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Les Gros d'AF

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Sujet de la discussion Les Gros d'AF
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Djardin, étouffe toi dans ta barbe avec ton violoncelle maculé de cambouis.
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476
Citation :
non au contraire, il me semblait que dans mes posts il était clair que je conseillais un perte lente associée à un retour à de bonnes habitudes alimentaires sur le long terme, seule solution valable à la reprise en main de son corps.

ah bon, oké, désolé d'avoir mal interprété à l'avance tes propos :boire:


ah,non merde, pas :boire:, la bière c'est mal, maaaaal ! :bise: plutôt ! :cobra:

"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus

477
Oui, la perte de poids rapide, je sais, spa bien mais faut voir à quel point c'était à la ramasse avant :
Il y a un mois : 2l coca/j + 6 barres chocolatées/j + frites 3X semaines, etc ( =suicide, oui, je sais:|)
Maintenant : céréales bio, petit suisse, bouillon, fruits et légumes crus tout les jours. 0% grignotage. 15 minutes cardio/jour.
Je ne m’inquiète donc pas pour les 4 kg, qui n'était que de la pure merde dans mon corps. D'ici 2,3 kg, je m'attends à prendre un rythme de perte plus calme et régulier.
Surtout, ce qui ne m'inquiete pas, c'est que j'ai 10X plus d’énergie au quotidien, même avec 6 pauvres heures de sommeil.:bravo:

 

l'appréciation qu'on peut avoir de la déco de Noel de ma voisine dépend de la conscience qu'on a de l'état de la société.
478

Citation :

Maintenant : céréales bio, petit suisse, bouillon, fruits et légumes crus tout les jours. 0% grignotage. 15 minutes cardio/jour.

 Vous êtes quand même hardcore dans vos régimes, là c'est quand même un coup à chopper une dépression nerveuse, une telle alimentation. (pis surtout ça va faire gargouiller ta tuyauterie interne de façon assez impressionnante, mention spéciale si tu bouffes des poivrons crus).

479
Citation :
2l coca/j + 6 barres chocolatées/j + frites 3X semaines


:8O: ahmahgadhhhh
effectivement... es tu bien assuré de ne pas faire de rechute sur tes habitudes alimentaires, du coup ? Parce que là c'est le grand écart avec :
Citation :
céréales bio, petit suisse, bouillon, fruits et légumes crus tout les jours. 0% grignotage


moi je m'autorise un petit coca de temps en temps, et j'ai pas tiré un trait sur la bidoche et une petite pizza de temps en temps (mais une bonne, genre une pizza au saumon :oops2: ) , du coup j'ai jamais l'impression d'en baver ou de faire une traversée du désert...

"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus

480
Ah oui pareil. Vendredi c'est marché, donc vendredi c'est fromager, donc le défonçage de Saint nectaire devant Koh Lantah est rituel.
481
Citation :
défonçage de Saint nectaire devant Koh Lantah

:-D punaise, j'ai une image tribale de la scène en tête, là

"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus

482
Dimanche, javé fait des hamburger maison + frites pour le moral des troupes. Mais j'en ai mangé qu'un.
C'est un peu l'idée : je suis tellement camé au gras et au sucre, qu'en période de boulimie, je peux m'enfiler 250g de chips d'une traite et encore avoir envie d'un mars derrière.
Après quelques semaines du régime bio-hardcore, y'a un sentiment de saturation face au gras et au sucre qui arrive, qui est sain et naturel je pense. Cette saturation est donc relative et peux être complétement annihilée à force de pousser les limites (le bang bang de Louie CK pour les connaisseurs).
L'objectif est tout de même de reprendre plaisir à manger pour le vrai gout des choses et ne plus trouver que le vin rouge manque de sucre. Bref c'est pas la solution pour tous, mais un camé comme moi a besoin de changements radicaux.

 

l'appréciation qu'on peut avoir de la déco de Noel de ma voisine dépend de la conscience qu'on a de l'état de la société.

[ Dernière édition du message le 03/06/2015 à 11:01:25 ]

483
Citation de youtou :
Citation :

Maintenant : céréales bio, petit suisse, bouillon, fruits et légumes crus tout les jours. 0% grignotage. 15 minutes cardio/jour.

 Vous êtes quand même hardcore dans vos régimes, là c'est quand même un coup à chopper une dépression nerveuse, une telle alimentation. (pis surtout ça va faire gargouiller ta tuyauterie interne de façon assez impressionnante, mention spéciale si tu bouffes des poivrons crus).


si tu trouves ça hardcore, je vais pas détailler ma diète ici alors.:oops2::-D
484
Citation :
L'objectif est tout de même de reprendre plaisir à manger pour le vrai gout des choses et ne plus trouver que le vin rouge manque de sucre. Bref c'est pas la solution pour tous, mais un camé comme moi a besoin de changements radicaux.

ça me parait finalement très sain comme approche. Bon courage pour garder le cap.

"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus

485
merci :bravo:

 

l'appréciation qu'on peut avoir de la déco de Noel de ma voisine dépend de la conscience qu'on a de l'état de la société.
486

ben disons que ce type de régime sans graisse(s) fonctionne et pas qu'un peu, le souci étant que (jvais simplifier, pis je pense rien vraiment vous apprendre non plus) par la suite, le corps s'habitue faussement à ce manque de graisse : en réalité il se met à l'affût du gras comme l'araignée guette la mouche, et que dès qu'on lui en redonne, du coup le corps stocke tout, et là on redevient gras comme cochon.

Si jpeux me permettre un conseil, faut vraiment différencier les graisses selon que, disons, ça soit de l'huile d'olive, ou du gras de porc : notre corps a impérativement besoin de matières grasses, poru la graisse elle même apportée mais aussi pour les divers acides gras apportés.

