kebbab. Si je mange mal un jour, c'est pour arriver à vraie satiété (pas comme un mac do, où on mange mal, mais pas assez en quantité pour se nourrir correctement), et ça doit rester rarissime.

Pas de sodas, très, très peu d'alcool (gros apports caloriques !)

et surtout, un programme de brûlage de calories en plus de l'entrainement... on verra les résultats à la fin de l'année, mais je suis également très méfiant de la petite déprime d'automne, très favorable au bouffage de nawak...

J'ai commencé mon régime par prendre un MC chicken au Mc do, et aujourd'hui j'enlève plus la salade dedans !!

Tout ça pour dire que le Mc Do, c'est quotidien chez moi, mais si j'ai pas été élevé au Mc Do, j'ai été élevé au gras et au beurre... Je pourrais jamais faire de régime, mais clairement faut que je me bouge...

Perso :

Beaucoup de tumbling, 0 kébab, 0 macdo.

Je vends ma graisse, 3.50 Euros les 250 Gr. disponible en barquette pour le cuisinières, ou en tube pour les mécanos, très pratique pour les parties mécaniques

En guise de flag, je reposte mes bonnes résolutions

1. Arrêter d'ouvrir une bière en rentrant du boulot sous prétexte que la journée était difficile et que finalement je l'ai bien mérité.

2. Bannir les chips qui font office d'entrée "standard" à chaque repas sous prétexte que c'est facile à préparer et que de toute façon ça peut pas faire de mal car j'en prends que 5.

3. Eviter les trop longues séances devant le PC qui enrichissent pourtant mes connaissances et ma culture musicale, en les remplaçant par une activité physique longue et pénible, surtout en hiver quand y fait froid dehors et qui fait nuit à 17H.

4. Supprimer presque totalement l'apport en magnésium pourtant vital dont je suis un fervent adepte et que j'ingère sous diverses formes plusieurs fois dans une journée : tablette, mousse, truffe, bouchée, barres, etc.

5. Arrêter de repousser la date du commencement des 4 points ci-dessus.

J'ai de l' espoir, je me défonce, j'ai fait un max de sport aujourd'hui: Australie/Nouvelle Zélande, suivi de Biarritz/Stade Toulousain en rugby, puis du basket avec Turquie Serbie, et pour m' achever Djoko/Federer. Je crois que je vais bien dormir.

Dites moi vos secrets...Je fais 70kg après une tres grosse bouffe, pour 1.83, et ce depuis environ une quinzaine d'années...cuisine au beurre, cochonaille sans réserve (j'ai un très bon charcutier juste en bas de chez moi); je ne fais pas du tout attention à ce que je mange (enfin, j'évite le light), 3 repas par jour plus le goûté (très important en rentrant du taf, qui n'est pourtant pas physique); j'ai même arrêter de fumer pendant plusieurs mois, mais rien n'y fait, j'ai la peau sur les os (de mon point de vue). Mis à part le fait que je fasse 95% de mes déplacements en vélo, j'ai tout essayé (même la musculation, mais ça m'a saoulé qu'on me conseil de prendre des saloperies...).

Alors, je vous écoute...

Tu as moins de 25 ans ? Moins de 30 ans ?

Si c'est le cas... patience...

Si c'est pas le cas, un Ténia comme animal de compagnie, ce n'est pas très sain, débarasse t'en, même si tu l'aimes beaucoup, même la SPA ne t'en voudra pas !

J'ai eu 32 le mois dernier...et RAS au niveau de la santé...snif...

Je te propose une transplantation graisseuse.Pour réduire les couts opératoires, on pourrait faire ça dans le labo de de charcuterie de mon oncle.

Perso grosse bouffe à midi, j'ai rien bouffé ce soir...