Qu'est ce qui vous fait plaisir automatiquement?

carrément. Bon courage à toi

dana, toute ma compassion
J'ai souffert des genoux depuis mon adolescence, entorses à répétition avec déplacement de la rotule, qui se sont soldées par une opération: SAE + MI (SAE=section d'aileron externe de la rotule et MI=ablation du ménisque interne).

On retrouve ensuite une marche normale au niveau physique - c'est le mental qui des fois ne suit pas, moi je sais que j'ai perdu toute confiance dans mon genou gauche, donc la course cross sur terrain accidenté, courir sur une plage, courir avec du poids sur le dos, toussa c'est niet. Ou encore quand je saute d'une petite hauteur, je fais très gaffe à sauter les jambes pliées afin de me réceptionner les jambes pliées...
Pour les ligaments distendus il n'y a pas grand chose à faire, mon kiné me conseille de muscler les jambes pour compenser.

Je suis resté 20 ans sans souci après mon dernier accident suivi de l'opération. Aucun souci, vraiment. Mauvais souvenirs oubliés.
Et un beau jour, je sais pas ce qui s'est passé, je marchais tout tranquillou dans une rivière de Corse en admirant les papillons, tout à coup je tombe. Gné? Qué pasò? j'essaie de me relever, putain de douleur terrible qui me vrille le genou, accompagnée d'une vieille frayeur qui me revient en mémoire, elle-même accompagnée d'un vague "oh non putain pas ça..." et là je regarde mon genou: en vrac rotule sur le côté.
(j'mets l'image en spoiler c'est pas forcément beau à voir, même si y a pas de sang)

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J'ai vraiment pas compris ce qui s'est passé.
Avec le recul, la seule explication que j'ai c'est que j'ai dû poser le pied sur un galet glissant, le pied a dû tourner, le reste est resté en place, le genou a fait lien entre ce qui pivotait en-dessous et ce qui restait fixe au-dessus, et la rotule a fait "ok, si c'est ça j'me tire, bande de cons".
Je suis resté 3h à l'endroit précis où je suis tombé, le temps qu'on vienne me chercher. Le temps est long...

Je sais pas quelle opération tu vas subir, mais prends au sérieux la rééducation qu'il y a derrière. Ton genou va te porter pour le reste de ta vie.

Courage dana
Quel beau sport, le rugby, hein ???

+1 Avec daRinze, j'ai eu une lesion au ménisque quand j'étais gamin. Le chirurgien de l'époque, un spécialiste du genou, menait un protocole expérimental qui consistait à suturer le ménisque plutôt que de l'enlever. J'étais jeune, et il ne voulait pas me l'enlever par risque d'arthrose plus tard. 1 an de rééducation, à ronger son frein car pas de sport possible (et c'est dur quand on est au lycée), et quelques années de doutes sur la bonne tenue du genou. Encore aujourd'hui, c'est le cas: comme daRinze, à chaque douleur au niveau de ce genou, j'angoisse et espère qu'il n'a pas repété. Je touche du bois, sauf quelques petites douleurs de temps en temps ça tient le coup. Bref, prends ton mal en patience et surtout ne recommence pas trop tôt. Suis bien les étapes de ré-éducation, et ne mets pas la charrue avant les boeufs. Même si l'envie est là et que t'as l'impression que ça va être bon, il faut laisser du temps au temps. Courage.

Waouh ! Compassion totale Dar !!!
Je pense que mon genou est dans un état moins grave que le tien, DaRinze. Mon fils cadet a eu le même genre de problème et il s'est fait opérer. J'ai vu 2 fois son genou dans l'état du tien, et une fois où il a réussi à se le repositionner dans l'axe, mais il a dû sévèrement rééduquer après.
Il ne parle jamais d'une quelconque appréhension mais n'a pas repris pour autant le sport de compétition.

En ce qui me concerne, ma carrière sportive est derrière moi. J'essaie de m'entretenir un minimum. Le rugby fabrique effectivement de vilains vieux, là où l'aviron m'avait préparé à vieillir plus sereinement. J'avais bifurqué vers le ballon ovale, parce que les séquelles d'un accident de moto ne me permettaient plus de ramer en compétition.
Je pense que l'opération se limitera au ménisque. Pour le ligament, je musclerai les cuisses. Pour les cartilages, il n'y a rien à faire.
Pas de souci, le moral est bien là ! Il faut juste que je puisse continuer à faire un peu de montagne l'été. Je me passe très bien du ski, l'hiver (j'ai bien profité plus jeune, ça va).

Je n'ai jamais eu aucun souci pour faire du ski, bon en même temps je suis pas un skieur de première catégorie, on va dire que je suis au niveau skieur des Pyrénées Orientales
Les randos ne me poseraient pas plus de problème que ça, j'ai marché pas mal en Corse, ça va niquel du moment que je pose le pied sur du dur, du stable et qui adhère. Ce serait plutôt un truc genre "trail de 40 bornes en pleine montagne" qu'à première vue j'éviterais ; les 2 premiers cent mètres ça irait je pense, mais ensuite la fatigue aidant, j'aurais peur de prendre trop de risques.

Pour entretenir mon vieux corps de vieux qu'a jamais réellement fait de sport et qu'en plus a un genou à 2 de tension, j'ai pas trouvé mieux que la piscine: complet, confortable, pas de traumas, tu sors de l'eau aussitôt que t'en as marre...