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aide demandée Isolation phonique : laine de verre ou laine de roche ?

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Sujet de la discussion Isolation phonique : laine de verre ou laine de roche ?
Salut,

Je vais me lancer dans l'isolation phonique d'une pièce que j'ai en sous-sol.
Objectif : isoler le reste de la maison (et éviter que le bruit se propage à l'extérieur), pour pratique de la guitare électrique (sans se restreindre à un ampli 1W) + prochainement batterie pour un junior.
Plafond : hourdis/poutrelles, Murs = agglos bruts. Je n'ai qu'un mur qui donne sur l'extérieur.

Pour l'isolation du plafond et des murs, j'hésite entre laine de verre et laine de roche.
Je n'arrive pas à trouver la différence, et quand je vais dans des magasins de matériaux, certains me disent "laine de verre, type Isover PAR", d'autres conseillent "sans hésiter" la laine de roche.
J'ai vu sur un site (Isover je crois) que le pouvoir isolant n'est pas proportionnel à la densité de la laine. Sur le site de Rockwool, effectivement, les rendements annoncés ont l'air plus élevés pour les laines de roche les moins denses.
Je suis un peu perdu, donc vos conseils sont les bienvenus.
Après, s'il faut que je choisisse de la laine de roche, laquelle ? Il y en a tellement chez Rockwool...
Je dirais a priori la Rockcalm, mais encore une fois je ne suis pas sûr.

merci par avance,