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Il ne faut pas faire de l'arrêt total un dogme si c'est trop difficile à vivre ! Diminuer largement la conso est déjà une très bonne chose pour l'organisme.
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sonicsnap
89439
Posteur haute vélocité
Membre depuis 19 ans
51855Posté le 06/04/2024 à 14:43:25
Oui, mais il me semble que dans la pratique (selon le type de produit, disons dans bien des cas), "diminuer largement" est aussi compliqué que d'arrêter..
je m'empresse d'ajouter que je relaie des infos de pros et de consommateurs, je suis ni médecin ni consommateur !
si l'organisme a sa petite dose il sera content. si pas du tout il est moins content.
1
sonicsnap
89439
Posteur haute vélocité
Membre depuis 19 ans
51857Posté le 06/04/2024 à 15:19:52
Ben ayant été consommateur d'à peu près tout et n'importe quoi, malgré différentes bonnes résolutions, il est très rare que j'ai réussi à diminuer une conso. En fait, il n'y a que la vapote que je suis arrivé à moduler drastiquement.
Perso, je n'ai jamais réussi à sortir d'une addiction qu'en passant à une autre.
Pareil. Faut forcément compenser par autre chose.
Citation de sonicsnap :
J'ai toujours détesté tous les sports. Je préfère encore mes addictions.
Encore pareil, ce n'est donc pas par le sport que je compense.
Bon de toutes façons mon plus gros problème c'est en premier lieu le tabac (je dirais entre 10 et 15 clopes par jour), ensuite l'alcool (plutôt modéré, le plus souvent une fois par semaine en soirée), enfin en dernier la weed qui reste une consommation occasionnelle.
Évidemment tout cela n'est pas bon pour la santé mais cet équilibre me convient, d'autant que pour les 3 j'ai régulièrement des périodes d'abstinence plus ou moins longues (plus de 10 ans pour le tabac par exemple).
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Putain Walter mais qu'est-ce que le Vietnam vient foutre là-dedans ?
Ho'Dog
25449
Vie après AF ?
Membre depuis 17 ans
51859Posté le 06/04/2024 à 15:55:09
Citation de sublime gate :
Il ne faut pas faire de l'arrêt total un dogme si c'est trop difficile à vivre ! Diminuer largement la conso est déjà une très bonne chose pour l'organisme.
Oui, je sens bien que viser l'arrêt total definif risquerait au contraire d'entraîner du craquage complet...
J'ai fumé des clopes pendant au moins 40 ans (c'était la toile de fond de mes autres addictions). Il y a une dizaine d'années j'en étais à une trentaine par jour. J'ai arrêté en un claquement de doigts en me mettant à la vapote. Je n'en suis pas revenu moi-même. Je n'ai décidé d'arrêter la clope que parce que ça me revenait trop cher.