Sujet Editorial du 21 novembre 2020 : commentaires

Citation de Dr :

Citation de Juki :

Euh, la cohérence cardique y'a des données scientifiques sur son efficacité (j'ai pas de sources à donner là maintenant mais bon...)

Citation :

La pratique de la cohérence cardiaque, en permettant d'apprendre à contrôler sa respiration, est présentée comme capable d'entraîner des bénéfices, tant au niveau de la santé mentale ou émotionnelle, qu'au niveau de la santé physique[réf. nécessaire], bien qu'aucune preuve ne démontre de réelles différences avec une méthode de relaxation classique, et ce malgré le titre qui met en avant un mécanisme biologique supposé, mais non démontré.
Elle fait l'objet de critiques dans le milieu scientifique.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Cohérence_cardiaque

Quelle critiques ? Ce n'est pas sourcé non plus. À la fin de l'articke Wikipédia y'a vaguement ça :

Citation :

En 2017, une méta-analyse observait que des preuves pouvaient suggérer une efficacité dans le traitement de l’anxiété, mais concluait que l'efficacité de la cohérence cardiaque n'était pas attestée faute d’études correctement contrôlées et qu'elle restait au stade d'approche prometteuse.

Bon pour le coup, désolé je vais devoir faire dans l'argument d'autorité, je n'ai pas d'autres sources écrites sous la main. et comme c'est pas mon domaine mes mots ne vont pas être très scientifiques.

Mon colocataire est chercheur dans un CHRU. Je ne comprends pas tout mais entre autres il bosse sur les biocapteurs, il fait des recherches sur la douleur et m'a fait tester il y a quelques années un logiciel de Cohérence Cardiaque sur lequel il a bossé.

Un capteur au bout du doigt pour relever la rythme cardiaque, une jauge pour indiquer les temps d'inspiration et les temps d'expiration (4s/6s mais on peut faire 5/5 aussi), on voit clairement que le rythme cardiaque change pour devenir régulier et que ça affecte d'autres données biométriques.

Après avoir lu ton message je suis allé le voir dans le salon et je lui ai demandé "eh les trucs sur la Cohérence Cardiaque dont tu m'avais parlé y'a quelques années, y'a des sources dessus ?"

Ça l'a amusé, il est affirmatif vu que lui même a publié dessus, il m'a dit que du coup s'était bien tapé la bibliographie disponible à ce propos, m'a parlé entre autres d'études portant sur des effets sur le Stress post-traumatique de soldats ayant fait la guerre d'Irak. Ça a des effets sur d'autres pathologies comme par exemple l'asthme.

Là je résume, y'a des trucs qu m'ont échappé et des mots que j'ai pas tout à fait saisi, mais je peut peut-être résumer ça par le fait que ça secrète des endorphines, ça stimule le système nerveux sympatique ce qui par effet de rétroaction restimule le système parasympathique (désolé de ne pouvoir être plus précis, c'est tout ce que j'ai retenu et donc à prendre un peu avec des pincettes).

Par expérience personnelle, dans des établissement de santé mentale la Cohérence Cardiaque est souvent conseillée par des psychologues et des psychiatres (et encore par expérience pas ceux du genre à faire dans les thérapies ésotériques mais plutôt sur les "Evidence-based practice", genre TCC de 3e vague) au même titre entre autres que la méditation de pleine conscience d'ailleurs.

Peut-être que si on ne perdait pas notre temps à modérer des insultes ou des agressions on en aurait pour modérer d'autres propos ...

Là tu admets implicitement que les priorités de la modération ne sont pas sur le fond mais plutôt sur la forme, que c'est moralement plus acceptable d'être révisionniste ou de raconter n'importe quoi que d'être grossier en réaction à ce genre de propos.

Magnifique déformation de mes propos en me prêtant des propos que je n'ai pas tenus.
La modération a toujours modéré la forme et non le fond (sauf propos punis par la loi). Vu l'évolution d'Internet, on a décidé dans certains cas de modérer le fond. Par ex, c'est clair qu'on ne veut pas voir de délires complotistes sur AF d'où les nombreuses modérations y compris hier et aujourd'hui dans ce topic.
Ce qui serait bien c'est que la communauté nous aide dans ce combat et cela passe par le respect de la charte, n'en déplaise à certains.

Quand tu cites... ne coupe pas ce qui t'arrange !
Il y a une progression dans mes propos...Comme d'hab, tu sors la phrase du contexte pour te donner raison !

Voilà mon post complet :

Ne dit-on pas "Aide-toi le ciel t'aidera ?" selon une citation de La Fontaine ?

Si la personne n'est pas prête, c'est à dire volontaire, elle n'arrivera pas à franchir le cap !

J'ai bossé en addictologie, je sais de quoi je parle !
Certes, on ne peut pas tenir ce genre de propos devant la personne mais parfois, pour certains cas, ce serait pas mal !
Violent mais juste !

C'est dur ce que je vais écrire mais dans la vie tu fais des choix, si tu décides de te détruire par l'alcool ou la drogue, c'est ton choix !
Si tu veux t'en sortir, si tu as la volonté, tu t'en sortiras !
Il n’existe pas de juste milieu car c'est prendre le risque de replonger !

Toute personne qui est admise en addictologie est suivie médicalement et psychologiquement. Elle mesure donc la gravité de la situation !