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aide demandée Stress, pression, culpabilité, perdition : pas facile de faire avec... Et vous ?

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Sujet de la discussion Stress, pression, culpabilité, perdition : pas facile de faire avec... Et vous ?
Un petit topic thérapie de plus...

Je ne sais pas trop pour vous mais moi dans mon boulot j'ai beaucoup de stress et de pression, à tel point que parfois je culpabilise, et quand ça arrive trop souvent, je me sens impuissant, perdu face à l'avenir immédiat, mes missions, même ma vie privée.

Ca vous arrive ? Quand ? Comment ? Vous faites quoi ?

En général, pour ma part il s'agit souvent de stress de l'inconnu : la peur du risque que l'on prend en allant sur un terrain pas toujours maîtrisé ou alors le stress de ne pas pouvoir avancer fautes de retours ou d'infos manquantes que d'autres sont sensés nous fournir, ou encore le manque de directives précises de la part de mon boss...

La pression, elle, c'est plutôt quand on me donne trop de responsabilité, je la gère mieux maintenant, avec l'expérience.

La culpabilité, elle, vient parce que je suis un peu trop "honnête", du coup même après avoir fait mes 35h + des heures supp dont je ne verrai jamais la couleur, je me retrouve le soir à la maison à me dire des trucs du genre : "j'aurais pu faire encore ça aujourd'hui, je pourrais commencer plus tôt demain, etc." et je n'arrive plus à sortir du taff, à me faire plaisir en faisant un truc qui me plait, à glander un peu, etc.

Dans certains moment tout ça se cumule avec une intensité assez perturbante et je passe des moments assez difficiles, par exemple depuis 2 semaines j'en chie à donf, ça m'obsède et je ne fais plus rien, on me croirait en dépression...

Bien sûr tout ça joue sur l'humeur, le couple, et tout...
Problème supplémentaire : dans mon boulot, mes collègues et patrons sont tous des amis donc je n'arrive pas à leur en parler de peur que ça leur en rajoute ou qu'ils me sous-estiment, ce genre de truc...

Et vous alors ?

Tant qu'il y aura des couilles en or, il y aura des lames en acier

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26
Dans mon cas, mon taf est et a toujours été un engagement personnel. Il en est peut être de même pour Picto.
De fait, c'est le genre de situation qu'on a d'autant plus de chance de rencontrer quand travail et passion ne font qu'un.

Venez poster vos premiers enregistrements! Même et surtout s'ils ont été faits avec des moyens dérisoires!

27
j'aime aussi beaucoup mon taf et je fais des choses uniquement pour me sentir propre sur moi et pas pour mon taulier.....mais de là a me ruiner la life, quand ça me gave je ne bacle pas mais j'en fait moins.


Un taulier il dit jammais "merci" ou "c'est bien".......un taulier ça comprendra jammais rien, un taulier, même quand il a été employé lui même il oublie vite ce que c'est et si il a été lui même mal traité il sera encore plus dur.

Un taulier préférera laisser filer un bon employé plutot que de lui filer une rallonge ou baisser la pression qu'il pour aller ensuite chialer qu'il trouve personne de bien et que les employés ne valent rien.


Un taulier il t'embauche pour faire une somme de travail....si tu l'habitues a en faire plus il trouvera ça normal et il ne souffrira pas que tu en fasse moins, même si le moins c'est déja encore plus que le stade initial.

Alors que si tu fais juste ce pour lequel tu as été embauché, il sera tout content.

C'est comme ça.

Moi ça m'a rendu teigneux alors quand j'en fais plus c'est uniquement parceque je le veux bien, et je le fais bien sentir, car de toute façon faudra attendre 2 piges et le sucer pendant 2 heures avant d'éspérer une hyphothétique rallonge alors foutre mon moral et ma famille en l'air parceque je vais me miner.......désolé mais moi c'est nan.





et ouais je me lève du pied gauche....dabord!

rassurez vous c'est la police française....alors aussweiss papiers...au trot!

[ Dernière édition du message le 24/10/2009 à 06:54:56 ]

28
Salut,

Citation de Pictocube :
Je ne sais pas trop pour vous mais moi dans mon boulot j'ai beaucoup de stress et de pression, à tel point que parfois je culpabilise, et quand ça arrive trop souvent, je me sens impuissant, perdu face à l'avenir immédiat, mes missions, même ma vie privée.

Ca vous arrive ? Quand ? Comment ? Vous faites quoi ?

Récemment, mon niveau de stress est devenu important. Pas (encore) au point de devenir ingérable.  Mais, avec le temps, je gère mieux et j'observe aussi les gens, qui ont les mêmes responsabilités que moi.

D'abord une évidence : même si le boulot est important, ta vie privée est plus importante.  Dans la pyramide de mes valeurs, je fais passer la vie de famille et ma petite personne avant le taf.  Même si je peux rentrer tard, travailler un W-E, faire sauter des congés, etc.  
Ce n'est pas évident, pris dans le vortex de projets importants.

Ensuite, je remarque que beaucoup de gens travaillent un certain détachement du boulot.  Ils en viennent à minimiser leur propre importance et les conséquences de leurs actes ou de leur manquements.  Ca les aide à relativiser et à vaincre cette pression.  

