Qu'est ce qui vous fait plaisir automatiquement?
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Je ne parlais pas d'une coupure de 4 heures (ça serait un peu long, j'imagine), mais à 4 heures, car c'est généralement l'heure à laquelle je me réveille..
Soot_and_Stars
6082
Je poste, donc je suis
Membre depuis 18 ans
Des fois c est le contraire 
sonicsnap
86390
AF, je suis ton père
Membre depuis 18 ans
Will Zégal
75462
Will Zégal
Membre depuis 22 ans
ça c'est top. On voit une quantité de choses qu'on ne voit pas autrement. J'adore faire ça peu avant l'aube. On voit Paris commencer à s'éveiller.
Sinon, depuis le Covid, je pratique beaucoup la dorveille. Un truc complètement oublié (dont je n'ai découvert le nom que récemment), mais qui était apparemment hyper courant avant l'ère industrielle, ses horaires fixes et l'éclairage électrique.
Et qui explique comment, sans réveil, des soldats ou des marins se réveillaient en pleine nuit prendre la relève ou le quart. (un truc qui était jusqu'alors un mystère pour moi).
Donc, avant l'ère industrielle, les gens se couchaient très tôt, surtout en hiver. Les bougies coûtaient cher, les chandelles éclairaient peu. Donc, après la tombée de la nuit et un souper tôt, il y avait la petite veillée au coin du feu, puis au lit.
Du coup, les gens se réveillaient au milieu de la nuit. Vaquaient à quelques occupation (ranimer le feu, baiser, aller papoter avec le voisin), puis quand le sommeil revenait, se recouchaient pour se lever ensuite avec le jour.
Comme j'ai maintenant du mal à dormir le matin, j'accumule aussi de la fatigue comme Before_. Donc il y a des soirs où je tombe à 21h30. Je suis endormi avant 22h00.
Donc je me réveille vers 2h30-3h00 en forme. Je me lève, bouquine ou écoute un podcast (j'évite les écrans), puis quand le sommeil revient (généralement vers 3h30-4h00), je retourne me coucher.
C'est ce que j'ai fait hier soir. Au lit à 21h40, relevé à 2h45, recouché à 5h00, levé à 9h30. En pleine forme.
Sinon, depuis le Covid, je pratique beaucoup la dorveille. Un truc complètement oublié (dont je n'ai découvert le nom que récemment), mais qui était apparemment hyper courant avant l'ère industrielle, ses horaires fixes et l'éclairage électrique.
Et qui explique comment, sans réveil, des soldats ou des marins se réveillaient en pleine nuit prendre la relève ou le quart. (un truc qui était jusqu'alors un mystère pour moi).
Donc, avant l'ère industrielle, les gens se couchaient très tôt, surtout en hiver. Les bougies coûtaient cher, les chandelles éclairaient peu. Donc, après la tombée de la nuit et un souper tôt, il y avait la petite veillée au coin du feu, puis au lit.
Du coup, les gens se réveillaient au milieu de la nuit. Vaquaient à quelques occupation (ranimer le feu, baiser, aller papoter avec le voisin), puis quand le sommeil revenait, se recouchaient pour se lever ensuite avec le jour.
Comme j'ai maintenant du mal à dormir le matin, j'accumule aussi de la fatigue comme Before_. Donc il y a des soirs où je tombe à 21h30. Je suis endormi avant 22h00.
Donc je me réveille vers 2h30-3h00 en forme. Je me lève, bouquine ou écoute un podcast (j'évite les écrans), puis quand le sommeil revient (généralement vers 3h30-4h00), je retourne me coucher.
C'est ce que j'ai fait hier soir. Au lit à 21h40, relevé à 2h45, recouché à 5h00, levé à 9h30. En pleine forme.
Will Zégal
75462
Will Zégal
Membre depuis 22 ans
Soot_and_Stars
6082
Je poste, donc je suis
Membre depuis 18 ans
Môssieur Jean
1178
AFicionado·a
Membre depuis 5 ans
J'ai lu ça il y a longtemps, et c'était très instructif:
sonicsnap
86390
AF, je suis ton père
Membre depuis 18 ans
Will Zégal
75462
Will Zégal
Membre depuis 22 ans
Ben je trouve que quand on est libre de son temps, c'est effectivement à expérimenter.
Selon l'article que j'ai posté (bon, slate... ça vaut ce que ça vaut), ça serait en plus plus bénéfique que le sommeil d'un bloc.
Par contre, la coupure de 4h00, je ne suis pas sur. Je pense qu'il faut surtout écouter son corps et être attentif à se recoucher dès que le sommeil revient. Généralement, mes dorveilles font entre une et deux heures.
Je disais que j'évitais les écrans parce que c'est un coup à louper pas mal de trains et à se retrouver épuisé quand on retourne se coucher, beaucoup trop tard.
J'évite aussi d'aller faire de la musique, parce que là, c'est clair que j'en émerge quand ma douce se lève pour aller bosser.
Selon l'article que j'ai posté (bon, slate... ça vaut ce que ça vaut), ça serait en plus plus bénéfique que le sommeil d'un bloc.
Par contre, la coupure de 4h00, je ne suis pas sur. Je pense qu'il faut surtout écouter son corps et être attentif à se recoucher dès que le sommeil revient. Généralement, mes dorveilles font entre une et deux heures.
Je disais que j'évitais les écrans parce que c'est un coup à louper pas mal de trains et à se retrouver épuisé quand on retourne se coucher, beaucoup trop tard.
J'évite aussi d'aller faire de la musique, parce que là, c'est clair que j'en émerge quand ma douce se lève pour aller bosser.
[ Dernière édition du message le 17/01/2023 à 16:11:07 ]
sonicsnap
86390
AF, je suis ton père
Membre depuis 18 ans
Je ne parlais pas d'une coupure de 4 heures (ça serait un peu long, j'imagine), mais à 4 heures, car c'est généralement l'heure à laquelle je me réveille..Will Zégal
75462
Will Zégal
Membre depuis 22 ans
Okaaaaay
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