Les questions auxquelles on n'a pas les réponses mais un AFien peut les avoir
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El Migo
24005
Vie après AF ?
Membre depuis 16 ans
Will Zégal
75428
Will Zégal
Membre depuis 22 ans
Je plussoie ce que dit dsikolg : il faut traiter les causes.
Cependant, traiter le symptôme fait aussi partie du traitement. Moi qui ai de gros problèmes aux dos (disques intervertébraux bousillés) et me paye assez régulièrement lumbagos et cruralgies, je me suis fait pourrir par les toubibs face à ma réticence à prendre des antidouleurs.
La douleur crispe, crée des tensions musculaires, conduit à prendre de mauvaises positions, empêche de bouger alors que c'est ce qu'il faut faire pour faire passer la crise, etc.
Moralité, je m'y suis mis. Dès qu'une crise débarque, je me prends une Lamaline ou un Tramadol. Je sais que ma journée va être morte tellement ça shoote, mais la crise ne dure que 2-3 jours contre quelques semaines, voire quelques mois dans certains cas.
Pour le sommeil, son absence a aussi de sacrés effets délétères et ne pas dormir ou pas assez n'aide certainement pas à régler les causes d'insomnie. C'est le cercle vicieux des dépressifs : ils ne font plus rien car ils n'en ont pas le goût ou l'énergie et dépriment parce qu'ils ne font plus rien.
Donc, à traiter en tant que symptôme tandis qu'on traite aussi les causes. Si c'est pas trop méchant, il y a des tisanes qui sont quand même sacrément efficaces. Comme en plus, elles sont souvent très bonnes pour peu qu'on prenne de la qualité, ça ne mange pas de pain. Mais faut pas hésiter à mettre le prix dans une bonne marque ou chez un bon herboriste.
Si c'est insuffisant, consulter son médecin en lui demandant une approche globale, parce que oui, se laisser mettre sous somnifères chimiques (qui sont en plus à ma connaissance des trucs assez addictifs) si on ne traite pas le fond pour pouvoir les arrêter rapidement, c'est surement pas la meilleure idée.
Mais s'il faut en passer par là quelques semaines le temps de retrouver une forme permettant de traiter le fond, pourquoi refuser ?
Pour moi, le meilleur traitement pour le sommeil reste l'effort physique. Après une bonne journée d'effort physique (sport, travaux, jardinage), moi qui n'ait pas le meilleur sommeil du monde, je dors comme un bébé.
Quand ça ne peut pas être une journée (boulot, toussa), une bonne marche, une virée à vélo, jogging, tout ce qu'on veut, ça aide.
Les écrans qui envahissent nos vies sont une vraie saloperie pour ça aussi :
- lumière qui perturbe les rythmes biologique
- attention, excitation, voire énervement
- temps pris sur l'activité physique et les relations sociales
Des amis qui avaient de vrais problèmes de sommeil et d'autres trucs de santé ont décidé de bannir les écrans chez eux (smartphones compris) après 20 h. Ils laissaient carrément leurs smartphones sur le pallier de leur appart.
Ils ont depuis adouci la règle puisque j'arrive à les joindre le soir, mais ça leur a fait beaucoup de bien.
Sans aller aussi loin, on songe très sérieusement ma douce et moi à les éteindre à 21h00 ou 21h30 parce qu'on constate qu'on se retrouve souvent le soir ensemble dans le salon chacun sur son écran.
Cependant, traiter le symptôme fait aussi partie du traitement. Moi qui ai de gros problèmes aux dos (disques intervertébraux bousillés) et me paye assez régulièrement lumbagos et cruralgies, je me suis fait pourrir par les toubibs face à ma réticence à prendre des antidouleurs.
La douleur crispe, crée des tensions musculaires, conduit à prendre de mauvaises positions, empêche de bouger alors que c'est ce qu'il faut faire pour faire passer la crise, etc.
Moralité, je m'y suis mis. Dès qu'une crise débarque, je me prends une Lamaline ou un Tramadol. Je sais que ma journée va être morte tellement ça shoote, mais la crise ne dure que 2-3 jours contre quelques semaines, voire quelques mois dans certains cas.
Pour le sommeil, son absence a aussi de sacrés effets délétères et ne pas dormir ou pas assez n'aide certainement pas à régler les causes d'insomnie. C'est le cercle vicieux des dépressifs : ils ne font plus rien car ils n'en ont pas le goût ou l'énergie et dépriment parce qu'ils ne font plus rien.
