Les Gros d'AF

Javier Guante Hermoso

47326

Ma vie est un thread...

Membre depuis 21 ans

21 Aout 2012 à 18:10

#1

Check

Djardin, étouffe toi dans ta barbe avec ton violoncelle maculé de cambouis.

W-Addict

43932

Ma vie est un thread...

Membre depuis 20 ans

04 Septembre 2017 à 22:45

#576

Piscine ces dernières semaines. Aujourd'hui j'ai nagé 750m. Je visais le kilomètre mais je me suis chopé une de ces crampes au mollet, j'ai ramassé.

Je pense que la prochaine séance de la semaine je vais viser 500m.

dana12

17910

Drogué·e à l’AFéine

Membre depuis 17 ans

05 Septembre 2017 à 08:58

#577

Incrédule sur tout, sceptique sur le reste

le reverend

33980

Vie après AF ?

Membre depuis 22 ans

05 Septembre 2017 à 12:33

#578

je te tire mon chapeau, 750m c'est pas facile avec une bouée canard :oops2:

Putain, 23 ans que je traine sur AF : tout ce temps où j'aurais pu faire de la musique ! :-( :-)

Jofree

10420

Drogué·e à l’AFéine

Membre depuis 22 ans

05 Septembre 2017 à 13:04

#579

"To boldly go where no man has gone before."

W-Addict

43932

Ma vie est un thread...

Membre depuis 20 ans

05 Septembre 2017 à 21:09

#580

Moi c'est une bouée saucisse. J'habite dans l'Est pas dans le Sud-Ouest. :oops2:

1 réaction

le reverend

33980

Vie après AF ?

Membre depuis 22 ans

05 Septembre 2017 à 22:35

#581

Putain, 23 ans que je traine sur AF : tout ce temps où j'aurais pu faire de la musique ! :-( :-)

dana12

17910

Drogué·e à l’AFéine

Membre depuis 17 ans

06 Septembre 2017 à 06:07

#582

Mais il y a ça aussi pour les alsaciens

Incrédule sur tout, sceptique sur le reste

W-Addict

43932

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Membre depuis 20 ans

23 Mai 2018 à 07:14

#583

Bon ben je nage mieux. Là en 4 jours j'ai fait 3 séances de 2km. Exclusivement en brasse. Je fais un peu de crawl apresrmes 2km, en essyant d'appliquer les conseils d'un ami qui fait des Iron Man.

Ma silhouette s'affine un peu, ça travaille bien les jambes et les épaules, et je sens que sous le gras ventral ça s'active aussi.

Bref à continuer !

cyar

12258

Drogué·e à l’AFéine

Membre depuis 19 ans

23 Mai 2018 à 09:04

#584

Citation :

t je sens que sous le gras ventral ça s'active aussi.

Ça, c'est ta bite, donc rien à voir! :oops2:

1 réaction

Anonyme

65640

23 Mai 2018 à 10:05

#585

Citation :

Bon ben je nage mieux. Là en 4 jours j'ai fait 3 séances de 2km. Exclusivement en brasse. Je fais un peu de crawl apresrmes 2km, en essyant d'appliquer les conseils d'un ami qui fait des Iron Man.

Ma silhouette s'affine un peu, ça travaille bien les jambes et les épaules, et je sens que sous le gras ventral ça s'active aussi.

Question un peu conne, mais t'accompagnes l'exercice physique par un régime alimentaire spécial ou pas ? Sinon attention au doible effet kiss cool : au début tu perds du poids, obligatoirement car l'effort physique fait perdre beaucoup d'eau, mais fondamentalement la masse graisseuse ne bougera pas beaucoup, voire pis peut même largement s'amplifier avec un régime inadapté ; et ce malgré des efforts physique soutenus.

W-Addict

43932

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Membre depuis 20 ans

23 Mai 2018 à 11:01

#586

Régime alimentaire spécifique : non.

Maintenant je fais attention aux quantités, et à ne pas grignoter.

Après je ne cherche pas forcément à avoir le physique d'un libraire ( :oops2:

). Je voudrais juste perdre ce bide avant la quarantaine...

Mais tu as raison : l'alimentation (qualité/quantité/diversité) est une clef essentielle pour être en bonne santé, l'activité physique ne suffit pas.

Anonyme

65640

23 Mai 2018 à 11:07

#587

Ha ptain je croyais qu'on avait le même age en fait, mais t'es encore un ado boutonneux. . :oops2:

Citation :

Maintenant je fais attention aux quantités

j'ignore totalement ce que tu manges, mais attention aux idées toutes faites et aux prétendus régimes amaigrissants qui suppriment une quantité importante de bouffe : l'effet est important à très court terme, genre quelques jours hein, mais catastrophique sur la durée.

