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Les acouphènes, message d'espoir.

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Sujet de la discussion Les acouphènes, message d'espoir.
Ça va de mieux en mieux. On ne pense jamais à le dire quand on en revient, car lorsque les acouphènes passent ou s'en vont, c'est parce que l'on y pense plus.

L'autre soir encore, j'ai bénéficié d'un long surcit.
C'était dimanche après avoir reçu une très bonne nouvelle. Encore une preuve du lien existant entre le mental et les acouphènes !
Je suis sorti de chez moi et j'entendais le bruit du vent bruisser légèrement les feuilles des arbres ce qui normalement était un privilège rare pour moi tant je me concentrais sur les acouphènes.

Vous vous dites alors que je ne dois être un patient privilégié ? Bien au contraire, ma perte auditive descend jusqu'à -75db sur une certaine fréquence et s'étale sur une moyenne entre -20 et -30db.
Mais il s'agit d'une "moyenne" et ce n'est pas très signifiant. Pas mal de fréquence restent intactes chez les acouphéniques mais le défaut est de se cristaliser sur la perte.

En fait, j'arrive très bien à distinguer au mixage le réglage d'un équaliseur en boostant de 2db au dessus de 10Khz. Donc je fait toujours des mix et ils n'ont rien d'abérants dans l'équilibre spectral, toutefois ils peuvent avoir le défaut du manque d'expérience (mais pas celui d'une audition abîmée).

Ne vous en faites pas, "l'avenir d'un acouphène c'ets de disparaître" disait récemment un éminent toubib.

Retrouvez le plaisir, la vie est belle.

Je m'occupe du goût du public : je lutte contre (Oscar Wilde)

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Oui, enfin, je ne peux m'en attribuer le mérite, mes sources proviennent de l'hôpital européen.

Je m'occupe du goût du public : je lutte contre (Oscar Wilde)

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Il est important de modifier son comportement pour éviter l'interaction "mémoire + hypervigilence + émotion".

La mémoire et la vigilence sont cultivées par la volonté d'entendre disparaître l'acpouphène. Celà s'acompagne d'une pensée automatique du type : "est-ce qu'il est toujours là ?" Ce genre de question amène à se concentrer une nouvelle fois sur l'acopuphène. Ce paradoxe est assez emmerdant, actuellement la meilleure manière que je connaisse de le rompre est de l'accepter. L'accepter est le début du chemin pour qu'il disparaisse.

L'émotion doit être gérée aussi. Les acouphènes qui sont sencés être ignorés par le cerveau sont pris en compte par une dimension émotionelle du type : "il faut que je fasse attention pour que ça ne s'aggrave pas"... "est-ce qu'il n'est pas plus fort"... "est-ce que c'est supportable".
La réponse est : "un acouphène ce n'est pas dangereux" Il ne nécessite donc aucune attention particulière.

Pour rassembler émotion + vigilence + attention, le déni est une solution personnelle qui m'a donné quelques résultats. Je me raisonnais systématiquement par "ce truc, ça n'existe pas", "c'est un signal erroné".
Dans cette vision, il faut arrêter de dire MON acouphène, de s'approprier ce mal comme on entend dire "quand papi a eu SON cancer"... "a fait SON ulcère"...
Ce n'est pas un animal domestique qui vient de prendre place avec soi, c'est juste un bruit organique.
Quand on a peur, on peut entendre son cœur battre à tout rompre, celà fait même peur à certaine personnes et le cœur s'emballe de plus belle. C'est encore une notion de ce feedback emotionnel, même si l'exemple est osé parce que différent. Mon analogie veut juste prouver que si le bruit de son cœur n'est pas une maladie ni un nouveau compagnon domestique, il en va de même avec celui des oreilles.

Pour anecdote, une autre rémission d'acouphène fut après une scéance de relaxation. Le thérapeute m'expliquait que "ce bruit que vous entendez est un signal erroné". Moi qui avait déduit de ce sifflement que si ça s'aggravait il allait mettre en cause mon bonheur, la musique et même ma vie, voilà que l'on m'expliquait que ce bruit était une erreur que mon cerveau devait filtrer. Et pof !... le silence est revenu : j'entendais le petit bruit de l'ordinateur portable du toubib. Moi qui était déranger à longueur de journée, dans le train, dans les conversations.