Personnellement, je suis introverti.  Quand ça ne va pas bien, je me réfugie dans mon petit monde.  Seul.  Avec un jeu ou un instrument de musique.
Un extraverti a plutôt intérêt à trouver quelqu'un à qui se confier et avec qui vider quelques chopines.
Pratiquer un sport (seul ou en groupe c'est selon) est aussi une solution pour "évacuer" une heure ou deux par semaine.

Une dernier truc : le burn-out est l'étape ultime.  A ce moment, il est trop tard.  Et tout le monde en pâti.  Si ça ne va pas, il faut en parler avec les gens qui travaillent avec toi ou un professionnel, car si tu craques, le résultat sera pire que 15 jours de congés.... pour tout le monde.  

Courage,

Jay F. 

We're born naked, wet and hungry. Then things get worse.
http://soundcloud.com/jay-f-2

29
Citation de jay f :
Ensuite, je remarque que beaucoup de gens travaillent un certain détachement du boulot.  Ils en viennent à minimiser leur propre importance et les conséquences de leurs actes ou de leur manquements.  Ca les aide à relativiser et à vaincre cette pression.  

Personnellement, je suis introverti.  Quand ça ne va pas bien, je me réfugie dans mon petit monde.  Seul.  Avec un jeu ou un instrument de musique.
Un extraverti a plutôt intérêt à trouver quelqu'un à qui se confier et avec qui vider quelques chopines.
Pratiquer un sport (seul ou en groupe c'est selon) est aussi une solution pour "évacuer" une heure ou deux par semaine.



je suis assez daccord avec ça.

rassurez vous c'est la police française....alors aussweiss papiers...au trot!

30
Citation :
je veux bien aller voir un psy ou me remettre en question mais seulement pour mes engagements personnels.

Mais jamais au grand jamais pour un p** de taf.

Y-a un moment ou faut dire stop.

Pareil. Il est hors de question que je stresse pour le taff. Fatigué, engagé, gros horaires, décalages horaires, déplacements incluant des WE, oui, mais entre deux, je prends ma revanche : coolitude, horaires allégés. Mon patron a autant besoin de moi pour les développements que j'ai besoin de lui pour la paie.

Surchargé mais jamais stressé.

Les cimetières sont plein de gens indispensables.

Un de mes copains d'école qui est aussi patron et d'une PME et un de nos fournisseurs a fait un malaise cardiaque + burn-out l'an dernier. Maintenant il fait des journées normales, part de bonne heure un jour par semaine pour son yoga et la boîte tourne très bien.

Il y a deux moyens d’oublier les tracas de la vie : la musique et les chats.
Albert Schweitzer

31
le mec qui m'a appris le taf viens de faire une crise cardiaque......fache

ça me fou en l'air de voir des gens se bouziller pour le taf......le plus vicelard ladedans c'est qu'on te fait miroiter de l'avancement, on agite une carrotte et tu te donne a fond, tellment que t'en viens a persécuter tes propres collègues et a la fin, tu te retrouve pressé comme un citron avec des responsabilitées mais sans la paye et le statut qui va avec.

Qui au boulot n'a pas entendu quelqu'un a donf charger un autre qui prend les choses plus relax......

dans le temps tu rentrais en bas de l'échelle dans une taule et tu finissais en haut.

Mainant on te presse et on te jette si tu fais pas gaffe......on est devenu des consommables, du jettable.


Il faut raison garder et préserver au moins son intégrité ne serai-ce que pour faire vivre sa famille décemment, et je parle pas pognon.

Ca sert a quoi un père ou une mère dépressive a cause de son taf ou même décédé(e).

rassurez vous c'est la police française....alors aussweiss papiers...au trot!

32
Citation :
Ca sert a quoi un père ou une mère dépressive a cause de son taf ou même décédé(e).

Ou tout simplement qu'on voit pas parce qu'il passe sa vie au boulot... Avant d'être dépressif...

In the midnight hour, she cried more, more, more, with a rebell yell she cried more more more...

Vos meilleures BO

33 
Démissionne et postule chez AF  noidea

Non, essaie de faire un peu de sport, genre 20-30 minutes de footing par jour, c'est pas grand chose et ça fait du bien. Le sport est un remède à bon nombre de maux.

En ce qui me concerne, je ne conçois pas ma vie sans sport, c'est 3/4 voir 1 heure de natation par jour, de l'endurance (c'est toujours le mieux), que ce soit après une journée de cours, de taf, voir même après avoir crapahuté toute une journée dans les bois sur les plateaux limousins ; je m'oblige à nager)

Apprendre à bien respirer est aussi très important. Et comme dit précédemment, le taf reste le taf, inutile de se rendre malade pour ça, c'est compliqué mais il faut s'en convaincre.
G² aka Gérard Germain, Gaspard Groseille, Gaston Garnier, Günther Gestapo


Vends ampli sono haute puissance ici.


 


 
[ Dernière édition du message le 25/10/2009 à 02:18:57 ]
34 
La depression suit un mécanisme très lent, sournois. Les causes sont multiples et il n'y a pas de recette miracle, même si le sport peut être un moyen d'évacuer une partie du stress.