Dasn me cadre d'un régime de type sportif, on s'en fout plein la hotte en revanche (mais pas/peu de viandes ni de sucres rapides, et des pâtes cuites al dente)

W-Addict

43932

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Membre depuis 20 ans

23 Mai 2018 à 11:50

#588

Je confirme : tu es plus vieux. :oops2:

Pas de régime particulier, j'essaie de manger de tout sans abuser sur les quantités.

La clef c'est un bon petit déjeuner, plus allemand / anglo-saxon que français.

Anonyme

65640

23 Mai 2018 à 11:55 (modifié le 23 Mai 2018 à 11:57)

#589

Oui, les allemands et anglais sont connus pour 1/leur équilibre alimentaire et 2/ leur poids réduit en regard des français.
Tu as pris la bonne décision. :oops2:

Nan en vrai amha tu te plantes completement. Si au pti' dej' c'est oeuf-bacon-saucisses, suivi d'un déjeuner léger et d'un souper light, c'est la catastrophe nutritionnelle.

Remplace ton p^ti' déj de bourrin par un pti' déj de type fruits/fromage blanc+céréales non huiledepalmées/pain, les résultats seront rapides.
Privilégie les fruits à très haute teneur glycémique, genre melon ou pastèque, histoire de te remplir la panse et pas avoir l'estomac qui envahit la Pologne en milieu de matinée.

W-Addict

43932

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Membre depuis 20 ans

23 Mai 2018 à 16:06

#590

Le pb du fruit-fromage blanc- céréales (non Kellog's&Co) c'est qu'à 10h j'ai faim.

Avec un p'tit dej pain/fromage/charcut j'ai pas faim à 10h et au déjeuner je me jette pas sur tout et n'importe quoi.

Me faut un truc qui tienne au corps, parce que même si j'ai de la réserve je commence la journée par un trajet à vélo.

Anonyme

3602

23 Mai 2018 à 16:25 (modifié le 23 Mai 2018 à 16:26)

#591

Je ne sais plus exactement, mon arrière grand mère faisait un mélange du genre œuf cru + lait + chicoré, une bonne tranche de pain noir + un verre de schnaps avant de partir aux champs, c'était youpi pour la matinée.

Javier Guante Hermoso

47326

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Membre depuis 21 ans

23 Mai 2018 à 16:32

#592

C'était dur, la guerre

W-Addict

43932

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Membre depuis 20 ans

23 Mai 2018 à 16:36

#593

Ouais bon c'est sûr que bourré la vie parait plus lol.

Anonyme

3602

23 Mai 2018 à 16:38

#594

Ouais, maintenant on a des jeux et des surprise dans et sur les paquets de céréale, et si t'as pas ton journal tu peux lire quatre fois ce qu'il y a écrit sur le paquet.

Anonyme

65640

23 Mai 2018 à 16:51

#595

Citation :

Le pb du fruit-fromage blanc- céréales (non Kellog's&Co) c'est qu'à 10h j'ai faim.

je te mets un mérité moinzun, parceque t'as lu que la moitié de mon post. :oops2:

C'est bien pour ça que je parlais de fruits genre melon et pastèque (là comme ça j'ai aucun autre fruit en tête ayant les mêmes propriétés, ptet la papaye, mais pas sûr), ça diminue dans le temps la sensation de faim grâce à ses propriétés particulières d'indice glycémique élevé.
(en vrai je sais plus du tout si c'est ça, en tout cas melon et pastèque ont bien des propriétés que les autres fruits n'ont pas, qui rendent ces fruits problématiques si absorbés en même temps qu'un repas gras mais top moumoute si pris à part)
Et au pire, tu peux caler la fringale de 10h, mais aussi celle de 16h, par des bananes.

Pain-fromage-charcut', je suis très sceptique sur le bien fondé de ça d-s potron minet, ne serait-ce que par l'apport massif en sel.

Anonyme

24289

23 Mai 2018 à 17:37

#596

Ny Batteri

1809

AFicionado·a

Membre depuis 18 ans

23 Mai 2018 à 17:39 (modifié le 23 Mai 2018 à 17:40)

#597

Javé lu un bouquin assez bien documenté (je veux dire avec des liens vers des études scientifiques) sur la chrononutrition.
En gros, le corps humain ne réagit pas de la même manière aux apports suivant le moment de la journée. Et si je me souviens bien, on aurait plutôt besoin de gras en début de journée mais pas après...

Après, effectivement au niveau sel, de toute façon quel que soit le moment on en mange trop :non: