Sujet Les Gros d'AF
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Javier Guante Hermoso
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Djardin, étouffe toi dans ta barbe avec ton violoncelle maculé de cambouis.
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=LouF=
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-4 Kg en 2 semaines,
Situation : IMC idéal + 10kg
Objectif : IMC idéal -5 kg
Motivation! Go, go!
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j-master
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-4 Kg en 2 semaines,
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De mon côté, ça avance toujours super doucement, la semaine dernière, j'étais avec une équipe d'audit, et c'était restau plusieurs repas d'affilée, forcément, j'ai repris un peu de poids. Mais seulement 1 kg, en finale, et j'en ai déjà reperdu plus de la moitié.
Ca joue sur pas grand chose, mais ça avance.
IMC idéal : + 3kg, cible : -2 kg
"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus
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Javier Guante Hermoso
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Je suis parti de IMC + 5, j'ai commencé à baisser un peu, vacances + fête de famille m'ont un peu cassé mon coup (+2) mais j'ai reperdu dans les 3 jours les excès.
Après un mois et demi, donc, en changeant quelques habitudes, en mangeant moins vite et en variant plus, je suis à IMC + 3, je vise IMC -2 à peu près.
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j-master
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Après un mois et demi, donc, en changeant quelques habitudes, en mangeant moins vite et en variant plus
et c'est à mon avis la méthode la plus simple et la plus durable en termes de résultats
"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus
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Anonyme
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Seth viendra probablement dire que je raconte de la merde, mais tu risques de reprendre très vite au premier virage.
non au contraire, il me semblait que dans mes posts il était clair que je conseillais un perte lente associée à un retour à de bonnes habitudes alimentaires sur le long terme, seule solution valable à la reprise en main de son corps.
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j-master
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non au contraire, il me semblait que dans mes posts il était clair que je conseillais un perte lente associée à un retour à de bonnes habitudes alimentaires sur le long terme, seule solution valable à la reprise en main de son corps.
ah bon, oké, désolé d'avoir mal interprété à l'avance tes propos
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ah,non merde, pas
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Il y a un mois : 2l coca/j + 6 barres chocolatées/j + frites 3X semaines, etc ( =suicide, oui, je sais
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Maintenant : céréales bio, petit suisse, bouillon, fruits et légumes crus tout les jours. 0% grignotage. 15 minutes cardio/jour.
Je ne m’inquiète donc pas pour les 4 kg, qui n'était que de la pure merde dans mon corps. D'ici 2,3 kg, je m'attends à prendre un rythme de perte plus calme et régulier.
Surtout, ce qui ne m'inquiete pas, c'est que j'ai 10X plus d’énergie au quotidien, même avec 6 pauvres heures de sommeil.
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Anonyme
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Citation :
Maintenant : céréales bio, petit suisse, bouillon, fruits et légumes crus tout les jours. 0% grignotage. 15 minutes cardio/jour.
Vous êtes quand même hardcore dans vos régimes, là c'est quand même un coup à chopper une dépression nerveuse, une telle alimentation. (pis surtout ça va faire gargouiller ta tuyauterie interne de façon assez impressionnante, mention spéciale si tu bouffes des poivrons crus).
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j-master
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2l coca/j + 6 barres chocolatées/j + frites 3X semaines
![:8O: :8O:](https://static.audiofanzine.com/images/audiofanzine/interface/smileys/icon_eek.gif)
effectivement... es tu bien assuré de ne pas faire de rechute sur tes habitudes alimentaires, du coup ? Parce que là c'est le grand écart avec :
céréales bio, petit suisse, bouillon, fruits et légumes crus tout les jours. 0% grignotage
moi je m'autorise un petit coca de temps en temps, et j'ai pas tiré un trait sur la bidoche et une petite pizza de temps en temps (mais une bonne, genre une pizza au saumon
![:oops2: :oops2:](https://static.audiofanzine.com/images/audiofanzine/interface/smileys/icon_redface2.gif)
"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus
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Javier Guante Hermoso
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