Réveil matinal (à cause du renard), donc footing, à jeun, à la fraiche.
Bonne sensation. Pas de mal au genou (évoqué dans le topic qui navre automatiquement), juste une petite gêne au niveau du plateau tibial.
J'ai essayé de modifier ma foulée e,n attaquant pas avec le talon. C'est finalement assez automatique dès que le chemin monte, et je le fais naturellement dans ces conditions. Il me faut en revanche y penser sur le plat, et c'est très compliqué en descente. Le buste est davantage sur l'avant, ça fait un peu mal au dos, j'ai l'impression de courir en regardant mes pompes.
Résultat : j'ai dû m'imposer 1/3 du footing dans ces conditions et les 2/3 sans y penser (dont une partie en montée où je sais que je cours sans attaquer du talon donc).
Pas de douleur au genou (est-ce dû à cette foulée ?), un temps minable parce que je pensais davantage à ma façon de courir qu'à l'intensité de ma course mais de bonnes sensations. C'est l'essentiel
Merci W-A
Je t'en prie. J'aime bien courir mais je n'y arrivais plus : surpoids + pb genou + pb dos. C'est en faisant des recherches que je suis tombé sur la foulée naturelle. Ce n'est pas une panacée universelle mais si ça te permet de continuer tes sorties c'est l'essentiel !