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Probleme au poignet (guitariste) (':?')

  • 34 réponses
  • 20 participants
  • 10 638 vues
  • 6 followers
Sujet de la discussion Probleme au poignet (guitariste) (':?')
Je suis guitariste droitier.

Il y a 2 semaines javai trop forcer et/ou mal m echauffer:
tres mal aux tendons et au poignet gauche (coté manche)

Apres 2 semaines de repos, jai repris et musculairement tout va bien.

Mais j ai le poignet qui craque tout le temps (avant non), et lorsque je fais des legatos, je sens quil y a des frottements d'os.

que faut il faire?
merci

http://chimere.siteofficiel.chez.tiscali.fr/
"""cultive ce qu on te reproche car c'est toi"""
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26
J'avais +- le même problème, mais au niveau de la main droite: fatigue à force de trop jouer de guitare, de trop bosser (souris/clavier du PC), de trop dessiner et de trop de sport.

J'ai été voir un kiné, il m'a filé de bons exercices à faire à la maison, pour casser (litérallement) cette tendinite. Un peu de repos, et en 2 semaines, ça a disparu. Ca ne revient plus. Parfois une petite gêne, pas plus.


Maintenant, pour que ça ne revienne plus, j'essaye d'éviter ce qui tue le bras: adapter ma position à la guitare (reposer mon avant bras sur la guitare quand c'est possible), utiliser ma souris de la main gauche, clavier PC plus ergonomique, ...

J'avais perdu mes tablatures, Zploger me les a retrouvées.

27
:non:

Attention, ne t'amuses pas à vouloir "reposer" trop souvent l'avant bras sur ta guitare quand tu joues, celà entraîne une compression nerveuse et vasculaire qui à la longue peut être nocive. Tu dois avant tout penser à bien stabiliser ton épaule (notamment l'omoplate) c'est elle qui doit porter ton bras, pas ton instrument.

Pour ce qui est du clavier ergonomique, s'il y a un repose poignet dessus, ne l'utilise pas à outrance (des études ont montré qu'à la longue il était responsable de syndromes de compression, et oui, encore !!!!)

Sinon tu joues sur quoi comme gratte ?

JM le kiné
28

Citation : Tu dois avant tout penser à bien stabiliser ton épaule (notamment l'omoplate) c'est elle qui doit porter ton bras, pas ton instrument.

J'avais jamais pensé à regarder ça sous cette optique là ! Je vais essayer de voir ce que ça donne... Mais pour le moment, ça va.

La compression, qu'est ce que ça engendre quoi comme type problème ?


Pour la gratte, je joue de la télécaster, debout, en arpège (doigts ou onglet) principalement, en gros accords le reste du temps. Parfois en riff/solo.

J'avais perdu mes tablatures, Zploger me les a retrouvées.

29
A noter dans le marbre!
Adresse de medecins spécialisés pour les musiciens ( qui le sont eux même)
centre de réducation du musicien à Paris: 01 40 35 29 37
Isabelle Campion ( celle que j'ai vu), Dc Chamagne etc....:
J'y suis allé pour des problèmes equivalents, j'ai suivi les conseils et n'ai pas eu besoin d'y :bravo: retourner!
30
Moi j'ai toujours ce probleme de douleurs passageres aussi. C'est de moins en moins fréquent, mais cela n'a pas disparu. Cela me gêne parfois pour faire des morceaux en barrés du début à la fin...alors je feinte en ne les faisant que sur quatre cordes. Heureusement, c'est rare mais casse bonbons.
http://www.myspace.com/qualiea
31
La polyarthrite rhumatoide vous guette!!! dommage! au revoir la main au revoir les doigts
32
Salut,

J'ai eu le même genre de problème: douleur sur le dessus du poignet à force de jouer de la guitare. Je suis aller voir un rhumatologue qui m'a fait une piqure d'anti-inflammatoire. Je n'ai plus mal depuis 1 an et demi mais ça commence à revenir suite à une session un peu longue et "sportive" (je fais du jazz manouche)....

Qui a déjà consulté et a eu son problème de poignet résolu et par quel moyen?

Merci
33
J'ai eu ce problème, mais pas au poignet, au coude: trop guitare, de peinture et de souris au PC. Solution: repos et kiné. Une kiné un peu brutale: soulever des poids avec un certain mouvement. But: "casser" les fibres pour qu'elles se remettent bien. Une semaine et fini, jamais revenu, pourtant je gratte et dessine toujours autant. Trouvé-vous un bon kiné et médecin. J'opte pour les médecins et kinés sportifs, car ils traitent des blessures très similaires.

J'avais perdu mes tablatures, Zploger me les a retrouvées.

34
:bravo:
T'as raison un médecin du sport est d'avantage confronté à ce genre de problèmes. Si mon problème revient, je m'orienterai vers ce genre de praticien.
Merci
35
Bonjour, je suis guitariste depuis mon enfance.

Cette année, j'ai joué intensément (répets, enregistrement, concerts). De plus, j'ai du endurer de graves soucis persos qui ont contribué à rendre ma vie de musicienne bien rude et inquiétante.

Cet été, en pleine tournée, évidemment, j'avais les doigts qui se bloquaient, des douleurs dans les poignets et coudes : tendinites !

J'ai été suivie par un rhumato et un spécialiste m'a envoyé de l'électricité dans les bras :oo: :oo:

J'ai du prendre des anti inflammatoires assez costauds (que je n'ai pas pris ) :8)

J'ai eu l'opportunité de rencontrer un osthéopathe qui m'a débloqué tout ça, en un mois, tout avait disparu :D:

Mise à part l'intensité de jeu sur ma gratte cette année, ces tendinites venaient de stress accumulé pfff :oops:

J'ai aussi rencontré un prof de Taï Chi qui m'a expliqué qu'il existait une forme de Taï Chi pour les musiciens...ainsi ceux-ci évitaient les mauvaises positions et apprenaient à gérer les mouvements des poignets et des doigts.

voilà :clin:

En casd'urgence : poser de la glace et utiliser la crème Voltarène, genre big cataplasme sous des bandes aux poignets avant de jouer et pendant ! C pas très top sur scène mais efficace! (euh dans les magasins de sports ya des poignets pour tennisman, yen a des chouettes):clin:
Skale