Sujet Les Gros d'AF
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Javier Guante Hermoso
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Sujet de la discussion Posté le 21/08/2012 à 18:10:37Les Gros d'AF
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Djardin, étouffe toi dans ta barbe avec ton violoncelle maculé de cambouis.
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701 Posté le 27/02/2019 à 23:04:08
Putain... me v'là en train de chercher des futaux rouges, oranges, roses ou jaunes sur le net...
Mais pas pour courir.![:-D :-D](https://static.audiofanzine.com/images/audiofanzine/interface/smileys/icon_mrgreen.gif)
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702 Posté le 03/06/2020 à 13:01:44
Bon, au plus haut de ce thread j'étais à 79 bien tassés.
Bah là, je suis à 70. vélo, muscu, handball, moins de viande, moins de fromage, presque plus de desserts sucrés, et de temps en temps un craquage orgiaque.
Bah là, je suis à 70. vélo, muscu, handball, moins de viande, moins de fromage, presque plus de desserts sucrés, et de temps en temps un craquage orgiaque.
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703 Posté le 03/06/2020 à 19:09:12
hébé ! Félicitations Mr Hermoso ! Tu vas bientôt devoir déflaguer. ![:mrg: :mrg:](https://static.audiofanzine.com/images/audiofanzine/interface/smileys/icon_mrgreen.gif)
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704 Posté le 10/07/2020 à 10:16:18
Je suis "relativement" content.
Après l'arrêt du sport soutenu, après les confinement, c'était pas glorieux sur la balance.
alors après des vacances dans le Perigord, j'appréhendais encore un peu plus.
Et ben au lieu d'avoir rajouté du poids à un poids déjà trop conséquent, j'en ai en fait perdu![:8O: :8O:](https://static.audiofanzine.com/images/audiofanzine/interface/smileys/icon_eek.gif)
Un peu de piscine au camping, et beaucoup de marche à visiter des trucs géniaux, finalement, ça a plus que compensé les assiettes chargées de délices![:bave: :bave:](https://static.audiofanzine.com/images/audiofanzine/interface/smileys/icon_bave.gif)
Maintenant faut poursuivre la dynamique et augmenter les doses, faut que je sois au top pour la rentrée
Après l'arrêt du sport soutenu, après les confinement, c'était pas glorieux sur la balance.
alors après des vacances dans le Perigord, j'appréhendais encore un peu plus.
Et ben au lieu d'avoir rajouté du poids à un poids déjà trop conséquent, j'en ai en fait perdu
![:8O: :8O:](https://static.audiofanzine.com/images/audiofanzine/interface/smileys/icon_eek.gif)
Un peu de piscine au camping, et beaucoup de marche à visiter des trucs géniaux, finalement, ça a plus que compensé les assiettes chargées de délices
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Maintenant faut poursuivre la dynamique et augmenter les doses, faut que je sois au top pour la rentrée
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... Pour le reconfinement ![:((( :(((](https://static.audiofanzine.com/images/audiofanzine/interface/smileys/icon_crying1.gif)
Sans blague, j'espère vraiment pas.
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Sans blague, j'espère vraiment pas.
"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus
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705 Posté le 10/07/2020 à 10:46:44
Bonne nouvelle !
Généralement en vacances je perds du poids, même si je mange/bois bien. Tout simplement parce que j'ai le temps de faire l'exercice "caché" en plus du sport, et que je peux me reposer (on sous-estime l'importance du sommeil).
Là j'ai repris la natation depuis trois semaines, et je commence à intensifier le vélo. Demain une petite sortie de 60km (plus si je me perds
).
Je continue de moins manger, végétarien, végétalien quand je peux. Je me sens mieux.
Je fais abdos et poids matin et soir, squatts le soir, faudrait juste que je mette du Cindy Lauper pour être dans le mood.![:oops2: :oops2:](https://static.audiofanzine.com/images/audiofanzine/interface/smileys/icon_redface2.gif)
Mais va falloir que je travaille sur le sommeil, parce que là je suis pas bon du tout.
Généralement en vacances je perds du poids, même si je mange/bois bien. Tout simplement parce que j'ai le temps de faire l'exercice "caché" en plus du sport, et que je peux me reposer (on sous-estime l'importance du sommeil).
Là j'ai repris la natation depuis trois semaines, et je commence à intensifier le vélo. Demain une petite sortie de 60km (plus si je me perds
![:oops2: :oops2:](https://static.audiofanzine.com/images/audiofanzine/interface/smileys/icon_redface2.gif)
Je continue de moins manger, végétarien, végétalien quand je peux. Je me sens mieux.
Je fais abdos et poids matin et soir, squatts le soir, faudrait juste que je mette du Cindy Lauper pour être dans le mood.
![:oops2: :oops2:](https://static.audiofanzine.com/images/audiofanzine/interface/smileys/icon_redface2.gif)
Mais va falloir que je travaille sur le sommeil, parce que là je suis pas bon du tout.