J'ai travaillé dans un "call center" où l'insulte des clients, la couche successive de petits chefs, les objectifs et par dessus tout cela, l'infantilisation, font partis des choses qu'il faut combattre. C'est un combat inégal et si tu ne te barres pas, le petage de plomb est à craindre, la picole, quelques produits illégaux...y a le choix...pour ma part j'ai changé de taf, une bonne dose d'anti dépresseur pour éviter de se foutre en l'air et 3 ans après, c'est reparti.  
35 
Hors sujet :
Bonjour, maître. 


Il y a deux moyens d’oublier les tracas de la vie : la musique et les chats.
Albert Schweitzer
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Je fais du sport et effectivement c'est bon.

J'ai peu de temps là, mais je voulais dire merci à tous ceux qui ont mis un petit mot sur ce forum, ça fait très plaisir et je me sens un peu mieux en vous lisant.

Là j'ai réussi à faire un bon week-end, changement d'idée, c'est cool...
Tant qu'il y aura des couilles en or, il y aura des lames en acier
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Hors sujet :
Picto> Pub du photographe, une nouveauté.


Il y a deux moyens d’oublier les tracas de la vie : la musique et les chats.
Albert Schweitzer
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Bon, je prend 15 jours de congé dans 2 semaines. Ca fait tellement longtemps que ça ne m'est pas arrivé que je ne me souviens pas quand étaient les derniers.

Je culpabilise à fond. C'est vraiment idiot. Il va falloir que je me batte pour ne pas emmener mon téléphone ou ne pas consulter ma messagerie et à tous les coups ça va m'angoisser mais bon, il semble que j'en ai besoin...
Tant qu'il y aura des couilles en or, il y aura des lames en acier
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t'as possibilité de partir au bord de la mer, à la montagne ou autre ?

Essaie de te taper quelques séances photos par exemple. Et oui, laisse ce téléphone portable chez toi.
G² aka Gérard Germain, Gaspard Groseille, Gaston Garnier, Günther Gestapo


Vends ampli sono haute puissance ici.


 


 
40 
Je pense que je vais aller chez une amie en Normandie, à priori programme : feu de cheminée, cocooning, films + pizza, photos, longue balade tranquilles et grasse matinée... Du coup j'ai plus la motivation pour bosser d'ici là 
Tant qu'il y aura des couilles en or, il y aura des lames en acier
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Citation :


feu de cheminée, cocooning, films + pizza, photos, longue balade tranquilles et grasse matinée...

Des vacances normales quoi. T'inquiète, on y prend vite goût. 

Si tu passes en Charente Limousine, passe me voir taper le buff...
Il y a deux moyens d’oublier les tracas de la vie : la musique et les chats.
Albert Schweitzer
42 
Citation de J-luc :


Des vacances normales quoi.

Ouais, je vais surtout faire en sorte de n'avoir aucun besoin de :
- regarder l'heure
- regarder la date
- devoir faire des choix, ne serait-ce qu'entre 2 films !

Citation de J-luc :


Si tu passes en Charente Limousine, passe me voir taper le buff...

C'aurait été avec joie mais je vais prendre le train Paris (où je serais pour déléguer mon travail durant cette période) Bénouville puis direction la cheminée...



Tant qu'il y aura des couilles en or, il y aura des lames en acier
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ça m'a tout d'être un RDV galant ça hmmmmmm??????mrgreen


c'est pas une amie, c'est ton amie hein ??????
rassurez vous c'est la police française....alors aussweiss papiers...au trot!
44 
Eh oh ! le stresse pas hein...  wink
Il y a deux moyens d’oublier les tracas de la vie : la musique et les chats.
Albert Schweitzer
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mmmmm mais la c'est un bon stress.......mrgreen
rassurez vous c'est la police française....alors aussweiss papiers...au trot!
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Citation :


Bénouville

C'est en France, ça ?
Il y a deux moyens d’oublier les tracas de la vie : la musique et les chats.
Albert Schweitzer
47 
c'est pas a coté de beuzville   ?????mrgreen
rassurez vous c'est la police française....alors aussweiss papiers...au trot!
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Un truc qui me faisait beaucoup de bien, dans des situations semblables, c'était de m'offrir le loisir de lire un gros roman d'une traite. Dans un transat, 4 ou 5 heures d'affilées sans lever la tete. Le luxe.  mdr
 












l'appréciation qu'on peut avoir de la déco de Noel de ma voisine dépend de la conscience qu'on a de l'état de la société.










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Entre Biznouf-les-oyes et St-Eustèphe-de-la-garde ?

Hors sujet :
Je dis ça mais ce WE je joue à St-Pompain.


Il y a deux moyens d’oublier les tracas de la vie : la musique et les chats.
Albert Schweitzer
50 
LouF -> moi aussi j'aime faire ça de temps en temps, le problème c'est qu'après je n'ai plus qu'une idée en tête : recommencer !

J-Luc -> bé oui.
Tant qu'il y aura des couilles en or, il y aura des lames en acier