Donc, à traiter en tant que symptôme tandis qu'on traite aussi les causes. Si c'est pas trop méchant, il y a des tisanes qui sont quand même sacrément efficaces. Comme en plus, elles sont souvent très bonnes pour peu qu'on prenne de la qualité, ça ne mange pas de pain. Mais faut pas hésiter à mettre le prix dans une bonne marque ou chez un bon herboriste.
Si c'est insuffisant, consulter son médecin en lui demandant une approche globale, parce que oui, se laisser mettre sous somnifères chimiques (qui sont en plus à ma connaissance des trucs assez addictifs) si on ne traite pas le fond pour pouvoir les arrêter rapidement, c'est surement pas la meilleure idée.
Mais s'il faut en passer par là quelques semaines le temps de retrouver une forme permettant de traiter le fond, pourquoi refuser ?
Pour moi, le meilleur traitement pour le sommeil reste l'effort physique. Après une bonne journée d'effort physique (sport, travaux, jardinage), moi qui n'ait pas le meilleur sommeil du monde, je dors comme un bébé.
Quand ça ne peut pas être une journée (boulot, toussa), une bonne marche, une virée à vélo, jogging, tout ce qu'on veut, ça aide.
Les écrans qui envahissent nos vies sont une vraie saloperie pour ça aussi :
- lumière qui perturbe les rythmes biologique
- attention, excitation, voire énervement
- temps pris sur l'activité physique et les relations sociales
Des amis qui avaient de vrais problèmes de sommeil et d'autres trucs de santé ont décidé de bannir les écrans chez eux (smartphones compris) après 20 h. Ils laissaient carrément leurs smartphones sur le pallier de leur appart.
Ils ont depuis adouci la règle puisque j'arrive à les joindre le soir, mais ça leur a fait beaucoup de bien.
Sans aller aussi loin, on songe très sérieusement ma douce et moi à les éteindre à 21h00 ou 21h30 parce qu'on constate qu'on se retrouve souvent le soir ensemble dans le salon chacun sur son écran.
Poussin du Ciel
5022
Je poste, donc je suis
Membre depuis 21 ans
Citation de Will :
J'ai entendu qu'il était recommandé de ne plus regarder d'écran après 23h. Curieusement, il doit y avoir des exceptions car moi l'écran m'endort (quand il y'a de la lumière dans la pièce). Et ça viendrait peut être de ma mère parce que elle elle a besoin de la télé pour s'endormir, mais sans lumière dans la pièce...
Des amis qui avaient de vrais problèmes de sommeil et d'autres trucs de santé ont décidé de bannir les écrans chez eux (smartphones compris) après 20 h. Ils laissaient carrément leurs smartphones sur le pallier de leur appart.
Ils ont depuis adouci la règle puisque j'arrive à les joindre le soir, mais ça leur a fait beaucoup de bien.
Sans aller aussi loin, on songe très sérieusement ma douce et moi à les éteindre à 21h00 ou 21h30 parce qu'on constate qu'on se retrouve souvent le soir ensemble dans le salon chacun sur son écran.
zekragash
16722
Membre d’honneur
Membre depuis 19 ans
La réaction aux produits est très différentes selon les individus helas.
Pour ma clavicule je suis passé de la codéine au tramadol puis à lamaline sans aucun effet... La je suis à lamaline 4 x par jour plus myorelaxant et toujours aussi mal...
Mais les toubibs disent que c'est normal... Mais je rejoins willZ avec l'effort où une saine fatigue physique qui aide, malgré la douleur, à m'endormir...
Bon ce soir ça marche pas trop car j'ai u' peu plus mal que d'habitude...
Pour ma clavicule je suis passé de la codéine au tramadol puis à lamaline sans aucun effet... La je suis à lamaline 4 x par jour plus myorelaxant et toujours aussi mal...
Mais les toubibs disent que c'est normal... Mais je rejoins willZ avec l'effort où une saine fatigue physique qui aide, malgré la douleur, à m'endormir...
Bon ce soir ça marche pas trop car j'ai u' peu plus mal que d'habitude...
sonicsnap
86174
AF, je suis ton père
Membre depuis 18 ans
El Migo
24005
Vie après AF ?
Membre depuis 16 ans
Max_Onhoff
9679
Je poste, donc je suis
Membre depuis 9 ans
sonicsnap
86174
AF, je suis ton père
Membre depuis 18 ans
El Migo
24005
Vie après AF ?
Membre depuis 16 ans
Apparemment y a de la caféine en plus dans la Lamaline et moins d'opium (10mg au lieu de 25mg).
Pour la caféine j'ai une Delonghi qui va bien
Pour la caféine j'ai une Delonghi qui va bien
jensouniev
10291
Drogué·e à l’AFéine
Membre depuis 8 ans
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