(Je pense que cette anecdote est une belle illustration de l'ensemble émotionnel+attention)
- Émotionel parce que modifié avec le changement de signification du signal
- Attention parce que l'hyper-vigilence avait été appaisée par la relaxation

Je m'occupe du goût du public : je lutte contre (Oscar Wilde)

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Super synthèse, Kloug. Au début de mes acouphènes, j'eusse eu mieux fait de lire ce genre de témoignage plutôt que d'aller direct sur sos-audition.org.
La réponse : "un acouphène n'est pas dangereux,", c'est vraiment un super slogan. Bravo.

https://lucasparax.bandcamp.com

https://disquesobscurs.fr/

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Citation : acouphène n'est pas dangereux

ce n'est pas de moi malheureusement. Elle provient d'un des rares spécialistes de ce domaine sur Paris.

Citation : Au début de mes acouphènes, j'eusse eu mieux fait de lire ce genre de témoignage plutôt que d'aller direct sur sos-audition.org


Comme tu le signales, le problème (et la raison de ce topic) est que lorsqu'on est confronté à des acouphènes, on surfe sur le net et là, on tombe sur plein de gens désespérés, le calibre 45 sur la tempe. Ça ne fait qu'aggraver notre dépendance émotionnelle au phénomène. Les pensées automatiques sont du genre "est-ce que je vais finir comme ça"...etc.

Quand on en revient, c'est que l'on sait qu'un acouphène n'est pas un problème. Comme ce n'est plus la préoccupation principale, il n'existe pas ou peu de témoignage à ce sujet. Et ça c'est dommage pour les surfeurs suivant.



PS : à chaque fois, je cite des pensées automatiques qui peuvent être analysées et doivent être remise en cause... ce sont elles qui alimentent le facteur anxiogène des acouphènes

Je m'occupe du goût du public : je lutte contre (Oscar Wilde)

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Hors sujet : Ca me fait penser à une connerie qu'un copain sort souvent : la douleur n'est qu'une information ! :mdr:


En fait il faudrait lire les témoignages horribles et déprimants uniquement AVANT d'aller à un concert, pour surmonter sa honte et ne pas hésiter à utiliser des bouchons.

Et en revanche ne plus lire que les témoignages plutôt rassurants quand on souffre déjà d'acouphènes !

En tout cas, c'est cool pour toi que ça aille mieux. Ca fait pareil à un autre pote aussi, c'est positif tout ça.

C'est bien l'homme qui cause le dérèglement climatique - AudioFanzine sans PUBlicité

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Vous êtes durs la ..

quand nous disons: attention ne vous angoissez pas, essayez de faire de la relaxation et de vous faire aider .. les acouphènes ce n'est pas grave, on peut se relever d'un trauma sonore ...

on nous traite de fous :8O:

quand on dit:

un traumatisme auditif est une urgence, essayez d'avoir un traitement très rapidement (comme le dit le fameux spécialiste parisien sur une emission télévisée)

on est des fous aussi :8O:

quand on dit: ne vous exposez plus à des bruits forts car vous pouvez avoir une rechute

on est fous aussi :8O:

si l'on dit faites attention, mettez des bouchons, on est accusé aussi d'être fous car il y a malheureusement des personnes qui ont des agravations AVEC bouchons, les bouchons n'étant pas efficaces au dela d'un certain niveau de bruit.

donc, de grâce, ne tirez pas sur sos-audition. On n'y parle pas uniqement de traumatismes sonores - il tous les problèmes auditifs qui sont abordés et ce sont les membres qui échangent leurs expériences vécues.

Malheureusement nous ne récoltons souvent seulement ceux qui sont au plus mal car .. ils ont écouté et entendu ce qu'ils voulaient entendre .. et ils ont eu une agravation de leur cas.

Ca n'arrive pas qu'aux autres

ro - administratrice www.sos-audition.org
Arrêtons le massacre aux décibels www.sos-audition.org
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-Hein, qu'est ce que tu dis ?

-comment? ,j'entends pas bien !

-tu as une banane dans l'oreille !

-j'allais le dire ...
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Citation : Surtout pas d'aspirine malheureux !!!! Je crosi savoir qu'on administre l'aspirine pour des raison de circulation sanguine. Attention cependant, car l'aspirine de manière fréquente et à fortes doses détruit les neurones ciliés.



L'aspirine figure en effet sur la liste des médicaments ototoxiques pour les oreilles.

je n'ai cependant jamais entendu parler de neurones cilliées,

les neurones c'est une chose - les cellules cilliées en est une toute autre.

voici une image de cellules cilliées





Citation : Les cellules ciliées au nombre de 74 000 sont de minuscules muscles striés de 0,5 micron de diamètre.
Comme tous les muscles ils sont susceptibles de se fatiguer.

Les cellules ciliées internes captent l'information en palpant la membrane tectoriale comme autant de notes d'un clavier de piano.

