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Guitare/tendinite

  • 29 réponses
  • 13 participants
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Sujet de la discussion Guitare/tendinite
Salut tout le monde!

Je suis guitariste depuis de nombreuses années et depuis le mois d'octobre, je me traîne ce qui me semble être une espèce de tendinite à la main gauche. Au début, je ne m'en suis pas vraiment inquieté puisque ça partait tout seul avec un jour de repos. Hélas, depuis un mois, j'ai des douleurs aux doigts et au poignet dès que je joue, et ça n'a pas l'air de vouloir partir. Je me suis mis en repos guitare depuis quelques semaines. Par "repos", j'entends jouer le moins possible mais l'arrêt total de la pratique de l'instrument m'est impossible pour le moment puisque j'ai pas mal de concerts prévus.
J'aurais aimé savoir si certains d'entre vous avaient déjà été dans le même cas que moi et comment soigner ce truc efficacement...
Sinon, je suis allé chez le médecin qui m'a filé des anti-inflammatoires et n'avait pas l'air de s'alarmer. Cela dit, je vais quand même aller passer une radio...

Merci pour vos réponses!
2
Je n'en ai pas eu (bien que j'en ai frôlé par moments...) mais il me semble que si on a une tendinite pour de bon, c'est abstinence totale de guitare pendant 2-3 mois, d'après ce que m'avait dit mon prof...

Ca va vraiment donner quelquechose une radio pour un tendon ?

Sinon c'est un médecin généraliste ou un spécialisé en médecine physique ? Des fois les généralistes ne s'alarment pas trop alors qu'en fait... (j'en ai personnellement fait l'expérience récemment).

Sinon je compatis à ta galère surtout si tu as des concerts de prévus !
3
C'est un généraliste, mais il comptait m'envoyer chez un spécialiste si ça ne s'arrangeait pas... J'aurai donc bientôt l'avis de quelqu'un de plus compétent dans le domaine.
Sinon, je ne suis pas encore sûr qu'il s'agisse bien d'une tendinite, c'est pour ça que je vais faire une radio... je croiserais bien les doigts si ça ne me faisait pas mal, lol!
4
C'est douloureux a quel moment?

les signes d'une tendinite sont la douleur lors:
- de l'étirement
- de la pression sur le tendon
- de la contraction du muscle

effectivement la radio ne pourra pas reveler grand chose (sauf si le tendon s'est calcifié, ce qui est quasi-impossible dans ce cas de figure).

il faut augmenter la dose d'echauffements avant de jouer, bien boire, verifier sa posture de jeu (la cause est souvent une mauvaise "cassure" du poignet)...

si tu as un chiro ou un ostéo compétant à proximité cela peut aider :clin:
5
Galère...
Il faut savoir que c'est quand même assez répandu (guitare ou autre), à tel point qu'il existe aujourd'hui une "médecine des arts" (je sais pas si c'est une vrai spécialité mais il existe des sites, des bouquins, des médecins référents)...
On n'est pas médecin (moi non) donc c'est consult' et au repos le plus possible, parce que j'en ai vu se galérer sévère à cause de ça.
Bon courage (sur un ton rassurant quand même)
6
D'après ce que vous me dites, ça m'a bel et bien l'air d'être une tendinite hélas. Je me suis gourré: l'examen que je vais passer n'est pas une radio mais une échographie. Je ne sais pas trop la différence mais j'imagine que ça doit être plus approprié dans mon cas.
Merci pour vos conseils. Je crois que je vais faire tout ce qu'il faut pour que ça parte: c'est-à-dire le moins de guitare possible, boire de l'eau et prendre des anti-inflammatoires. J'irai aussi certainement voir un kiné.
Quoiqu'il en soit, je dois faire un concert le 31 mai, puis j'ai plus rien jusqu'au 21 juin. Entre ces deux dates, je ne toucherai pas à ma guitare. Et si je vois que c'est toujours mal embarqué, j'annulerai mes concerts du 21 et 22 juin, ce qui me fera un repos jusqu'au 15 juillet. Hélas, à partir du 15, mes concerts sont trop importants pour être annulés (je joue aux francofolies de spa en Belgique, pour ceux qui connaissent). Ca vous parait correct, comme plan? C'est hélas le mieux que je puisse faire.
Sinon, en dehors de l'arrêt de la guitare, faut-il minimiser certaines autres activités sollicitant ma main? (conduire, taper à l'ordi, etc...)

