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Sujet Main gauche out! Pour combien de temps?

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Sujet de la discussion Main gauche out! Pour combien de temps?
Voilà, c'est au boulot je pense que je me suis fait mal, en plantant des piquets (plein beaucoup), en rentrant le soir je prenais ma gratte pour décompresser un peu, et ça n'a probablement rien arrangé.

Bref mouvements violents et répétitifs, une douleur est apparue dans les deux mains mais surtout dans la main gauche, et je n'arrive plus à m'en débarrasser.
D'après mon généraliste c'est probablement une tendinite, je vais passer des radios pour voir, ça m'inquiète.

Pi ça m'emmerde! -->plus de guitare, pendant combien de temps? :((

Fait chier quoi...
Myspace
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21
A mon avis la guitare fait travailler d'avantage les muscles flechisseurs.
il est donc interessant de trouver des positions qui permettent d'etirer ces chaines musculaires.
il n'y a pas de remedes miracle et il doit exister de nombreuses facon de proceder toutes aussi valables a conditions qu'elles sont bien realisees.
un etirement pour etre efficace doit durer au moins 90 secondes.
il faut que ca tire mais pas que ca face mal(les fou furieux qui pensent que plus ca fait mal et plus c'est efficace se plantent,si vous forcer trop vous agresser les muscles et les tendons qui se contractreront par reflex! donc vous aurez l'effet inverse :( )
il faut maintenir la position et ne pas donner d'accoups!
quant au fait de boire beaucoup d'eau je rapelle que nous somme constitue essentiellement d'eau et qu'il faut donc entretenir les reserves...si je peux m'exprimer ainsi :clin:
It's a world wild suicide!
22
Bonjour
Pensez aussi à la position du dos,du cou et des épaules! même si dans ce cas l'accumulation d'efforts est certainement la cause (associé ,ou non, à une déshydratation),de nombreux instrumentistes développent des problèmes que l'on catalogue "tendinites"(à tord ou à raison)suite à une "mauvaise"position de jeu...Souvent en cause, des irritations des nerfs issus de la colonne cervicale,"""coincés"""sur leur trajet et provoquant douleurs,fourmillements,raideurs musculaires et plein d'autres choses sympa pour le musicien... :(((

Donc Buvez - Etirez - Redressez Vous - Baissez les Epaules - Ne Tournez pas trop la Tête en jouant! (plus dur ça,hein!pour vous motiver:regardez vos fans plutôt que votre manche!)et vous jouerez lontemps :D:

... AF ON, NO Audio out...

23
Bon, perso rien de grave, mais des inquiétudes...

Pour ne citer que la première, la tendinite que je me suis faite il y a 8 ans fait de brusque apparition ponctuelle. Au même endroit, alors que je joue, une douleur vive et très localisée se manifeste. (c'est dans le plus gros muscle du pouce)
je chnage alors de position, je passe pouce autour du manche, et lorsque je reprends la position initiale le problème ne revient pas forcément.

Je m'occupe du goût du public : je lutte contre (Oscar Wilde)

24
Je suis tout a fait d'accord avec purplebash il faut faire aussi tres attention a notre dos. c'est pour ca que j'ai lance un topic a ce sujet :clin:
en ce qui concerne leo pas de solution miracle c'est toujours tres geinant ce type de douleur. moi ca me fait penser a un probleme sur la trapezo metacarpienne (articulation de la colonne du pouce qui travaille en compression et qui se bloque frequement )mais c une deformation pro.
:clin:
It's a world wild suicide!
25
Pour ces "crampes"au niveau du pouce=un bon gros manche de Les Paul 58 et ça repart :clin: c'est surtout sur les manches trés fins (le muscle travaille trop "court")que ce souci risque d'arriver(à bon shredder, salut!)

... AF ON, NO Audio out...

26
Je suis bassiste et je souffre également de quelques problèmes, notamment à la main droite. Après examen, il s'agirait du canal carpien. C'est très gênant pour jouer, et la dernière fois je me suis tapé une méga crampe en plein concert, impossible de jouer. Heureusement que c'était le rappel !!!
27
Salut,

On se rend compte qu'énormement de musiciens sont en souffrance avec leur instrument, et finalement on en parle encore assez peu.

