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Mon thread thérapeutique pour arretter le tabac.

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Sujet de la discussion Mon thread thérapeutique pour arretter le tabac.
Voila, je prend cette décision et j'ouvre ce thread pour venir souffrir tranquille sur AF sans faire chier tout le monde,
ca va être baleze mais aujourd'hui j'en peux plus... j'y pense depuis longtemps, va falloir que je m'active violemment pour palier au manque, si vous avez des astuces à la con qui marchent je prend aussi. :bravo:
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Tu t'en fous faut se faire plaisir dans la vie :D:

Je m'occupe du goût du public : je lutte contre (Oscar Wilde)

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Juste alors que je suis en train de me dire "arrêtes la clope".... ça va peut-être me motiver... je sais pas si je peux arrêter le reste...
FUyu> moi aussi j'adore la cuisine et comme toi je trouve ça très proche de la musique en fait... mais je sais pas pourquoi... mais on s'en fout
bon courage Darda.
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Merci Cyclyk, bizarement ce matin je ressent pas specialement l'envie de fumer, j'apprehende plus les fins de repas ou la soirée.

sinon je ne bois plus d'alcool pour le moment non plus parce qu'avec une seule bière c'est fini là.

bref c'est la fête!
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Darda, effectivement le plus chaud c'est après les repas, j'en ai chié, et j'en chie toujours, le plus important c'est de chasser cette habitude. Ce que j'ai fais les 2 premières semaines, c'est de garder ce que je faisais en fumant la clope mais sans fumer bien sur, en fait je sortais devant chez moi, à ma fenetre, juste après mangé, et je grillais ma clope. Donc j'ai gardé la même habitude, je sors toujours devant chez moi, sauf que je me dégomme un chewin gum :bravo2:
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Les deux premières semaines, il vaut mieux arriver en retard aux apéros. :tourne:

Je m'occupe du goût du public : je lutte contre (Oscar Wilde)

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Tu m'etonnes :mdr:
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Bon , je reflag ... :|

La beu ' , ca va , je sais deja que je peux m'en passer sur un long laps de temps ... C'est toujours ca de pris !!!

Par contre , des fois , les discours extremes des anciens fumeurs , c'est un peu stressant ... Genre , j'ai un pote , son grand jeu , c'est que des que quelqu'un s'allume une clope pres de lui , il essaye de le plaquer au sol ... Bon ... Ou de lui taper son paquet en douce , pour le foutre à la poubelle ... Franchement debile , parce que si j'ai plus mon paquet , le seul truc qui va arriver , c'est que je vais courir m'en acheter un autre ...

Mais ptain , j'imagine arreter maintenant , là , sans etape prealable ... Pfffff ... Deja , rien que quand je fume pas pendant tout un debut de journée , j'ai l'impression de pas arriver à me concentrer , que tout ce que je fais est brouillon ...

Bon , 14h32 , et j'ai pas encore fumé une clope de la journée ...

Boombap is the name of the game

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Doit-on en conclure que tu en es encore au début de journée ?
Time flies like an arrow, fruit flies like a banana.
84
J'ai arreté il y a 4 ans et demi, du jour au lendemain, et j'ai jamais retiré sur ne serait-ce qu'une taf. D'un autre côté j'avais de bonnes motivations.
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Citation : Doit-on en conclure que tu en es encore au début de journée ?



Nan nan , ca va , je suis levé depuis 10h30 ... D'habitude , j'en fume une direct en sortant du lit , puis une autre apres le ptit dej' ... Là , j'ai pas encore fumé une clope ... D'ailleurs , je commence à avoir les nerfs qui flanchent ...

Putois > wow , respect !!! :8O:

Boombap is the name of the game

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Citation : D'un autre côté j'avais de bonnes motivations.



C'est vrai que l'odeur de la clope et celle du putois, c'est pas top :mdr: :mdr: :mdr: :mdr: :mdr:
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Désolé pour le côté militant, j'essayais de motiver les troupes.
C'est important de se trouver une raison personnelle plutôt que "ah caca la cigarette". Faut trouver le moyen d'avoir envie et savoir être extrême pour ne pas flancher pendant le sevrage.

Sinon, moi que les autres fument m'importe peu. Mais j'ai beaucoup de compassion et de respect pour ceux qui tentent.

Le fait de rompre tout à fait les liens avec la clope, aussi bien physiquement (ne pas s'autoriser la clope plaisir*) que mentalement raccourcit la durée de dépendance.

* Selon moi-je, la clope plaisir n'existe que lorsque la dépendance est encore existante.

