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Sports Fanzine

  • 459 réponses
  • 36 participants
  • 13 144 vues
  • 30 followers
Sujet de la discussion Sports Fanzine

Un sujet où on pourrait parler des sports qu'on pratique, se donner des conseils pour bien débuter ou pour progresser, voir les sports qui pourraient en compléter d'autres, etc...

 

 

 

Afficher le sujet de la discussion
301
Citation :
Bref, je suis content parce que j'ai pas régressé, malgré le peu de séances (4 ou 5) avant la pause.

disons plutôt que tu n avais pas progressé :oops2:
302
Mais j'ai grave progressé !
J'ai doublé les répétitions sur tous les exercices. :oops2:

Petit péteux hargneux

bit.ly/elevations2020

bit.ly/dsmelevations2020

303
t'es passé de 1 à 2? :oops2:

 

 

304
:oops2:














































:oops2::oops2::oops2::oops2::oops2:
























:oops2::oops2::oops2:



Merde !

Petit péteux hargneux

bit.ly/elevations2020

bit.ly/dsmelevations2020

305
Citation de Gaston :
Pour gagner en vitesse et en endurance je fais ce qu'on appelle des pyramides
4*50m
recup 30sec
5*50m
recup 30 sec
6*50m
recup 30 sec
7*50m
recup 30 sec
8*50m
recup 2 minutes
7*50m
recup 30 sec
6*50m
recup 30 sec
5*50m
recup 30 sec
4*50m
Ca fait 2600 metres au total. Le but du jeu n'est pas de se presser sinon on ne va pas au bout, mais en alternant les nages, en respirant bien, ca passe tout seul. J'ai beaucoup progressé grace à ses systemes de pyramides.
Pour débuter cette pyramide est sympa :
50 - 100 - 200 - 400 - 200 -100 - 50 Récup : 15" (+ si besoin au début)
 



j'ai testé ça à la piscine. Ben c'est rigolo. aucune idée de si je progresse ou non, mais niveau vidage de cerveau c'est génial. Avant je nageais sans but, en comptant les longueurs. la je nage, je sais que dans 6 longueurs je fait une pause et je sais pas pourquoi, ça me fait bien moins réfléchir et ça me détends beaucoup.
Bon, par contre, pour le gain de masse musculaire en 3 séances c'est assez maigre. :-D

Référence en matière de bon gout capillaire et vestimentaire.
homme à tête de zizi.

http://soundcloud.com/djardin

306
il ne faut pas espérer un gain important en terme de masse musculaire grâce à la natation.
ou alors il faudrait s'entrainer tout autrement, et encore les gains seront pas monstrueux.
307
Nan mais bon, j'y vais surtout parce que ça me change du boulot :
je nage, donc je fait des grands mouvements avec les bras (pour différencier de rester immobile toute la journée avec les bras crispés) et surtout je ne réfléchis pas et personne ne me parle. Je nage tout droit, au bout je tourne, je renage tout droit, je retourne, et ainsi de suite.

Référence en matière de bon gout capillaire et vestimentaire.
homme à tête de zizi.

http://soundcloud.com/djardin

308
bref, tu fais de la natation.
309
Pour moi aussi c'est reprise après 3 semaines d'arrêt à boire et bouffer.
Départ pour la salle de sport en mode je suis heureux et motivé, les oiseaux chantent.
Retour en mode "J'ai beau être matinal, j'ai mal".
310
:mdr:
1 semaine de repos après un passage chez l'osthéo, ce matin il pleuviote et je n'aime pas courir sous la pluie, même fine... Ca attendra demain!