Sujet le coin des gros-land et des kilos à perdre

Ben moi j'étais gros à un moment. Bon pas gros gros mais je kiffais pas trop mon bide...

J'ai fait un régime Dunkan : - 13 kilos en 14 jours. Il m'en fallait pas plus pour retrouver mon corps d'apollon.

Après faut faire gaffe avec ce régime, faut pas le faire plus de 20 jours, pas souvent (genre moins d'une fois par an) et boire beaucoup de flotte. Mais ça marche grave. Et comme dit dans les premiers posts, c'est cool de faire un régime mais derrière faut assurer un peu de sport et faire gaffe sur la bouffe sinon ça sert à rien.

Citation :

Samho> Il paraît que la viande d'autruche est très nourrissante.

Moi le régime Duncan, j'ai tenu presque 15 jours. J'ai arrêté quand je commençais à m'enfiler un pot d'1 kg de fromage blanc 0% environ 4 fois par jour (véridique )

Ah non moi c'était viande viande viande viande.

La première semaine c'est 100% viande en effet.

+13 kilos en 14 jours ? et t'es pas mort ?????

Wais, je savais pas que c'était médicalement possible, ce genre de chose

Citation :

+13 kilos en 14 jours ?

Pas + mais - !

Déjà, un éléphant, il te fait une bouse, il perd largement les 13 kilos en 10 secondes, ça prouve que ça dépend d'où tu pars.

Dunkan=régime hyperprotéiné

En clair tu supprimes de ton alimentation pendant 15j/3sem tout ce qui n'est pas des protéines, puis tu réintroduis doucement les légumes puis le reste.

Le truc c'est que digérer de la viande consomme beaucoup d'énergie. Si tu manges que de la viande, les 2 premiers jours t'es un peu brassé, puis ton corps se met à puiser dans tes réserves pour faciliter ce transit et tu fond littéralement.

Je me suis beaucoup renseigné sur ce régime parce que je voulais perdre du poid efficacement et rapidement sans me prendre le choux. Attention, c'est un peu traumatisant (mais rien de grave si on le fait bien) et sur Internet y'a pas mal de connerie et surtout, après, il faut se tenir à carreau sur la bouffe sous peine de tout reprendre aussi vite. L'avantage de ce régime c'est qu'on peut manger de ce qui est autorisé tant qu'on veux.

En gros, tu supprimes totalement les sucres et les graisses de ton alimentation. Le seul laitage autorisé et le fromage blanc 0%. la seule graisse autorisée est une cuillère à soupe d'huile d'olive par jour, crue. Exit légume, alcool, pain, féculent, et tout le reste.

Première semaine : viande maigre uniquement ou oeuf. Mais quand on dit uniquement, c'est uniquement, pas un seul bout de pain de fromage, ou quoi que ce soit. Mon menu c'était ça :

- 2 oeufs brouillés le matin avec 2 tranches de jambon dégraissé, un thé sans sucre.

- midi : un bon gros steack de sa race, genre monstrueux.

- soir : de la volaille

Deuxième semaine :  tu rajoute certains légumes peu sucré, une petit quantité de fromage cuit, une tranche de pain par jour.

Faut manger le plus cru possible, surtout les légumes.

Après, une fois que tu as atteint ton poid souhaité, il y a une phase de transition correspondant aux nombre de jour de régime sec qu'il faut absolument respecter. Il faut aussi boire environ 3L de flotte par jour mais en bouffant que de la viande t'as tout le temps soif donc sa passe tout seul.

Donc chercher sur le web mais faites ça bien sinon ça ne marche pas.

Le pote qui m'a indiqué ce truc à perdu 25 Kg en 3 semaines, il en avait vraiment besoin.

Ce qui est cool c'est que c'est court, c'est un bon moyen selon les caractères pour repartir du bon pied : tu te fais tes 12 jours de régime, et après tu fais gaffe. C'est efficace direct et des fois ça aide.