le coin des gros-land et des kilos à perdre

Quelle méthode serait efficace pour toi?

Si tu as de la volonté, je ne peux que te conseiller la méthode LAFAY. Le mec est un bon, vraiment bon, et il vient de révolutionner la muscu en proposant une méthode qui consiste à n'utiliser que le poids du corps pour se muscler. C'est novateur et très intéressant. Son livre est un beau succès de libraire mais si on fait abstraction de ça, c'est tout bénéf pour son corps et les conseils sont judicieux. Pour environ 20 euros, ça donne une bonne base de départ. Moi je l'ai adaptée à ma façon de fonctionner mais je ne jure plus que par ça depuis plus d'un an.

Renseignements ici. On trouve son bouquin partout (fnac ,etc.), c'est le vert pour commencer.

Mais comme toute méthode, il faut être vraiment fort dans sa tête car le plus dur est évidemment de tenir sur la durée...

D'ailleurs ya un forum assez actif où les mecs postent leur changement.

Un exemple trouvé sur la page d'accueil :

Départ : 63kg

Le même après 13 mois d'entrainement à la méthode Lafay : 80kg

Non, mais le pire c'est que c'est pas du fake. Mon cousin fait ça depuis deux ans, je vous explique pas la bestiole maintenant, pas de médoc' pour grossir artificiellement, juste de la volonté. 

edit: masoulé> Il y a des questions génétique la dedans hein, mon expérience personnelle me rappelle la tienne, je mange comme quatre, je fais 1m73, mais 56 kilo 

Bien sûr que ce n'est pas du fake. Et tout le monde peut prendre du muscle et donc de la masse, même les ablettes de 56kg

Allez les newbs, c'est l'heure des pompes.

Samho> Il paraît que la viande d'autruche est très nourrissante.