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Bon toujours 2km, mais divisé à parts égale entre brasse et crawl (uniquement les bras).
Je commence à piger le truc pour le crawl.
Du coup les douleurs au dos disparaissent presque intégralement, et rien que ça justifie de se baigner dans du chlore.
W-Addict
43932
Ma vie est un thread...
Membre depuis 20 ans
03 Juin 2018 à 11:06
#610
2,2 km her : 2x1 km en mix crawl/brasse avec 2 minutes de pause. Puis 4x50m en crawl.
2,5km ce matin : 2x1km avec un peu de crawl, 85% en brasse. Puis 10x50m en crawl.
Pour l'instant le crawl est exclusivement avec les bras, pour bien capter le mouvement et bien synchroniser le mouvement avec la respiration. Quand ce sera maîtrisé je rajouterai les battements de jambe.
Je sens que je vais réussir le 3km avant la fin de l'année, c'est ultra motivant.
dana12
17910
Drogué·e à l’AFéine
Membre depuis 17 ans
03 Juin 2018 à 11:20 (modifié le 03 Juin 2018 à 11:21)
#611
Bien !!!
Tu as essayé les palmes ou les palettes (pour les mains) ?
Musculairement, ça change énormément et tu sens que tu travailles davantage. Comme tu gagnes énormément en efficacité, il ne faut plus compter les longueurs (par rapport à un nageur non-équipé) mais le temps d'exercice.
Edit : j'espère y retourner très vite. Ca fera du bien à mon genou. Je n'aime décidément pas l'eau, en plus chlorée de la piscine, mais je crois que c'est meilleur exercice pour moi maintenant
Incrédule sur tout, sceptique sur le reste
Javier Guante Hermoso
47326
Ma vie est un thread...
Membre depuis 21 ans
03 Juin 2018 à 11:25
#612
Je vais m'y remettre aussi tiens à la piscine
Ma petite victoire d'hier:
Un mois avant la naissance de Mouflette en 2012 donc, on fait les boutiques avec Mme. Je flashe sur une chemise que j'essaie, un peu tight avec mon physique de poire mais ça passe. Deux couvades et pas mal de changements de vie ont fait qu'en tout et pour tout j'arrivais plus à la boutonner.
En janvier dernier je réessaie. Impossible.
Hier j'ai réussi à la mettre, la boutonner et sans avoir l'air d'une paupiette.
2 réactions
Anonyme
65640
03 Juin 2018 à 11:30
#613
Citation :
sans avoir l'air d'une paupiette.
rofl ! tu viens de me mettre une image en tête qui fera ma journée !
Alx33
22727
Vie après AF ?
Membre depuis 18 ans
03 Juin 2018 à 14:49
#614
chez moi, une paupiette ça reste 30 secondes dans l'assiette
Quand je conduis pas j'ai peur.
1 réaction
W-Addict
43932
Ma vie est un thread...
Membre depuis 20 ans
03 Juin 2018 à 14:52
#615
XB : tu as mené ton dépaupiettage tout seul ? Ou tu as fait appel à un nutritionniste ?
samy dread
17453
Drogué·e à l’AFéine
Membre depuis 20 ans
04 Juin 2018 à 00:10
#616
x
Hors sujet :
ah tiens j'ai tellement perdu qu'il faudrait je fouille les armoires!
(j'ai du refaire un trou à la ceinture vendredi, je dois en être à -15kg)
je mets en HS, parce que là je suis tout sauf gros
Il vaut mieux se perdre dans sa passion que perdre sa passion
**naPOLEoN**
27842
Vie après AF ?
Membre depuis 19 ans
05 Juin 2018 à 18:11 (modifié le 05 Juin 2018 à 18:23)
#622
T'es qui toi ?
W-addict poto, si tu as besoin d'un peu de matos performant pour ton workout, je te fais 50%
J'ai entendu tellement souvent ces dernières semaines : "Putain t'as maigri toi" que je decheck automatiquemement.
J'ai pas de balance mais c'est relativement flagrant.
