Sinon, tu peux utiliser la methode "crevard" qui donne des crampes à l'avant bras et n'est que temporaire... (non! pas ça bande de vicieux!)
tournes chaque potard une bonne centaine de fois du min au max et vice versa, ça aténuera tes problèmes, mais la bombe de contact s'imposera de toutes façons.