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Sports Fanzine

  • 459 réponses
  • 36 participants
  • 14 522 vues
  • 30 followers
Sujet de la discussion Sports Fanzine

Un sujet où on pourrait parler des sports qu'on pratique, se donner des conseils pour bien débuter ou pour progresser, voir les sports qui pourraient en compléter d'autres, etc...

 

 

 

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126
:bravo: et plutôt 2 fois qu'une.

La météo clémente (rien à voir avec tihouss) me donnerait bien envie de chausser mes godasses de courage sur bitume, mais j'ai peur que ce soit contre indiqué avec des lombaires récemment mis en vrac et encore probablement fragiles... zut.

"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus

127
Parait que pour perdre du pâté faut courir lentement, ça tombe bien!
Non mais niveau performance c'est lamentable je vous l'accorde, mais ça me fait du bien et je me dis que c'est mieux que rien.
128
Flag ! C'est ici le thread où on s'encourage à aller courir ? Faut que je m'y remette...

Quand je conduis pas j'ai peur.

129
Citation :
aller courir

pas que. Enfin, j'espère...

"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus

130
Pas que courir, sport en général. Une espèce de thread de gros qui veulent se donner bonne conscience
131
okokok
De mon côté, je note souvent une recrudescence de mes problèmes de lombaires dans les périodes où justement je ne pratique rien, comme les vacances scolaires, où je n'ai pas mes cours de karate.
Du coup je cherche à chaque fois un moyen de continuer à entretenir le tonus musculaire pendant ces périodes.... et j'échoue.

Le fait est : je n'aime pas courir.

"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus

132
Problème de dos et besoin de sport? Une seule solution: la natation
133
Citation de 8.5 :
Problème de dos et besoin de sport? Une seule solution: la natation

spafo, c'était d'ailleurs au programme pour ces vacances, d'autant plus que j'habite à un peu plus de 5 minutes à pieds d'une super piscine.......... fermée pour travaux pendant ces vacances icon_facepalm.gif

"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus

134
La piscine c'est bon pour le dos mais à condition de bien nager (bien droit et correctement gainé en recherchant la glisse) et de pas trop forcer sur certaines nage (comme le papillon par ex.).

 Un petit sub sympa

Ceux qui déplacent des montagnes... font chier les cartographes.

135
Citation de projacks :
de pas trop forcer sur certaines nage (comme le papillon par ex.).

:ptdr::langue: AUCUN risque ! Je crois bien que personne ne me verra JAMAIS nager le papillon lowl.gif
Pour résumer : je nage à peu près aussi bien qu'un fer à repasser. Je déploie beaucoup d'efforts pour pas beaucoup de vitesse :mdr:
Je ne sais nager que la brasse, la brasse coulée (ma préférée), et vaguement du dos. Même pas de crawl :oops:

"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus

136
Aucun risque en effet alors, juste penser à être bien droit en dos, et c'est bon :-D

ÉDIT : Pour ton dos essaye le crawl avec le pull boy, ça va te porter dos + jambe et tout t'aligner correctement, tu aura plus qu'à faire des bras et ça va tout seul :bravo:

 Un petit sub sympa

Ceux qui déplacent des montagnes... font chier les cartographes.

[ Dernière édition du message le 24/02/2014 à 16:05:34 ]

137

Citation de : 8.5

Pas que courir, sport en général. Une espèce de thread de gros qui veulent se donner bonne conscience

 C'est un peu ça, je cours uniquement pour pouvoir boire et manger à côté mrgreen !

138
:bravo:
139
Cela dit, je l'avais lu, et je l'ai confirmé personnellement, pour perdre du poids, on a un levier d'action bien plus important en réduisant les apports caloriques de la bouffe qu'en faisant du sport.
J'dis ça... j'dis rien... :oops2:

"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus

140
le principal levier est effectivement la bouffe.
Après ca dépend de ce que tu veux perdre comme poids.
avec seulement une action sur la bouffe et sans sport, tu vas perdre autant de graisse que de muscle, le corps étant un gros flemmard; il est pour lui plus facile de dégrader des proteines/acides aminés pour produire de l'energie que de convertir de la graisse.
Idéal donc pour se retrouver avec un physique de crevette grasse toute molle.

d'ailleurs pour perdre efficacement du gras il faut pratiquer du cardio modéré non haletant.
sinon on brule du glycogène.

141
Bah, je pratique plutôt des sports d'efforts rapides et violents (karaté, airsoft), et j'ai pas spécialement l'intention de moduler ces pratiques pour modifier mon aspect, je privilégie le plaisir, pour le coup.
Donc j'agis principalement sur l'axe bouffe. :-D

"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus

142
du moment qu tu maintiens une activité musculaire, cela ne devrait pas être trop catastrophique.:bravo:
143
Je croise les doigts.
J'espère juste que je ne me suis pas fait mal au dos au tir (je fais aussi du tir sportif, et avant le lumbago, j'ai fait une séance 100% debout), ça pourrait me niquer pour les compets à venir.

"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus

144
les problèmes récurrents de dos sont souvent le signe d'une ceinture abdominale un peu faible. cela crée un déséquilibre avec une trop grande tension aux niveaux des lombaires.
ce post n'a aucune prétention médicale.
145
Hélas, oui, je le sais, j'ai pas d'abdos :(

"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus

146
un truc tout con et pas du tout chiant à faire ( ça prend 10min/jours) :
une série de 100 crunch :
1933371.jpg

c'est juste un enroulement du buste, faut pas plier au niveau du bassin, sinon tu travaille les fléchisseurs du bassin et tu te baises encore plus le dos.
t'es pas obligé d'en faire 100 d'un coup.
tu fais ce que tu peux, tu souffles, tu reprends.
en une semaine, tes maux de dos auront bien diminué.
147
Je prends :bravo:

"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus

148
je décline toute responsabilité concernant les courbatures du lendemain pendant les premiers jours:bave:.
d'ailleurs, commence par trois jours/semaine, genre lundi/mercredi/vendredi.
149
:bravo:
150
Nan mais je sais, je me suis fait une série bien sympa un soir où j'étais trop flemmard pour aller au karaté.
Pas de crunchs, plus un travail abdos étirements semi statique. Sympa les courbatures après.

"L'Homme est la nature prenant conscience d'elle même." - Elisée Reclus