Au bout de trois ans d'arrêt total je suis sorti avec une grose fumeuse (elle, c'est le tabac qui l'arrêtera). Avant ça m'était égal la clope autour de moi, et les potes disaient de moi que j'étais le plus cool des anciens fumeurs. Mais à supporter ses 2 paquets de malbiches par jour j'ai craqué. Et puis, sa bouche le matin.... :beurk: Depuis je ne supporte plus très bien.
Par excès, je lui ai pris une clope pour la fumer devant elle. Soit je replongeais (c'est plus facile de supporter a fumée quand on fume) , soit j'espaçais mes visites.
Rien, pas de sensation étourdissante, ni décontractante. Juste comme une lame qui me descendait dans la gorge. Plaisir = 0 "

Je m'occupe du goût du public : je lutte contre (Oscar Wilde)

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Shirow -> bonne approche. Chaque effort habitue à lutter contre la dépendance.

D'une manière générale chaque tentative même avortée ne peut être considérée comme un échec car elle diminue le taux de nicotine dans le corps, rode la tête à lutter. L'échec c'est de ne plus rien tenter.

Je m'occupe du goût du public : je lutte contre (Oscar Wilde)

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Sachant que je fume entre 20 et 30 clopes par jour ( oué , je sais : :surpris: ) , j'essaye de faire ca par palliers ... D'abord redescendre à 15 max . Puis 12 . Puis 10 . Puis 8 etc. Et quand je serais chaud , hop , j'arrete !!! :bravo:

Boombap is the name of the game

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Citation : Sachant que je fume entre 20 et 30 clopes par jour



Ouarfff :surpris: :surpris: :surpris:
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Ça lui fait 10 à 15 bedos en somme

I'm Back

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Moi les argument extrêmes ça m'emmerde. Faut dire, que j'ai vu les efets néfastes du tabac sur mon père, donc ok, je suis au courant. Maintenant, je n'ai pas envie de culpabiliser tant que je ne souffre pas, j'aurais bien le temps après. Ensuite, bon, dire que la vie est sans risque c'est faut. tout est une question de choix des risques que tu prends. Après est-ce que la vi vaut la peine d'être vécu sans risque? Je ne crois pas, non plus.
Je souhaite quand même bon courage à Takis. Le mieux c'est de ne jamais commencer à fumer.

https://lucasparax.bandcamp.com

https://disquesobscurs.fr/

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Ouais... on est de la même époque Rascalpo. Et à cette époque le lien entre le crabe et la clope n'était pas explicite. 50 ans après l'arrivée de la king size en France, on compte nos morts, les pontages cardiaques, les ruptures d'anévrisme et bien d'autres...

Les chiffres sont :

Citation : Un fumeur régulier sur deux mourra du tabac, s'il a commencé dès l'adolescence


Secrétariat d'Etat Français à la Santé.

Alors quand tu parles de prendre des risques, c'est autrement plus dangereux que le parapente. C'est juste la roulette avec le barillet à moitié chargé. Et encore le parapente, c'est un sport, pas juste une habitude.

Je m'occupe du goût du public : je lutte contre (Oscar Wilde)

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Si tu veux quand j'étais ado Mon père faisait un crabe de la langue, et mon oncle un triple pontage, donc oui, j'ai été au courant tôt. C'était bien explicite. Mais bon, mon truc sur le risque, vu que je suis un vrai flippé, j'ai beau jeu de le dire, mais je le pense. Je veux dire que ça ne sert pas forcément à grand chose d'être surinformé et de fumer dans la culpabilité, mais aussi de boire, de vivre à Paris, patati, patata. Je pense que le mec qui vit en Irak, tu lui parles d'arrêter de fumer, il va te rire au nez. Mais c'est très bien d'arrêter de fumer sinon.

https://lucasparax.bandcamp.com

https://disquesobscurs.fr/

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Rascalpo tu viens de résumer ce que j'avais à dire sur le sujet , merci.

Bon courage à ceux qui arretent , peut-etre qu'un jour aussi j'arreterais je pense mais c'est pas à l'ordre du jour.
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Moi j'avais arreté depuis mars, et là, j'ai repris depuis deux semaines. :D:
http://www.myspace.com/qualiea
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Ça fait chier de reprendre, nan ?
Time flies like an arrow, fruit flies like a banana.
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Citation : le mec qui vit en Irak, tu lui parles d'arrêter de fumer, il va te rire au nez


Je m'occupe du goût du public : je lutte contre (Oscar Wilde)

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Citation : Ça fait chier de reprendre, nan ?



ouaip. En même temps, c'était volontaire. Sale période et pis voilà.
M'enfin, je vais essayer de faire que celà ne dure pas. J'ai pas trop eu de mal à arrêter six mois (apres 6 ans) donc, ça devrait être faisable. Pour l'instant j'ai plus envie d'arreter. On verra.
http://www.myspace.com/qualiea
100
Mouais..fais gaffe quand même, moi je m'étais dit "c'est bon, je reprends maximum 2 semaines". Ça fait 3 mois. :??:
Time flies like an arrow, fruit flies like a banana.