Sports Fanzine
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Anonyme

Un sujet où on pourrait parler des sports qu'on pratique, se donner des conseils pour bien débuter ou pour progresser, voir les sports qui pourraient en compléter d'autres, etc...

j-master


mais pour moi c'est le genre de truc idéal en soutien d'une discipline sportive : en simplifié, je suis pas persuadé que la muscu pour la gloire de la muscu permette d'entretenir de la motivation sur le long terme ? (évidemment je vais me taper une série de contre exemples en réponse)
"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus

Traumax


Javier Guante Hermoso

On pourra plus moquer ton gros cul
c'est nuisible à l'ambiance du pub, tu le sais. Tu fais exprès.
Tant qu'on pourra toujours se moquer de ta carrure de brochette végane
en simplifié, je suis pas persuadé que la muscu pour la gloire de la muscu permette d'entretenir de la motivation sur le long terme ?
Ecoute c'est ce que je pensais à la première séance, mais finalement je trouve que ça peut être très riche en enseignements sur la conscience de son corps, la connaissance et l'atteinte des limites, et surtout c'est le truc où je ne sens aucun esprit de compétition. A la salle il y a beaucoup d'entraide et de conseils et j'ai besoin de ça. Pour le moment j'en suis à une première étape, je vais passer à la deuxième en janvier, et on verra si par la suite je ne fais que ça ou alors je reprends la nat, la course à pied, etc...
Quand il fait pas -7 comme ce matin je remplace beaucoup de trajets auto par le vélo (genre emmener le bonze et ses 12kg) à vélo

j-master

c'est ce que je pensais à la première séance, mais finalement je trouve que ça peut être très riche en enseignements sur la conscience de son corps, la connaissance et l'atteinte des limites
certes, mais ça ne fait que 2 mois...
"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus

Anonyme



Javier Guante Hermoso


Oiseau Bondissant

C'est très bien d'être entouré pour pratiquer, ça aide à tenir le rythme. Parce que tout seul, ça devient vite rébarbatif. De toute façon tu pourras prendre n'importe quelle méthode de muscu, tout tourne grosso modo autour du même principe : la répétition. Alors, si tu n'as pas la motivation, ça devient vite chiant, il faut bien le dire.
Par chance, depuis quelques années, on a vu apparaitre pas mal de méthodes/engins provenant des US et qui permettent la variété : Kettlebell, TRX, Swissball et poids du corps (méthode Lafay si tu ne connais pas, ça c'est français par contre cocorico) sont mes 4 grands favoris. Je ne m'emmerde plus avec de la fonte depuis longtemps : plus pratique, plus varié, utilisable chez soi ou en vacances, et même avec madame. Les avantages sont nombreux par rapport à la muscu classique. En tout cas, quand on a pas trop le temps, des gosses et un métier, ça aide bien parce que ya moyen de se faire très mal en moins de 3/4 heure. Et en plus ça coûte pas cher

« Ce n'est pas sur une montagne qu'on trébuche, mais sur une pierre. » - Proverbe indien
[ Dernière édition du message le 30/11/2016 à 16:59:12 ]

Javier Guante Hermoso

Un copain doit aussi m'emmener tester une séance de CrossFit et m'apprendre des burpees


j-master

burpees

comment ça rince bien, ce truc. Heureusement qu'après il y avait distribution de tartes et de chataignes pour compenser, parce que des burpees et autres mouvements du genre, ça aurait du mal à me motiver pour sortir de chez moi et aller dans une salle.

"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus

Oiseau Bondissant

Le TRX, c'est un engin militaire, le Kettlebell aussi, pour les Spetnaz = pratique et pas cher à fabriquer
Tout ça mixé avec du Tabatha (non non, pas l'actrice, la méthode intermittente) qui consiste à faire du 20sec à fond/10sec de repos répèté 8 fois +récup complète et le tout répèté de 3 à 6 fois soit grosso modo 30min de travail intense et efficace. Appliqué à n'importe quel technique/engin c'est redoutable. Pour tester, tentez une série avec des pompes ou des burpees (exo préféré des GI, faut revoir Full Metal Jacket...) et on en reparle

« Ce n'est pas sur une montagne qu'on trébuche, mais sur une pierre. » - Proverbe indien
[ Dernière édition du message le 30/11/2016 à 18:17:26 ]

Traumax

burpees
Vu de loin, on dirait un mouvement qui vise à te faire roter.

pek


gromeul


Anonyme

Concrêtement, ça se résume à faire des mouvements précis, et ultra ultra répétés, avec des charges lègères, là où pour pécho du volume on soulèvera des charges maximalement lourdes, mais pas longtemps. Bon dans les faits c'est plus complexe, mais ça résume.
En plus ça me coute pas un rond, j'ai juste acheté des rondelles de fontes à 3 francs 6 sous, et je peux faire ça quand je veux et où je veux.
bref : content, d'autant qu'après plusieurs mois de reprise, sans faire gaffe effectivement j'ai retrouvé ma silhouette humidificatrice d'organes féminins et dresseuse des masculins, de mes 20 ans.