En ce sens, se passer de matières grasses comme les huiles végétales et/ou la graisse d'oie ou de canard, ça me parait risqué, à la fois pour la santé, mais aussi pour la viabilité à long terme d'un régime (sauf à le poursuivre indéfiniment).

487
oui les bonnes graisses c'est essentiel, je l'ai dit très souvent ici. si on supprime toutes les graisses de l'alimentation, on court vers, au mieux un belle fatigue, au pire vers un crash hormonal, en passant par des soucis cardio-vasculaires et j'en passe.
488
Citation :
se passer de matières grasses comme les huiles végétales et/ou la graisse d'oie ou de canard

t'es fou toi, hors de question de s'en passer. Mais ne pas rajouter des chips, du saucisson, et une bonne grosse rasade d'alcool par dessus, quoi :-D

"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus

489
En parlant de gras, j'ai regardé "the island" sur M6. L’expérience de survie (du koh Lanta sans le coté jeu/épreuve/stratégie)sur une ile deserte en totale autonomie. Au bout d'un mois, on a constaté un truc rigolo, c'est que le type qui avait le plus d'énergie à la fin et le moins maigri, c'était le plus gras en arrivant. Au contraire, un triathlète super afuté en a chié grave et à perdu 11 kilos.
Le type gras avait suffisamment de réserves de graisse pour que son corps tape dedans et fournisse suffisamment d'énergie pour être encore en bonne forme.
A contrario, le triathlète, musclée et sec, a tapé dans sa masse musculaire et ça l'a bien dégommé.

 

 

490
le garde manger sur pattes, quoi:oops2:
Le gras de canard, c'est ok? Bon à savoir...

 

l'appréciation qu'on peut avoir de la déco de Noel de ma voisine dépend de la conscience qu'on a de l'état de la société.
491

Citation :

Le gras de canard, c'est ok? Bon à savoir...

 yep, c'est très peu connu, mais le foie gras de canard (même chose pour l'oie) a un indice de gras faisant pétant les compteurs, mais paradoxalement il va pourtant être facilement assimilé (positivement) par le corps humain.

j'ignore en revanche si les autres volailles ont ces propriétés.

 

pour l'anecdote, on a souvent parlé de l'exception française en terme de bouffe, genre on se remplit la panse en se goinfrant comme des porcs, avec pourtant un taux relativement bas de soucis cardio vasculaires et de cancers, tout en ayant une espérance de vie élevée : ça vient de la consommation massive de graisses végétales hors palmistes, et de produits dérivés du canard.

 

[ Dernière édition du message le 03/06/2015 à 11:34:03 ]

492
j'ai toujours un gros pot de graisse de canard au frigo, ce qui fait toujours halluciner ceux qui viennent y mettre le nez

Non je ne mettrai pas de pull

493
Citation de cyar :
En parlant de gras, j'ai regardé "the island" sur M6. L’expérience de survie (du koh Lanta sans le coté jeu/épreuve/stratégie)sur une ile deserte en totale autonomie. Au bout d'un mois, on a constaté un truc rigolo, c'est que le type qui avait le plus d'énergie à la fin et le moins maigri, c'était le plus gras en arrivant. Au contraire, un triathlète super afuté en a chié grave et à perdu 11 kilos.
Le type gras avait suffisamment de réserves de graisse pour que son corps tape dedans et fournisse suffisamment d'énergie pour être encore en bonne forme.
A contrario, le triathlète, musclée et sec, a tapé dans sa masse musculaire et ça l'a bien dégommé.


ouai on perd plus vite le muscle que le gras en général ^^
dans ce genre d'aventure ils consomment comme même il me semble des graisses de poissons, ou toute autre sorte d'omega 3 qui devraient être les acides gras essentiels, essentiels pour le cerveau surtout qui contient au moins 30% de lipides
sans consommer de poisson une bonne huile d'olive fait le job, ou autres huiles mais froides, ou carrément des graines comme les graines de lin, le corps aurait en stock des omega 6, autre acide gras essentiel, donc à priori on peut s'en passer quelque temps...
Enfin le sujet des métabolisme est complexe! un gros peut être une force de la nature sans avoir besoin de faire de triathlon :-D

[ Dernière édition du message le 03/06/2015 à 12:08:37 ]

494
j'ai même vu que 60% du poids sec du cerveau sont des lipides
495
up!

imc du moment:

Citation :
26-08-2015 194cm 89 kg 23.6


-15kg de gras en 10 mois, decheck.:-D
496
GG, t'es prêt à faire un Ironman :oops2: :bravo:

Quand je conduis pas j'ai peur.

497
endurance 604997sturgeon.gif604997sturgeon.gif604997sturgeon.gif604997sturgeon.gif
498
Seth est un Ironman
499
Citation :
GG, t'es prêt à faire un Ironman


non non pas G2, c'est Seth

Spoiler - Cliquer ici pour lire la suite

Putain, 22 ans que je traine sur AF : tout ce temps où j'aurais pu faire de la musique !  :-( :-)

500
186 cm et 102 kg (j'étais à 105 cet été)
Au boulot je ne mange pas le midi, je n'ai pas envie et je n'en ressens pas le besoin. Si je rentre tôt du job, j'ai du mal à ne pas grignoter. Pour passer l'envie, je me prépare du thé (1 litre) que je bois sans sucre bien sûr, même si parfois je craque (petits biscuits).
Pour autant je ne mange pas énormément le soir. J'ai l'impression que je ne perds pas beaucoup par rapport à ce que je mange ! Peu de sport en se moment car pépin physique en cours de réparation.
Corps d'ancien bon sportif (rugby et aviron) mais il faut que je retrouve une silhouette un peu moins "massive".

Incrédule sur tout, sceptique sur le reste