[ Dernière édition du message le 10/07/2020 à 10:47:46 ]
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Fanou83
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Je poste, donc je suis
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706 Posté le 10/07/2020 à 22:45:22
Citation de W-Addict :
Je fais abdos et poids matin et soir, squatts le soir, faudrait juste que je mette du Cindy Lauper pour être dans le mood.
Automatiquement :
Al bundy vs Georges abitbol
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707 Posté le 06/10/2020 à 22:51:35
Toujours pas de Cindy Lauper, mais je tiens toujours poids/abdos matin au réveil et soir avant dîner de préférence.
Les squatts sont toujours là le soir, et j’en fais aussi le matin.
J’ai remis un t-shirt d’il y a 2 ans, ma femme a cru que j’avais adopté le look oversized
.
C’est pas super voyant au quotidien car ayant adopté un look « slim » bah on voir bien les morceaux de pneus qui restent.
Moi ça me motive à continuer.
Les squatts sont toujours là le soir, et j’en fais aussi le matin.
J’ai remis un t-shirt d’il y a 2 ans, ma femme a cru que j’avais adopté le look oversized
![:mrg: :mrg:](https://static.audiofanzine.com/images/audiofanzine/interface/smileys/icon_mrgreen.gif)
C’est pas super voyant au quotidien car ayant adopté un look « slim » bah on voir bien les morceaux de pneus qui restent.
Moi ça me motive à continuer.
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708 Posté le 27/10/2020 à 18:21:56
Je tiens le rythme matin et soir, mis à part une pause de 4 jours pour un séjour topissime chez un ex-AFien.
Je suis passé à 100 crunch matin et soir, et sur les conseils d'un collègue je fais mes squatts avec 10 kg en poids. C'est tuant !
J'espère que d'ici deux ou trois mois je verrais un peu moins de gras chez moi.
Si les bassins extérieurs des piscines venaient à fermer je pense que j'en profiterai pour passer à 40 km de vélo par jour pour essayer de compenser.
Bref pas encore HS dans ce thread.
Je suis passé à 100 crunch matin et soir, et sur les conseils d'un collègue je fais mes squatts avec 10 kg en poids. C'est tuant !
J'espère que d'ici deux ou trois mois je verrais un peu moins de gras chez moi.
Si les bassins extérieurs des piscines venaient à fermer je pense que j'en profiterai pour passer à 40 km de vélo par jour pour essayer de compenser.
Bref pas encore HS dans ce thread.
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709 Posté le 13/11/2020 à 22:13:31
Bon le sport faut en vouloir en ce moment.
La natation me manque tellement. J’adore nager en bassin extérieur en hiver, la sensation est au top, et c’est toujours particulier, que ce soit de jour ou de nuit.
J’ai trouvé un circuit qui me rester dans un rayon d’un KM de chez moi. 5,3km de balade, 90% en forêt.
Pas possible de courir, j’ai trop mal aux genoux. IRM prévue fin du mois pour le droit. Là ce soir c’est le gauche qui me fait mal.![:( :(](https://static.audiofanzine.com/images/audiofanzine/interface/smileys/icon_sad.gif)
Heureusement le trajet en vélo pour le taf fait du bien au moral. Mais ça ne remplace pas les sorties de 60km que je commençais à faire.
Heureusement la muscu à la maison ça passe.
Côté bouffe le fromage prend cher en ce moment, mais j’ai réussi à garder les portions réduites. Je mange vraiment moins. Toujours végétarien (à 99%
, je m’autorise quelques écarts).
Encore un sujet où je fais du monologue... je suis Ze Last Gros sur AF ou bien ?![:noidea: :noidea:](https://static.audiofanzine.com/images/audiofanzine/interface/smileys/noidea.gif)
La natation me manque tellement. J’adore nager en bassin extérieur en hiver, la sensation est au top, et c’est toujours particulier, que ce soit de jour ou de nuit.
J’ai trouvé un circuit qui me rester dans un rayon d’un KM de chez moi. 5,3km de balade, 90% en forêt.
Pas possible de courir, j’ai trop mal aux genoux. IRM prévue fin du mois pour le droit. Là ce soir c’est le gauche qui me fait mal.
![:( :(](https://static.audiofanzine.com/images/audiofanzine/interface/smileys/icon_sad.gif)
Heureusement le trajet en vélo pour le taf fait du bien au moral. Mais ça ne remplace pas les sorties de 60km que je commençais à faire.
Heureusement la muscu à la maison ça passe.
Côté bouffe le fromage prend cher en ce moment, mais j’ai réussi à garder les portions réduites. Je mange vraiment moins. Toujours végétarien (à 99%
![:oops2: :oops2:](https://static.audiofanzine.com/images/audiofanzine/interface/smileys/icon_redface2.gif)
Encore un sujet où je fais du monologue... je suis Ze Last Gros sur AF ou bien ?
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710 Posté le 13/11/2020 à 22:20:20
Je suis plus trop sur af pour cause de toujours les mêmes, mais j’ai toujours les -8 kg depuis 1 an. Encore un peu à raffermir, mais c’est beaucoup de changements positifs dans l'alimentation. Moins de viande, de cheese et de vin, du vélo en commuting, et pas mal de yoga. Je prends soin de moi
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