Se connecter
Se connecter

ou
Créer un compte

ou
FR
EN

Le Pub du Ctrl V

  • 655 réponses
  • 84 participants
  • 16 266 vues
  • 58 followers
Sujet de la discussion Le Pub du Ctrl V
Sans tricher, un ptit Ctrl V en passant, histoire de voir ce que vous avez de dingue dans votre presse papier...

Citation : Pattern of foo d bans for GRE ENVE G, se q. 1
Run nam e = S36 P-A

Sector Dist anc e (k m)

15.50 0 21.0 00 28. 000 37 .000 4 9.00 0 65 .500 87.500 115.0 0
1 3 1 X X X X X X
2 4 2 X X X X X X
3 4 3 X X X X X X
4 4 3 X X X X X X
5 4 4 X X X X X X
6 4 4 X X X X X X
7 4 4 X X X X X X
8 4 4 X X X X X X
9 4 4 X X X X X X
10 4 3 X X X X X X
11 4 3 X X X X X X
12 4 1 X X X X X X
13 4 X X X X X X X
14 3 1 X X X X X X
15 4 3 3 X X X X X
16 4 4 4 X X X X X
17 4 4 4 2 X X X X
18 4 4 4 3 X X X X
19 4 3 4 4 X X X X
20 4 1 3 4 X X X X
21 3 X 3 4 X X X X
22 1 X 1 4 X X X X
23 1 X 1 4 X X X X
24 2 X X 3 X X X X
25 3 1 X 3 X X X X
26 4 3 X 3 X X X X
27 4 4 X 2 X X X X
28 4 4 X 1 X X X X
29 4 4 X X X X X X
30 4 3 X X X X X X
31 4 1 X X X X X X
32 4 X X X X X X X
33 3 X X X X X X X
34 1 X X X X X X X
35 X X X X X X X X
36 X X X X X X X X
37 X X X X X X X 1
38 X X X X X X 1 2
39 X X X X X X 2 3
40 X X X X X X 3 3
41 X X X X X 1 3 3
42 X X X X X 1 3 3
43 X X X X X 1 3 3
44 X X X X X 1 3 3
45 X X X X X 1 2 3
46 X X X X X 1 2 3
47 X X X X X 1 2 3
48 2 2 2 1 1 1 1 2
49 3 3 3 3 3 3 1 1
50 2 2 2 2 1 2 1 1
51 1 1 1 1 1 1 2 1
52 X X 1 1 1 1 2 3
53 X 1 1 1 1 1 2 4
54 1 1 1 1 1 1 2 4
55 1 1 1 1 1 1 2 4
56 1 1 1 1 1 1 1 3
57 1 1 1 X 1 X 1 2
58 1 1 1 1 1 X X 1
59 1 1 X 1 X X X X
60 1 1 X 1 X X X X
61 1 1 X 1 X X X X
62 1 X X 1 X X X X
63 1 X X X X X X X
64 1 X X X X X X X
65 1 X X X X X X X
66 3 X 1 X X X X X
67 3 1 1 X X X X X
68 3 3 4 X X X X X
69 3 4 4 X X X X X
70 2 4 4 X X X X X
71 2 4 4 X X X X X
72 3 2 3 X X X X X



Oui, on me paye pour faire ca...
Afficher le sujet de la discussion
451
452

Citation : <a href="https://imageshack.us"><img src="http://img252.imageshack.us/img252/5450/lapalissadecopieqa0.jpg" border="0" alt="Image Hosted by ImageShack.us" /></a>

453

Citation :

454

Citation : Si y avait que les lèvres


....... :oo: d'où ça sort ça :oo: ......
455

Hors sujet : Papy, t'as vu ce topic (c'est hors du Pub hein...)

456

Hors sujet : cool cimer ieuv

457

Citation : quelqu'un pourrai m'expliqué comment faire une instru

458
:mdr:
459

Hors sujet : On s'amuse dans le forum hip hop. Hier j'ai découvert qu'un gars a fait un morceau exprès pour moi. Dingue !