Merci pour vos réponse!
7
Ah oui, j'oubliais: ça fait 13 ans que je joue de la guitare et ma tendinite n'est apparue qu'il y a quelques mois. Je doute donc qu'elle soit due à une mauvaise position de jeux, sinon elle se serait déclarée beaucoup plus tôt...
8
J'ai eu le meme souci que toi.

Une tendinite chronique, à cause de la guitare.

Maintenant je joue en mettant un bracelet de force au poignet gauche, et tout va mieux !
http://www.myspace.com/chrismonnot
9

Citation : ça fait 13 ans que je joue de la guitare et ma tendinite n'est apparue qu'il y a quelques mois. Je doute donc qu'elle soit due à une mauvaise position de jeux, sinon elle se serait déclarée beaucoup plus tôt...



Pas forcément, parce que l'usure due à une mauvaise position peut jouer dans la tendinite et ce déclarer très très tard. Mais c'est aussi une pratique trop intensive ou trop violente qui joue. Enfin, je crois.
10
+1

la douleur est un des dernier stades de ton probleme, il pouvait tres bien etre enfoui depuis le début... et il aura suffi de passer un petit seuil pour "reveiller tout ca"
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Bon, si vous le dites, c'est peut-être dû à une mauvaise position de jeux. Mais comment vérifier ma position? A la limite, je peux vous filer deux liens de video où on me voit jouer. C'est du live filmé amateur donc c pas top pour regarder la position mais c'est tout ce que j'ai sous la main. Si vous voyez un truc qui cloche dites le moi ;-)

https://www.youtube.com/watch?v=a75nFK0erMo&feature=related

https://www.youtube.com/watch?v=sbwgN871DOc




P.S: je suis le guitarise avec la les paul rouge.
12
Bonjour!

J'ai souffre également depuis un bon mois d'une tendinite à la main gauche et, pourtant, je pratique la guitare depuis 14 années :oo: ! C'est arrivé suite à une modification conséquente de mon rythme de travail (je suis passé de 2h par jour à environ le triple), principalement dans le but de passer l'audition pour entrer à la MAI de Nancy! Pour mettre toutes les chances de mon côté, j'ai stoppé net, appliqué quotidiennement une pommade anti-inflammatoire, pratiqué le glaçage 4 fois par jour et surveillé mon alimentation (pas trop de viande, pas d'alcool et surtout beaucoup d'eau)! Résultat des courses: je pensais être sauvé mais, hélas, la douleur a refait surface quelques heures après l'audition de la MAI :furieux: !!! Me voilà donc bien embarassé, d'autant plus que je souhaiterais vivement commencer le cursus MAI à la mi-septembre... :???:

A part continuer à reposer ma main et boire de l'eau, que faire? Séances de kiné, infiltrations de cortisone, acuponcture (....)?
Bref, qu'est-ce qui a réellement marché pour vous??
13
Je crois que le mieux c'est encore d'aller voir un docteur. Commencer la MAI avec une tendinite c'est quand même ennuyeux, d'autant que certains problèmes, si on ne fait pas gaffe, peuvent être irréversibles si ce n'est pas pris au sérieux (c'est-à-dire si tu crois pouvoir régler ça tout seul).
consultation au plus vite, et bon courage !
14
Oui, je vais prendre un rendez-vous dès lundi.. J'ai déjà beaucoup moins mal que durant le premier mois d'arrêt (la douleur s'apparente plus à une gêne) et je suppose que c'est déjà un premier signe de guérison.. Seul truc très ennuyeux, toujours pas de guitare mais faut bien faire sans :((

Courage à tous!
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Citation : Bon, si vous le dites, c'est peut-être dû à une mauvaise position de jeux. Mais comment vérifier ma position? A la limite, je peux vous filer deux liens de video où on me voit jouer.



Tu casses trop ton poignet quand tu joues rapide sur la vidéo de Little Wing (enfin je pense...). Essaye de corriger cette position en dirigeant plus ton coude gauche vers tes côtes quand tu joues en 3 notes par corde (regarde John petrucci dans le DVD "Rock discipline", tu compendras mieux ce que je veux dire... :D: )
Ce sera beaucoup plus confortable pour ton poignet :8)
16

Citation : Bon, si vous le dites, c'est peut-être dû à une mauvaise position de jeux. Mais comment vérifier ma position? A la limite, je peux vous filer deux liens de video où on me voit jouer.



