L’échauffement vocal rapide - Comment se chauffer la voix en 10 minutes ?

Carti­lages, muscles, liga­ments… Le geste vocal requiert la mise en action de tout un méca­nisme extrê­me­ment complexe qui nous permet d’émettre nos plus subtiles mélo­dies. Pour simpli­fier, disons que, dans le larynx, des petits muscles adduc­teurs, abduc­teurs et tenseurs mettent en mouve­ment des carti­lages sur lesquels sont insé­rés les liga­ments qui consti­tuent ce qu’on appelle les cordes vocales ou plis vocaux. Ces derniers sont ainsi rappro­chés ou écar­tés, pour nous permettre de modu­ler nos sons… Bref, c’est du sport ! C’est pourquoi, avant de mettre tout ce beau monde à rude épreuve, tout au long d’une répète à fond la caisse, il est vive­ment recom­mandé, pour ne pas dire obli­ga­toire, de se mettre en condi­tion, grâce à quelques minutes d’échauf­fe­ment. 

Du sport !

La mise en condi­tion muscu­laire, tout d’abord, consiste à faire monter la tempé­ra­ture du muscle progres­si­ve­ment. En effet, la chaleur provoque une dila­ta­tion des vais­seaux sanguins, permet­tant une meilleure irri­ga­tion, et augmente la flexi­bi­lité d’un muscle d’en­vi­ron 20%, ainsi que l’am­pli­tude et la flui­dité arti­cu­laire. De plus, les influx nerveux se propagent plus rapi­de­ment dans les tissus chauds, permet­tant une coor­di­na­tion affi­née des mouve­ments. 

Enfin, psycho­lo­gique­ment, le moment de l’échauf­fe­ment permet de se concen­trer, en prenant conscience de son centre, de sa respi­ra­tion, et de se mettre ainsi en confiance en se déten­dant et en opti­mi­sant toute la machine : que du bonheur ! 

La pratique

Voici donc, pour commen­cer, une petite routine d’une dizaine de minutes qui permet­tra de passer de la simple respi­ra­tion au mouve­ment vocal en 4 étapes (2 –3 minutes chacune), pour bien prendre conscience de la conti­nuité du proces­sus, tout en se donnant un bon rythme respi­ra­toire et en chauf­fant l’ap­pa­reil vocal.

Tout d’abord, debout, ancrez-vous le plus possible dans le sol, comme si vous vouliez vous enra­ci­ner, avec le bassin et les genoux ouverts. Essayez de trou­ver une posi­tion confor­table, décon­trac­tée, mais stable. Allez cher­cher l’éner­gie dans le sol, au centre de la Terre !

1 – La première étape consiste à tout simple­ment respi­rer, en gonflant le ventre, c’est-à-dire en faisant descendre le diaphragme pour donner de la place aux poumons. C’est ce que l’on appelle la respi­ra­tion abdo­mi­nale. 

Il faudrait ici un livre entier pour en expliquer tous les méca­nismes, car même après plusieurs années de cours de chant, on conti­nue à en décou­vrir les nombreuses subti­li­tés et mouve­ments. Commençons cepen­dant par bien nous détendre (prin­cipe fonda­teur de tout cela !), en essayant de bouger le moins possible le haut du corps lors de l’ins­pi­ra­tion, et en centrant notre éner­gie autour du ventre. On doit avoir la sensa­tion de tendre et de détendre un élas­tique, en douceur. 

2 – Toujours dans le même rythme respi­ra­toire, en essayant de conser­ver la même sensa­tion, on va émettre le son « ksss », comme celui que fait un pneu qui se dégonfle. Les dents ne doivent pas être serrées et la pointe de la langue vient s’ap­puyer tranquille­ment sur les inci­sives infé­rieures. Le son obtenu doit être le plus droit possible. On exerce ainsi une pres­sion conti­nue avec le diaphragme et l’on peut ressen­tir alors l’im­por­tance de cette action sur l’émis­sion régu­lière.

3 – Cette troi­sième étape met les cordes vocales en action ! Tout en gardant les lèvres fermées, on tente d’ou­vrir la bouche le plus grand possible, comme si l’on baillait, mais que l’on ne voulait pas que cela se remarque trop. On produit alors le son « smuuum », toujours dans la conti­nuité ryth­mique et sensi­tive des deux premières étapes, toujours avec la pointe de la langue prenant appui sur les inci­sives infé­rieures. Le « sm » du début du son doit donner une attaque précise du son, tandis que le « uum » permet de cher­cher les diffé­rentes zones vibra­toires à notre dispo­si­tion. Nous revien­drons sur ce travail dans un prochain déve­lop­pe­ment, mais commençons par faire comme si l’on se garga­ri­sait avec le son, en bougeant douce­ment les mâchoires et la langue, tout en prenant conscience des diffé­rences sonores que cela provoque. On pourra, à chaque expi­ra­tion, choi­sir une note diffé­rente, tout en restant dans le milieu de sa tessi­ture (ni trop bas ni trop aigu).

4 – Enfin, on ouvre les lèvres, en conser­vant la même posi­tion de bâille­ment détendu de l’étape précé­dente, mais en relâ­chant la langue, qui se pose, décon­trac­tée, et on chante le son « sâânnnng ». Le « s » se charge ici de l’at­taque du son, qui doit toujours être la plus précise possible, et le « an », très ouvert, permet le déve­lop­pe­ment des vibra­tions. Il faut essayer de cher­cher la souplesse maxi­mum, sans cris­pa­tion, et tenter d’imi­ter la corne de brume d’un navire, dans la brume, au petit matin ! Là encore, on choi­sira plusieurs notes, toujours sans cher­cher l’ex­ploit, et toujours en bougeant légè­re­ment la bouche.

Voici donc pour la première partie de cet échauf­fe­ment, qui nous a permis de réveiller un peu nos cordes vocales, mais aussi toute notre machine à souffle, tout en nous déten­dant et en nous concen­trant sur le geste vocal. Il permet norma­le­ment de pouvoir commen­cer à chan­ter dans de bonnes condi­tions, lorsque l’on n’a pas beau­coup de temps. Une seconde partie permet­tra d’al­ler un peu plus loin.