Timidité et scène... comment faire ?

 Pour moi, il y a plusieurs phases de lutte : 
- la préparation : se sentir bien préparé, maîtriser ses morceaux à la perfection aide à être en confiance au moment de monter sur scène
- l'expérience : même si c'est dur au début, au fil des dates et des années, on maîtrise beaucoup mieux le trac. Il ne disparaît pas pour autant. J'ai été pro pendant 10 ans, je fais plusieurs dizaines de dates chaque année depuis 3 ans et il m'arrivent encore d'avoir les mains qui tremblent pendant les premières minutes. Mais ça passe vite.
- le programme : commencer par un morceau "facile" qui permettra de se mettre dans le bain
- une mise en condition avant de jouer. Là, c'est à chacun de trouver ses trucs. Certains font complètement autre chose tandis que d'autres ont besoin de s'isoler et se concentrer. Certains mettent en place des rituels. La méditation, la relaxation, la gymnastique respiratoire, etc sont aussi des méthodes qui peuvent beaucoup aider.
- au moment d'attaquer, il faut tout balancer. Même si ça demande beaucoup d'efforts au début, il faut apprendre à utiliser l'adrénaline générée par le trac et le stress comme un énorme booster pour exploser sur scène au lieu de se laisser paralyser. J'ai vu des fois arriver crevé de chez crevé à des concerts en me disant que j'allais galérer et une fois que les premières notes sonnent, il n'y a plus de fatigue. 

C'est les meilleurs conseils condensé... 

Perso depuis... Pas loin de 15 ans de professionalisme (Plus ou moins, avec des hauts et des bas), je commence TOUT JUSTE a arriver a regarder le public !  (Puis du coup on m'a dit que ca donnait un style alors je ne me suis pas trop posé de question !)

Sinon je regardais en l'air, par terre, ou au loin pour eviter les regards des gens.

Puis quand y'a le gars qui viens te chercher "C'est bon les gars, quand vous voulez !", la tu te dit "MAIS QU EST CE QUE JE FOUT LA PUTAIN POURQUOI JE M INFLIGE CA !!!" #Panic lol

Le premier morceau tu te chie dessus mais tu le cache, t'as l'impression d'avoir Parkinson, que le temps a acceleré puis tu vois la set list avancé et tu te détends... Puis tu te dit "Merde, c'est deja fini !?!"

Alors du coup je repetais beaucoup beaucoup pour combler cela, du coup meme cerveau débranché mon corps savait quoi faire.

Mais du coup les scenes ouvertes, et donc les impros j'imagine ? C'est d'autant plus dur car il faut EN PLUS que ta créativité soit la ! Donc pas possible de débrancher le cerveau...

Commence par faire des scenes ou tu joue des titres que tu connais de A a Z les yeux fermés, tu vas prendre confiance doucement et apprivoiser ce trac, savoir comment faire avec.

Je ne crois pas avoir croiser des grands musiciens qui n'avaient pas le trac. Juste certains qui le cachent mieux que d'autres ! 

Quand aux substances... MYTH BUSTED ! Ca peux marcher chez les gens délurés et extravertis, mais chez les timides non... (A ma connaissance)

Mais bon, une fois le concert fini c'est tellement de bonne sensations que tu te dit que le trac c'etait pas grave....... Jusqu'au prochain concert ! lol

Les tournées aident bien a apprendre a se connaitre, tu joue quasiment tous les soirs, y'a une certaine "routine" qui s'installe, du coup tu te sens plus a l'aise pour sortir des clous, etc... A force d'etre au contact de cette peur tous les jours, on apprends a la gerer d'autant plus rapidement.