Je corrige ce que je viens de te dire plus haut: ça ne se voit pas sur des vidéos, je disais ça surtout parceque je te connais dans la réalité :mdr:
Sans blague, essaye comme ça! Ca demande certainement un temps d'adaptation mais ça a l'air mieux pour le poignet! Jvais essayer aussi dès que je pourrai retravailler :D:

A+ frangin!
17
Merci pour tes précieux conseils frangin. Ca m'a bien fait rire de te voir débarquer dans mon topic, lol!
On l'aura cette foutue tendinite!!!!!!!!!!!

Keep on rockin'

Jp
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Salut les tendineux! :clin:

Je suis moi même handicapé par une tendinite à l'avant bras gauche, depuis plus de 4 mois et je ne peux arrêter totalement la pratique instrumentale vu qu'on a des concerts assez régulièrement... Je limite pourtant le jeu au maximum, le réservant aux répètes et prestations...

J'ai décidé de soigner ce truc et je me suis un peu rencardé sur le sujet de ce fait.

Il est nécessaire d'éliminer les toxines qui s'accumulent dans les muscles et tendons, pour se faire il faut drainer.

Donc, pour se faire, favoriser les aliments comme les pissenlits, les asperges, poireaux, artichauts... Il faut boire de la flotte assez régulièrement, de manière à chasser ses foutues toxines (j'ai acheté de la Vittel, comme quoi la pub, ça marche!) ouai je sais, la bière ça a meilleur goût mais bon!

Sinon j'ai acheté des granules homéopathiques de Bryonia 7CH et j'en prends 5 X par jour (si on ne trouve pas de Bryonia, la Belladonna 5CH 3Xjour ça marche aussi), j'applique de l'Antarène mais Ketum Gel c'est ok également(anti-inflammatoire).

Sinon, il faut bien entendu éviter de forcer sur ce qui fait mal et surtout bien étirer et échauffer les muscles avant de jouer (on peut appliquer une pommade chauffante du type Musclor ou du Dolpic avec de l'huile camphrée)

L'application de poche de glace ou d'une poche de gel glacé à raison de 3 glaçages/jour d’une durée de 20 mn chacun sur la zone responsable des douleurs (attention pas directement sur la peau mais dans un torchon humide pour les glaçons)...

Sinon la consommation de tisane de queues de cerises est recommandée...

Eviter le gras, le sucré, l'alcool, le chou, les boissons gazeuses sucrées...

Quelques petits exercices pour étirer les muscles avant et après la pratique de la guitare:



19

Citation : Tu casses trop ton poignet quand tu joues rapide sur la vidéo de Little Wing (enfin je pense...)



En effet, le cassage du poignet de façon trop accentuée aggrave le phénomène, surtout dans des positions de barrés un peu difficiles avec des écartements de doigts importants... Mais quand on a pas des mains de géant et qu'on a pris des habitudes au conservatoire classique pendant des années, c'est difficile de faire autrement!
20
Hello !

J'UP ce sujet car j'ai une douleur depuis quelques jours au pouce. Elle est apparue après une longue séance de gratte. J'ai eu la mauvaise idée de jouer à un jeu vidéo à la con (de football donc). Et là c'est le drame : j'ai pris un but, je me suis un peu excité sur la manette et là j'ai senti une douleur au pouce.

Maintenant j'ai mal à deux endroits :
- A l'interieur entre les deux phalanges
- là :


Alors questions :
Est-ce déjà arrivé à un gratteux ?
Est-ce une tendinite ?

J'ai bien noté :
- boire de l'eau
- legume
- anti-inflamatoire

D'autres choses ?

Résultats du questionnaire écolo :

https://fr.audiofanzine.com/le-pub-des-gentlemen/forums/t.178899,le-pub-de-l-ecologie,post.10305303.html

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Alors cette douleur Djangologiste?
Disparue ou non?
Ce n'est peut être pas une tendinite, mais un excès d'efforts, qui peut se résoudre avec une bonne période de repos.
Si c'est une tendinite, je te conseille de consulter, d'arrêter un temps de jouer au jeux vidéos
et de la gratte

Concernant les tendinites, c'est une pathologie partagée par beaucoup de musiciens.

Je rajouterais ma pierre à l'édifice, en témoignant de mon expérience, qui va me conduire à faire une demande d'examen auprès de la médecine du travail.
Si certains ont des pistes concernant la prise en charge de ce type de maladie, je suis preneur.

Je suis donc prof' de chant, et j'accompagne mes élèves à la guitare principalement, et ce depuis 6 ans.
Je donne environ 20 heures de cours par semaine, tant et si bien que cumulé, je joue de la guitare, porte une guitare trois à quatre heures par jour.