J'ai vu que quelqu'un parlait de "bio-amedeus" je rajoute également "médecine des art" qui publie un magazine sur cette question. C'est très technique mais on y trouve de nombreuses pistes de réflexions et d'explications.

A paris il y a un centre de kiné qui s'occupent spécifiquement des musiciens, il est dirigé par M Chamagne qui est un spécialiste de ces problèmes. C'est bien d'aller le voir quand ca va mal mais aussi quand ca va bien, pour prevenir ou optimiser son travail.

Je pense que nous musiciens savons assez peu de choses concernant le fonctionnement du corps, et c'est vraiment dommage car c'est notre outil de travail. On devrait avoir des notions minimales de physionomie, de gestion d'entrainement et de récupération, de travail postural. Comme le fond les sportif car la pratique d'un instrument de musique c'est aussi du sport et quand le physique ne fonctionne pas bien, c'est difficile de s'investir dans un processus de création.
28
Sur Paris,effectivement,il y a Mr CHAMAGNE qui est kinésithèrapeute,qui s'est spécialisé au sujet des problèmes que rencontrent les musiciens dans la pratique de leurs instruments.Postures,échauffements...
http://www.institutdelamain.com/francais/texte/musicien/musicien.html
http://cecicela.hautetfort.com/list/livres_a_lire/education_physique_p.html
Je pense que les problèmes arrivent,quand on ne maitrise pas la gestion de son temps de travail.
Echauffement en commençant par des exercices spécifiques du bras,avant bras,puis poignets,mains et doigts ensuite en incluant des étirements...Ca prend 10à15mn.Commençer des exerçices à vitesse croissante sur l'instrument.Lent au départ,puis augmenté le rythme et la cadence petit à petit.Quand on n'a pas joué depuis longtemps,pareil,monter crescendo les difficultés des exercices instrumentaux sur plusieurs jours,de même pour la durée du temps de travail.
Arrêter de jouer quelques 5 mn dés que des douleurs apparaissent lorsqu'on joue.
Prévoir aussi des pauses syndicales :oo: toutes les 20 à 30 minutes.Donc prévoir des cycles d'exerçices.

Colombo,effectivement,ne pas abuser de toute pratique,où des vibrations répétées et longtemps sont transmises aux mains,poignets. ;) çà use les tendons...(Ex:coups de marteau quand on pose du carrelage...)
29
Présentement, je crois avoir une tendinite (ou un dérivé de), et je me suis fait dire que de manger des graines de Lin était bon pour les muscles, articulations, tendons, etc.

J'essai de guérir rapidement en buvant beaucoup d'eau, mangeant des graines de lins, en diminuant mon temps de pratique, et en faisant très très attention pour être le plus détendu possible en jouant. Je m'étire adéquatement avant de jouer, et je commence très très lentement.

Je suis étudiant en musique au college (guitare jazz), et j'espere ne pas avoir à arrêter complètement pendant une période de temps... au moins, pas avant le congé d'été!
30
Pour les graines de lins ca doit etre a cause des omegas trois ...non?..
ce sont des anti inflamatoires naturels (en quelque sorte ...)
n'importe quelle huile riche en omega 3 ferait tout au si bien l'affaire a condition que ce soit une huile premiere pression a froid !
mais pour les tendinites ...il arrive un moment ou on ne peut plus eviter le repos total de l'articulation... je sais c dur ..
en moyenne un arret total pendant un minimum de 15 jours(ca c'est en fonction des gens ca varie) et apres on reprend l'activite progressivement si tout va bien.
faut savoir ce que l'on veut...arret et on soigne le pb efficacement pour ne plus etre embeter avec ...ou bien on laisse trainer et la ca dure pendant des mois (et la de toute facon vous ne progressez pas a cause de la douleur )
je fais le meme deal avec les sportifs dont je m'occupe ...
alors a vous de voir...

:clin:
It's a world wild suicide!