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Le topic des gens malades ou un truc du genre

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Sujet de la discussion Le topic des gens malades ou un truc du genre

voilà, on est le 26 décembre, la nuit dernière j'ai vomi tripes et boyaux et littéralement chié de la flotte. Vous l'aurez deviné, je suis victime d'une gastro-entérite.

Du coup je suis obligé de zapper le repas chez mes beaux-parents aujourd'hui, j'ai laissé femme et enfants y aller sans moi.

C'est la loose totale d'être tout seul, en tête-à-tête avec sa bassine et sa boîte de smecta un jour comme ça.

Et quand je vois l'inactivité sur le pub des gentlemen, ça me fout encore plus les boules.

ohéééééé, y'a quelqu'un ou bien ?!!!

 

Et s'il le faut j'emploierai de moyens légos !

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791
pas pour les abdos, non

Putain, 22 ans que je traine sur AF : tout ce temps où j'aurais pu faire de la musique !  :-( :-)

792
je suis :déception: !
793
mais tu peux faire plein d'autres trucs à deux !

Putain, 22 ans que je traine sur AF : tout ce temps où j'aurais pu faire de la musique !  :-( :-)

794
scrabble ?
carte ?
papier/caillou/ciseau ?
1-2-3-soleil ?
795

Y a aussi la musculation des dorsaux qui est assez efficace.

Après un des pires trucs pour le dos, c'est la position assise prolongée, et une mauvaise position quand on est sur l'ordi, les 2 se cumulant souvent.

Faut jamais oublier que l'être humain a une morphologie qui le destine à être debout, et ne jamais hésiter à faire de loooongues marches.

796
la marche, c'est bon pour tout.

Putain, 22 ans que je traine sur AF : tout ce temps où j'aurais pu faire de la musique !  :-( :-)

797
Merci pour les précisions d'abdos Rev' :bravo:

Youtou t'as des exemples pour les dorsaux ? Genre en douceur ? Parce que je suis ultra preneur !
798
Pioche dans la gym Pilates, c'est le must pour le gainage. (ce bouquin est très bien, rien que le premier programme est parfait)

... AF ON, NO Audio out...

[ Dernière édition du message le 12/08/2014 à 13:59:53 ]

799

Citation :

Youtou t'as des exemples pour les dorsaux ? Genre en douceur ? Parce que je suis ultra preneur !

 Alors ce sont des exercices que je fais, en douceur c'est vite dit, mais à ne jamais faire en pleine crise douloureuse évidemment : tu te mets sur ton lit, sur le ventre, et tout simplement tu te penches et te relèves sur son bord.

Il est absolument impératif que le dos soit rectiligne, j'insiste, le mieux pour s'en assurer étant de faire ça devant une glace ou quelqu'un qui nous corrige.

800
Bon j'ai un matelas qui épouse la forme du corps, du coup il a pas mal à épouser avec moiicon_facepalm.gif. Toussa pour dire qu'il est pas très pratique pour les exercices mais je vais tenter tout de même, dire bye-bye aux douleurs dorsales c'est priceless !

Merci ;)