Les cellules ciliées externes (3 fois plus nombreuses), attachées à la membrane tectoriale pour mieux la contrôler, sélectionnent, amplifient ou atténuent la vibration.


Lorsque les cellules ciliées externes sont endommagées : notre oreille perd sa sensibilité et ne peut plus discriminer les fréquences.
Le filtrage n'étant plus réalisé, c'est un large contingent de cellules ciliées qui fonctionnent pour une seule fréquence.

L'intelligibilité du langage est altérée.

115 dB(A) pendant 30 minutes peuvent suffire à les endommager de façon irréversible



source: http://ile-de-france.sante.gouv.fr/santenv/bruit/notions/celcil.htm

voici une image d'une oreille ou les cellules cilliées sont mortes



donc oui, il vaut mieux faire très très attention - et une bonne prévention ne peut que venir des musiciens eux mêmes à mon humble avis.

je ne dirai donc pas comme le dit le fameux spécialiste parisien: les acouphènes ça n'est pas dangereux comme slogan, mais sauvons ce qui peut être sauvé et faisons de la prévention!
Arrêtons le massacre aux décibels www.sos-audition.org
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Merde, dire que ce topic était un des seuls remèdes aux tonnes de messages angoissés qui se sont sur le net. Je dirais juste que faire de la prévention, faire attention, tout cela est très bien, pas de problème, mais tout faire pour dédramatiser une fois le problème survenu, c'est encore mieux. Après, pour les comportements à avoir ou à ne pas avoir, c'est une question de gestion au quotidien, je ne pense pas que l'apprentissage se fait sur un forum.

Et surtout, ce topic s'appelle "les acouphènes, un message d'espoir". Je trouve qu'il serait bon de rester dans l'intitulé, afin de permettre aux gens qui, malgré des gênes importantes, continuent de garder cet espoir et cherchent à amméliorer leur quotidien. Pour le côté angoissant, déprimant et déséspérant du phénomène, comme pour la prévention, d'autre topics peuvent être créés. Je dis ça en pensant que les personnes qui reviennent sur ces pages sont au courant des dangers causés par les décibels et cherchent autre chose qu'une nouvelle crise de panique.

Pour ne pas froisser l'auteur des derniers messages, je tiens juste à préciser que j'ai des problèmes d'acouphènes, entendus la journée, à côté du PC et tout et tout, suite à un accident il y a 6 mois. Aucun propos de type "les acouphènes c'est rien, on entend juste le soir à la campagne quand il n'y a pas de bruit". Je trouve donc que le message d'espoir que représente le témoignage de Kloug est important pour aider l'esprit à retrouver le calme nécessaire à la "guérison".

De mon côté, pour ne pas être traité de fou (quoi que je m'en fous, hahaha), je me dis plutôt que la vie continue malgré la douleur dans les oreilles, le tympan qui bouge lors des impacts ou encore ces satanés bourdonnements. J'ai des copains qui sont dans des chaises roulantes, d'autres qui sont atteints de maladies graves que je ne citerai pas et tous essayent de faire au mieux, en profitant de ce qui leur reste. Je pense que le chemin vers l'acceptation est bien là : arrêter de se focaliser sur les problèmes et bouffer la vie à pleines dents, on ne sait jamais quand cela s'arrête. Sur ce, je vais faire quelque chose de plus constructif. Bonne soirée et merci Kloug pour ce topic salvateur.
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Au cours des dix années passées j'ai rencontré deux sortes d'acouphèniques (en gros)

ceux qui allaient mieux, voir très bien - et qui ont su faire attention et préserver leur acquis

ceux qui allaient mieux, voir très bien et qui faute d'être au courant ont subi une rechute - et la ils ont beaucoup plus de mal à s'en remettre - voir parfois il ne s'en remettent pas du tout!

Bon - l'espoir fait vivre .. un bruit ce n'est qu'un bruit - mais il y a d'autres réjouissances au menu, c'est l'hyperacousie et la misophonie ..

maintenant - on peut aussi faire la politique de l'autruche et préfèrer vivre comme on l'entend et on verra bien ..

me demande pouquoi on essaie de faire de la prévenion après tout .. c'est juste très très dur quand on cotoie ceux pour lesquels il n'y a plus rien à faire .. et ils existent .. parce qu'ils disent eux mêmes: de la prévention, je n'en avais rien à faire, je n'ai pas changé mes habitudes.

à vous de voir :) .. mais tout ceux qui ont écrit sur ce topic ont encore beaucoup à préserver .. essayez de le préserver car la vie est longue ..
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