Je travaille en CDI pour trois structures différentes

Les premières douleurs sont apparues au majeur gauche, et à l'index gauche, ca se traduit par une douleur piquante, intense et tétanisante.
Cette douleur peut aujoud'hui irriguer le bras bras entier, jusqu'à l'épaule, le haut du dos, le poignet est relativement épargné.

Depuis deux ans, cette douleur, non traitée , est présente sous forme diffuse, et se déclenche notamment:

- Dans le contexte instrumental, lors de l'exécution de barrés. j'utilise aujourd'hui beaucoup plus le capodastre, évitant au maximum le recours au barré.

- Dans la vie de tout les jours, une perte de force musculaire prononcée au bras gauche, avec apparitions de douleurs, lors du port de charges lourdes, l'utilisation de pelles pioches, binettes, travaux d'entretien.

- L'utilisation de la pince pouce index appuyée provoque une douleur du même ordre...

- incapacité de dormir sur le flanc gauche, douleurs latentes sur tout le bras, et réveil très douloureux (craquements, tensions et j'en passe).

- ankylosage de doigts, perte de mobilité des doigts de la main gauche, suite à un effort prolongé.

Question:
dois je assumer seul la prise en charge du traitement, est ce possible de classer cette pathologie en maladie professionnelle, quid?











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Salut a tous,je deterre le sujet parce que ca y est,c'est mon tour,j'ai une tendinite a la main gauche.Depuis le debut du mois de juin,je suis tout de suite allé voir un medecin qui m'a conseillé le repos,les trois premieres semaines de repos j'ai un peu deconné j'ai craqué quelques fois en jouant de la bass ou de la guitare vite fait pendant des soirée,donc pas vraiment repos,mais ca allait mieux il y a 2 semaine,alors j'ai joué de la batterie et de la gratte toute la semaine et paf !!!J'ai re-mal et pratiquement autant qu'au debut.Maintenant c'est bon j'ai pris la leçon,ca fera 10 jours demain que je n'ai pas joué.Ca va de mieux en mieux,mais je flippe quand a l'avenir. :??: Donc je voulais savoir si certains d'entre vous s'en sont sortis ??Et si oui,qu'est ce qui a marché pour vous ??Merci...

 "Ceux qui veulent bien faire se donnent les moyens, les autres se donnent des excuses" - "Rock Yourself !!"

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il y a la technique des champs magnétiques pulsés pour les tendinites (et de multiples autres pathologies).

Je n'ai pas essayé mais ça me semble sérieux. Côté techniques/pratiques médicales alternatives je suis plutôt prudent et sceptique mais ce qui me rassure au sujet des de celle-ci c'est que c'est une technique qui commence à être utilisée dans certains CHU en France, pour des pathologies beaucoup plus graves (cancers du cerveaux, glioblastomes de type IV résistant à la chimio et rayons) avec des machines beaucoup plus puissantes, mais il existe des petites machines en vente (Luxomed, NTS etc) comme tout matériel médical en vente en France c'est calibré (pas de danger au niveau de la puissance de la machine). Aux Etats-Unis ça fait depuis 1975 que c'est autorisé, en France ça a été beaucoup plus long.

La question c'est est-ce que ça soulage ou bien est-ce que ça guérit ? Les résultats en CHU (Pitié Salpétrière, Claude Bernard (Lyon), à Bordeaux aussi je crois) sont encourageants sur des patholgies cancéreuses dont l'évolution a été stoppée, ralentie, voire inversée. Une étude médicale étrangère a montré paraît-il des résultats remarquables au niveau régénération osseuse. Pour les tendinites je n'ai pas d'infos par contre.

Si le sujet vous intéresse un bouquin en français : Ces ondes qui tuent, ces ondes qui soignent par Jean-Pierre Lentin (eh oui le journaliste de Radio Nova !) chez Albin Michel

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P.S. : concernant les lieux où l'on peut être soigné par champs magnétiques pulsés afin d'éviter l'achat d'une machine, je n'ai pas d'adresse mais je pense que certains kinés, par exemple, utilisent cette technique qui est utilisée paraît-il avec dans le monde du sport de haut niveau  avec ses corps sollicités à outrance.

25
salut,
je souffre de douleurs au muscle du bras gauche et au coude depuis 3 mois
quand je plie et déplie le bras
je passe de l'anti inflamatoire 3 fois par jour (URGO GEL)
mais j'ai toujours mal, mais moins qu'avant,
je joue tjrs un peu de gratte car je ne peux pas m'en passer, je joue depuis 1978
je dois aller chez mon médecin prochainenement, je vais lui en parler quand meme!

Pierrot36