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Logiciels de protection des risques informatiques

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Sujet de la discussion Logiciels de protection des risques informatiques
Salut,

on est nombreux à travailler longtemps sur écran. Que ce soit pour le boulot ou au (home-)studio.

Les risques pour la santé ne sont pas négligeables.

La première chose à faire (essentielle) est de soigner l'ergonomie de son poste de travail. Ce n'est pas le sujet ici, mais je tenais à rappeler cette évidence que beaucoup ne respectent cependant pas. Vous trouverez très facilement les infos sur le net et des croquis avec cotes.

La seconde concerne notre relation avec l'ordi et surtout l'écran. On a tendance à passer de longues périodes pratiquement dans la même position à fixer l'écran qui n'est qu'à quelques dizaines de cm de nos yeux. C'est pas bon.

Après des années de travail sur écran, j'ai la vue qui basse notablement. Quand je suis fatigué, j'ai tendance à voir trouble. Dur !
J'ai aussi un de mes collègues d'AF qui a eu récemment des problèmes qui ont carrément nécessité de la kiné occulaire.

Il existe des softs qui permettent de limiter les risques. Je vous propose de les partager ici.

Je commence avec celui que j'ai installé sur mon ordi. Il s'appelle (EyeLeo (site en anglais).

Il permet de déclencher de courtes pauses (10 secondes) à intervalles réguliers avec à chaque fois un petit exercice pour les yeux (fermer les yeux doucement, regarder des objets lointains par le fenêtre, faire rouler ses yeux...). Il fait aussi faire une pause de 5 mn à intervalles plus longs. Là, on est sensé se lever et marcher un peu, faire quelques mouvements, etc.

Par défaut, les pauses courtes sont toutes les 10 mn et les longues toutes les heures. C'est une bonne moyenne.

Le logiciel est bien foutu. Efficace sans être invasif. Je vous le recommande. Après quelques jours d'utilisation, je me sens bien mieux et moins fatigué après une journée de travail sur écran.

Notez qu'il existe des logiciels plus généraux donnant par exemple des exercices musculaires à faire avec vidéos d'exemples. Ils sont généralement payants.

J'invite chacun qui a repéré un bon logiciel du genre à le rajouter ici.

[ Dernière édition du message le 30/04/2012 à 16:47:18 ]

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41
Citation de Al1r :
Citation :
Cela dit... Ça coûte un bras !


x
Hors sujet :
tout de suite plus difficile pour travailler ;)


x
Hors sujet :
Sauf si tu utilises une Logitech MX 1100 ,:-D


Chui sur que l'ikéa markus est assorti à la souris ... En tout cas entre une chose et l'autre , le confort est plus que necessaire . Faudrait un petit avis sur l'éclairage en milieu fermé ; Pour avoir un bon rapport éclairage ambiant et moniteur . J'ai les néons habillés de gélatine bleu jaune blanc qui ont laché ; Une boite de lampes basse tension sur fil tendu encore non utilisée , mais je me demande si une halogéne en coin ferait pas mieux l'affaire . En arriére plan ou dans mon dos , au bout de la piéce .Ou une rampe de PAR 16 en douche . Voir un retro éclairage au plafond .

J'ai essayer d'arrêter le Coca , j'y suis arrivé . Mais AF ... non .

42
Bon, on parlait de logiciels sur ce thread et e rappelé plus haut, l'aménagement des postes de travail est une question différente.
43
Citation de drguet :
Une petite app gratuite (iPhone) pour se faire peur sur l'état de ses oreilles : uHearfr


Je viens effectivement d'essayer... et ça me fait peur ! d'après l'outil j'ai une audition mauvaise pour les basse fréquences et à peine acceptable pour les HF. Evidemment ce programme ne peut pas prendre compte du rendement du casque audio, mais ça me pousse quand même à aller voir un spécialiste un de ces 4.
44
"J'ai une bonne et une mauvaise nouvelle. La bonne, c'est que votre audition est parfaite. La mauvaise, c'est que votre iPhone est pourri :-D"

La prononciation, c'est important !

45
T'aurais même pu la faire plus directe :
"J'ai une bonne et une mauvaise nouvelle. La bonne, c'est que votre audition est encore parfaite. La mauvaise, c'est que vous avez un iPhone."
46
Certes :-D

La prononciation, c'est important !