Oiseau Bondissant

Ya maintenant bcp de petits appareils et de méthodes nettement moins chiantes et bcp plus motivantes pour faire tous les renforcements musculaires que tu veux.
Tu prends par exemple une kettlebell, un Swissball et un trx chez decathlon que tu complètes avec une ou 2 applis sur tablettes/smartphone et pour moins de 100 euros, tu en as pour 5 ans de boulot

« Ce n'est pas sur une montagne qu'on trébuche, mais sur une pierre. » - Proverbe indien

Anonyme



Dr Pouet

https://fr.audiofanzine.com/le-pub-des-gentlemen/forums/t.57133,qu-est-ce-qui-vous-navre-automatiquement,post.8888184.html
Exemple en images, la " foulée minimale, minimaliste ou naturelle " avec Peter Blanken :
https://fr.audiofanzine.com/le-pub-des-gentlemen/forums/t.57133,qu-est-ce-qui-vous-navre-automatiquement,post.8888657.html
Inspiré par le livre de Christopher McDougall :
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Born_to_Run:_A_Hidden_Tribe,_Superathletes,_and_the_Greatest_Race_the_World_Has_Never_Seen
La fréquence naturelle de rebond / résonnance du corps est 180 bpm / pas par minute.
Faut avouer que cette foulée semble assez parfaite :
https://youtu.be/sU_pnA9ef1U?t=6m21s
En livre :
Guide de la foulée avec prise d'appui avant-pied
Frédéric Brigaud (Auteur) Paru le 22 octobre 2016 Essai (broché) : 8€
https://livre.fnac.com/a10127622/Frederic-Brigaud-Guide-de-la-foulee-avec-prise-d-appui-avant-pied#int=S:Derniers%20articles%20consultés|NonApplicable|10127622|BL2|L1

La course à pied
Posture, biomécanique, performance Frédéric Brigaud (Auteur) Paru le 22 mai 2013 Essai (broché)

Son site : http://www.eadconcept.com/
[ Dernière édition du message le 19/02/2017 à 15:55:45 ]

gojats


Pas de courbatures, pas de mal au dos... jusqu'ici ça va

Un esprit sein dans un... cornichon ?
Le tout venant a été piraté par les mômes, on se risque sur le bizarre : https://soundcloud.com/gojats

empism

Il ressemble un peu à un héroinomane que j'ai connu à l'est de Berlin.
Message écrit en mode HTML

Oiseau Bondissant

Moi je fais ça à l'ancienne. Je soulève de la fonte, et je vais couper du bois dans la solitude neigeuse de l'Oural, au volant d'une mercedes soviétique, pendant que les ivan drago comme toi utilisent des moyens soit disant novateurs.

Non mais sans déc, la fonte pure et dure, à l'ancienne, c'est dépassé. Encore que, les Kettlebell, c'est fait en quoi à ton avis? Et puis ça vient de Russie donc c'est raccord.
Sinon, je ne fais pas de pub mais leurs vidéos sont supers bien foutues et ça permet de trouver rapidement de quoi travailler. Tu pioches au gré de tes envies et tu vas voir que c'est autre chose que ce que tu as l'habitude de faire. Tu remarqueras que le matériel nécessaire est très souvent minimaliste et pourtant, je peux t'assurer que tu vas avoir mal, comme à l'ancienne en somme

Va chercher bonheur et douleur ici. Yen a à peu près 400, ça devrait aller pour les 2 prochaines semaines

Bon courage.

« Ce n'est pas sur une montagne qu'on trébuche, mais sur une pierre. » - Proverbe indien
[ Dernière édition du message le 19/02/2017 à 18:05:24 ]

pek


pek


C'est marrant d'avoir une montre, ça permet de voir les instants de souffrance une fois rentré. Et de se rendre compte que sur toutes les courses, cela se situe à peut près aux mêmes km (3ème et 4ème pour ma part). Il faut que je règle ça, ça tue ma moyenne

[ Dernière édition du message le 26/02/2017 à 11:14:14 ]

dana12


Incrédule sur tout, sceptique sur le reste

pek



[ Dernière édition du message le 26/02/2017 à 12:00:35 ]

dana12


Incrédule sur tout, sceptique sur le reste
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