Aujourd'hui, j'ai acheté..Le topic de ce que t'as acheté aujourd'hui.
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Courage W-A. Il n'y a pas de surprises, du sport et une alimentation saine. Et surtout ne pas se fixer là dessus, faire du sport avant tout pour le plaisir. Le reste viendra. Tu fais quel rythme d'entrainement? Sur quelle distance?
Je ne peux que te conseiller d'être régulier, et de ne pas lésiner sur le gainage. Ca marche super bien, améliore tes performances et ça prend en tout et pour tout 15 minutes. Ca tous les matins (central + côtés + dorsal), des courses quand tu as le temps, sans forcer et surtout pour te faire plaisir. Privilégie la durée (si tu peux faire autour de 1h, c'est top, 40 minutes minimum) plutôt que la vitesse/distance, et si tu dois faire une pause à un moment fait. Au début il faut se motiver (surtout en ce moment avec le temps), mais à un moment tu ne te poseras plus la question, tu vas être demandeur (j'ai dormi 3h cette nuit après une longue journée au boulot, la première chose que j'ai eu envie de faire en me levant est d'aller en découdre avec du bitume. Bah malgré la fatigue potentielle, j'ai battu mon record perso).
Quand je n'étais pas bien dans ma vie, j'ai perdu pas loin de 10Kg en allant courir entre midi et deux un petit 10km histoire de me défouler et me vider la tête. Je ne cherchais pas à maigrir, j'ai fondu comme neige au soleil, et le moral est revenu vite. Attention par contre, c'est addictif!
Tarataya
1956
AFicionado·a
Membre depuis 11 ans
Jofree
10420
Drogué·e à l’AFéine
Membre depuis 20 ans
j-master
33960
Vie après AF ?
Membre depuis 19 ans
un vinyle d'un petit groupe inconnu
"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus
El Migo
24005
Vie après AF ?
Membre depuis 16 ans
W-Addict
43933
Ma vie est un thread...
Membre depuis 19 ans
Tarataya
1956
AFicionado·a
Membre depuis 11 ans
Sinon, si tu as le temps et le budget, y a le LDP. http://www.dandystance.com/
ça fait pas du muscle, mais ça brule de la graisse et ça gaine.
ça fait pas du muscle, mais ça brule de la graisse et ça gaine.
Ta Gueule!
Truelle est un manchot
10420
Drogué·e à l’AFéine
Membre depuis 14 ans
Anonyme
4295
Truelle est un manchot
10420
Drogué·e à l’AFéine
Membre depuis 14 ans
Et ouai. 
pek
5204
Je poste, donc je suis
Membre depuis 20 ans
Citation de W-Addict :
Achat du jour :
Mieux gérer l'effort. Perdre ce putain de bide.
#espoir.
Courage W-A. Il n'y a pas de surprises, du sport et une alimentation saine. Et surtout ne pas se fixer là dessus, faire du sport avant tout pour le plaisir. Le reste viendra. Tu fais quel rythme d'entrainement? Sur quelle distance?
Je ne peux que te conseiller d'être régulier, et de ne pas lésiner sur le gainage. Ca marche super bien, améliore tes performances et ça prend en tout et pour tout 15 minutes. Ca tous les matins (central + côtés + dorsal), des courses quand tu as le temps, sans forcer et surtout pour te faire plaisir. Privilégie la durée (si tu peux faire autour de 1h, c'est top, 40 minutes minimum) plutôt que la vitesse/distance, et si tu dois faire une pause à un moment fait. Au début il faut se motiver (surtout en ce moment avec le temps), mais à un moment tu ne te poseras plus la question, tu vas être demandeur (j'ai dormi 3h cette nuit après une longue journée au boulot, la première chose que j'ai eu envie de faire en me levant est d'aller en découdre avec du bitume. Bah malgré la fatigue potentielle, j'ai battu mon record perso).
Quand je n'étais pas bien dans ma vie, j'ai perdu pas loin de 10Kg en allant courir entre midi et deux un petit 10km histoire de me défouler et me vider la tête. Je ne cherchais pas à maigrir, j'ai fondu comme neige au soleil, et le moral est revenu vite. Attention par contre, c'est addictif!
La vitesse de la lumiere etant superieure a la vitesse du son, certaines personnes paraissent brillantes avant d'avoir l'air con
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