460

Hors sujet : balance

461

Hors sujet : ici

462
463
:mrg: trop bien :mrg:
464

Citation : https://fr.audiofanzine.com/news/index,idproduit,110781,mao,hottie_amps_2007_hottie_custom.html

465

Citation : &nbsp;

466
467

Citation : Il règle son baladeur MP3, bilan: 40 tonnes d'intestins et d'os de vaches répandus sur une autoroute les restes d'un couple enlacé probablement un homme et une femme enterrés il y a quelque 6.000 ans les mafieux "à temps partiel" quatre mois de prison avec sursis pour avoir enfermé dans le tambour de la machine à laver en marche (le chat de) son amant qui l'avait abandonnée pendant l'été

468

Citation : RFEF

469
Oula c'est du lourd ca!!!!
:pong:
470

Citation : http://www.myspace.com/vitoomusic

471

Citation :

472

Citation : http://monsite.orange.fr/abart/

473

Citation : <meta name="revisit-after" content="15 days" />

474

Citation : Contexte : Les nageurs ont assisté à la première semaine de stage, assez intensive, le meilleur était même convoqué à un stage d’entraînement régional très intense. Ce lundi soir, les nageurs attaquent une nouvelle semaine d’entraînement reposés (même s’ils ont nagé le matin), la prochaine compétition est éloignée pour la plupart, sauf pour les 3 meilleurs qui ont rendez-vous au circuit fédéral à Chamalières en fin de semaine.
Moment de l’entraînement description consignes Commentaires, justifications
Echauffement 300m crawl :100 Nage NC100 éducatif100 jambes Z1 : Nager en amplitude, utiliser le pull pour le passage en jambes plutôt que la planche. Objectif : Réactivation musculaire.On étire les muscles sans grands efforts pour s’échauffer et éviter les blessures. Le crawl est indiqué car c’est une des nages les plus souples. Pour la partie en jambes, prendre appui sur le pull plutôt que la planche permet une meilleure sollicitation de la ceinture abdominale.
500m 4N, pyramidal :- 25 Spé- 50 2e nage- 75 3e nage- 100 4e nage- 100 spé- 75 2e nage- 50 3e nage-25 4e nage Z1 : Nager en amplitude. Objectif : Activation musculaire accrue.On cherche à solliciter encore un peu plus les muscles, c’est pourquoi je propose une série de 4 nages, qui est plus intense que le crawl. L’intérêt de cette pyramide est qu’elle permet de nager 125m dans toutes les nages, mais de manière fractionnée.
Série aérobie 8*150m crawl et spé :1 en crawl1 en spéR= 15’’ Z3 : puissance aérobie, environ 88% de la VMA Objectif : Travail de la puissance aérobie.Nagée à une intensité assez élevée, cette série permet de travailler sur la quantité d’énergie que peut délivrer le corps. On mettra aussi un accent sur la technique de nage.
Série anaérobie alactique 6*25m spé-15m max et 10m récupération dos à 2 bras-départ = 1’15’’ Z7 : anaérobie alactique, allure maximale : + de 105% de la VMA. Nager à vitesse maximale. Objectif : Travail de la capacité et puissance alactique.Les efforts sont à intensité supra-maximale, pendant des durées très courtes, le corps ne génère pas de lactates, mais la récupération entre chaque 25m doit être complète, d’où les départs très confortables. Les 10 derniers mètres doivent être nagés en récupération active.
Récupération active 200m dos à deux bras Z1 : Nager en amplitude. Objectif : Récupération active complète entre les 2 séries alactiques. Le but est de générer le moins de lactates musculaires possibles.
2e série anaérobie alactique 6*25m spé-15m max et 10m récupération dos à 2 bras-départ = 1’15’’ Z7 : idem série précédente Idem série précédente
Récupération active 400m crawl pull Z1 : Nage en amplitude. Objectif : Récupération active de fin d’entraînement.Les jambes sont plus grosses consommatrices d’énergie que les bras, c’est pourquoi on utilise le pull-boy pour les immobiliser.



:oo:

Pitain mon exposé !!

Mon groupe, trio rock'n roll : The Rooms

Mon projet solo : Teal Chill Pills

475
Ou la vache!!!!






Citation : Quantum Leap Symphonic Orchestra